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果脯的功效與作用 果脯能代替水果嗎

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摘要:果脯是日常生活中常見的食物,吃起來很好吃,,很受大眾的喜愛,,特別是小孩子和部分女性朋友貪甜,,一下子能吃下許多果脯,。果脯也保留了新鮮水果的部分營養(yǎng)成分,,一般有開胃消食,、補充營養(yǎng)等好處,。但果脯在加工過程中維生素損失較多,,含糖量較高,,不能代替水果食用。

一,、果脯是什么

果脯是以水果和蔬菜為主要原料,,添加食品添加劑和其他輔助材料,用糖,、蜂蜜或鹽腌制而成的產(chǎn)品,。果脯含糖量通常高達35%,轉(zhuǎn)化糖含量約占總糖的10%,,比較容易被身體吸收和利用,,果脯還含有果酸、礦物質(zhì)和維生素C,,是一種營養(yǎng)價值比較高的食品,。

二、果脯的功效與作用

1,、補充營養(yǎng)能量

果脯富含果糖,、膳食纖維、多種礦質(zhì)元素,、氨基酸等營養(yǎng)成分,,適量食用可以幫助身體補充營養(yǎng)和能量,并有助于維持身體的正常代謝。

2,、開胃助消化

果脯富含有機酸,,可促進飯后胃酸分泌,飯前吃一點可以起到開胃的作用,。此外,,如果可以在飯后吃一點果脯,通??梢詭椭澄?。

三、果脯能代替水果嗎

果脯類食物是不能代替水果補充營養(yǎng)的,,而且果脯類食物不能多吃,,有害健康。果脯類食品在加工過程中,,水果所含的維生素C基本完全被破壞,,而加工中所用的白砂糖純度可達99.9%以上,如此純的糖中除了大量熱能之外,,幾乎沒有其它營養(yǎng),,而食用這樣多的糖,還會導致維生素B和某些微量元素的缺乏,。

另外,,有些果脯等食品中含有亞硝酸鹽,在人體內(nèi)可結(jié)合胺形成潛在的致癌物質(zhì)亞硝酸胺,;含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器,;含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。所以果脯類食物是無法代替水果的,。建議盡量不要吃太多的 果脯,,多吃新鮮水果,攝入豐富的維生素和其他營養(yǎng)素,。

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