很多男士忙于工作,，沒有過(guò)多時(shí)間和精力花在健身運(yùn)動(dòng)上，更多的是想釋放壓力,，因此比較適合有氧健身,。有氧健身運(yùn)動(dòng)能鍛煉心,、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效,、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位,，對(duì)提高免疫力、增強(qiáng)心肺功能和減脂瘦身很有幫助,。

除了健身之外,，男士還可以進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如競(jìng)技類,、休閑類的體育運(yùn)動(dòng),，不僅能達(dá)到鍛煉身體的目的，而且能激發(fā)活力與斗志,。不過(guò)在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意安全,，做好防護(hù)準(zhǔn)備，并進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),，以免消耗過(guò)多體力,，影響到接下來(lái)的日常生活。