地瓜干又稱紅薯干,，是用生的或熟的紅薯經(jīng)壓制,、烘烤制成的一種小零食，由于味道清香甜美,，質(zhì)地松軟耐嚼而深受喜愛,，適量食用地瓜干還可以起到和血補(bǔ)中、寬腸通便,、增強(qiáng)免疫功能,、抗衰老、防止動脈硬化等功效作用,。不過地瓜干雖好,，但也要注意一次不要吃太多，不宜與柿干同吃,，糖尿病人不宜食用等,。下面一起來了解一下地瓜干的功效作用與禁忌吧,。

2025十款熱門紅薯干產(chǎn)品榜出爐了，榜單上的產(chǎn)品品牌有：華味亨,、西域美農(nóng),、沂蒙公社、云食間,、大臉丹丹,、俏俏果、天目馨香,、王家鋪?zhàn)印tarpay/星派,、老香農(nóng)等,，本產(chǎn)品榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)統(tǒng)計支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品,，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的價格檔次,、人氣銷量、品牌知名度,、用戶口碑評價等各項實(shí)力數(shù)據(jù)情況作為參考,。產(chǎn)品榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦,，排名不分先后,，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問,，歡迎在末尾評論/批評指正,。

地瓜干是一種熱量較高的食物，其單位熱量為每100克338大卡,，比地瓜要高很多,，主要是因?yàn)榈毓显谥瞥傻毓细傻倪^程中體積會縮小，通常要四斤地瓜才能制出一斤地瓜干,，經(jīng)過濃縮的地瓜干熱量自然就更高了,。吃地瓜干的時候要注意控制食用量，如果吃太多,、經(jīng)常吃又不注意運(yùn)動的話,，是很容易長胖的。下面一起來了解一下地瓜干的熱量吧,。

蜜餞果脯中含有大量的葡萄糖,、果糖、果酸以及多種維生素,，是營養(yǎng)價值較高的食品,，具有增進(jìn)食欲、強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)虛,、補(bǔ)充營養(yǎng)等功效,。那么什么果干最有營養(yǎng)呢？常見的有無花果干,、黑枸杞,、桑葚干、桂圓干,、葡萄干,、芒果干、梅干,、紅棗,、枸杞、香蕉片等等,。以下,，請看MAIGOO小編帶來的十大最有營養(yǎng)的果干果脯排行，了解更多營養(yǎng)價值高的果干果脯及相關(guān)情況,。

地瓜干含有大量纖維素,，食用后飽腹感較強(qiáng)，可以減少食物攝入量,，對減肥有一定的幫助,，不過地瓜干本身的淀粉、糖分含量,、熱量也是較高的,，因此靠吃地瓜干來減肥基本上沒什么效果。減肥期間適量吃一些地瓜干是可以的,，只是要避免吃制作時添加較多糖的地瓜干,，而且要避免把地瓜干當(dāng)主食吃，不然會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡,，影響減肥,。下面一起來了解一下地瓜干減肥還是增肥吧。