一,、果脯是什么

果脯是以水果和蔬菜為主要原料,，添加食品添加劑和其他輔助材料，用糖,、蜂蜜或鹽腌制而成的產(chǎn)品,。果脯含糖量通常高達(dá)35%，轉(zhuǎn)化糖含量約占總糖的10%,，比較容易被身體吸收和利用,，果脯還含有果酸、礦物質(zhì)和維生素C,，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食品,。

二、果脯的功效與作用

1,、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能量

果脯富含果糖,、膳食纖維、多種礦質(zhì)元素,、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分,，適量食用可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，并有助于維持身體的正常代謝,。

2,、開(kāi)胃助消化

果脯富含有機(jī)酸，可促進(jìn)飯后胃酸分泌，飯前吃一點(diǎn)可以起到開(kāi)胃的作用,。此外,，如果可以在飯后吃一點(diǎn)果脯，通?？梢詭椭澄?。

三、果脯能代替水果嗎

果脯類食物是不能代替水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的,，而且果脯類食物不能多吃,，有害健康。果脯類食品在加工過(guò)程中,，水果所含的維生素C基本完全被破壞,，而加工中所用的白砂糖純度可達(dá)99.9%以上，如此純的糖中除了大量熱能之外,，幾乎沒(méi)有其它營(yíng)養(yǎng),，而食用這樣多的糖，還會(huì)導(dǎo)致維生素B和某些微量元素的缺乏,。

另外,，有些果脯等食品中含有亞硝酸鹽，在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺,；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器,；含有較高鹽分可能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。所以果脯類食物是無(wú)法代替水果的,。建議盡量不要吃太多的 果脯,，多吃新鮮水果,，攝入豐富的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)素,。