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【防脫發(fā)】怎樣防脫發(fā)效果好 擁有蓬松漂亮的頭發(fā)不是夢

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員229號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
導(dǎo)語
每天起床看到床上,，枕頭上總是一把一把的頭發(fā)，心里黯然的害怕起來,，擔(dān)心自己頭發(fā)稀少,、脫發(fā)會讓外形大打折扣,，心理自卑。脫發(fā)是一種常見的疾病,，引起脫發(fā)的原因有生理上,、病理上、飲食原因,、或者是心情抑郁造成的，為了預(yù)防繼續(xù)脫發(fā)嚴(yán)重下去,，必須了解脫發(fā)原因,，找到防脫發(fā)掉發(fā)的辦法,，下面maigoo小編就介紹怎么預(yù)防脫發(fā)最好,，讓你擁有蓬松漂亮的頭發(fā)不是夢。
每天掉多少頭發(fā)算正常

每個人頭皮上約有10萬個毛囊,，每根頭發(fā)的生長期約2-4年,，之后進入靜止期，數(shù)星期后自然脫落,。所以每個人每天都會有不同程度的掉發(fā),，每天掉多少頭發(fā)算正常？一般來說按每天掉發(fā)數(shù)量分類四個標(biāo)準(zhǔn),。

第一類：
每天掉發(fā)0~20根,，為完美發(fā)質(zhì)，說明身體狀況很好,；
第二來：
每天掉發(fā)20~50根,，為健康發(fā)質(zhì)，身體狀況良好；
第三類：
每天掉發(fā)50~70根,，有脫發(fā)危機,，身體狀況有一些問題,，比如熬夜等,；
第四類：
70根以上,，屬于明顯脫發(fā)了,，可能身體健康,、生活習(xí)慣,、遺傳等因素作用了,。
TIPS：
掉下來的頭發(fā)，若發(fā)梢與發(fā)根粗細相同，根部還有個小白點,，這說明頭發(fā)掉時還很健康,，它的脫落就不正常了。
防止脫發(fā)的最好方法

  • 現(xiàn)在脫發(fā)的群體不斷的擴大，尤其是年輕人脫發(fā),，對容貌,、自信心都很有影響，甚至影響到婚姻,、職業(yè)和前程,。只有信心和耐心，脫發(fā)是可以預(yù)防和治愈的,，所以脫發(fā)者不必過分的自卑,，下面介紹幾種防止脫發(fā)最好的方法。

  • 選用防脫發(fā)洗發(fā)水
    防脫發(fā)的方法之一防脫發(fā)洗發(fā)水,，專門針對脫發(fā),、斷發(fā)等頭皮缺乏的營養(yǎng)和發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，能補充掉發(fā)缺乏維生素蛋白質(zhì)等營養(yǎng),，刺激頭發(fā)生長,，減輕脫發(fā)嚴(yán)重程度，直至恢復(fù)正常,。洗頭的間隔最好是2—5天,。
    防脫洗發(fā)水推薦：霸王、章光 101,、索芙特,、卡詩、豐添
         防脫指數(shù)：★★★★
  • 選用防靜電梳子
    由于選用摩擦力大有靜電的梳子,，也會增加脫發(fā)的數(shù)量,；選用木梳或牛角梳會減少脫發(fā)，因為檀木梳子或牛角梳子會減小與頭皮的摩擦力,，對頭皮有按摩作用保護頭皮,，減少掉發(fā)，而且檀木梳或牛角梳可以根據(jù)自己力度來按摩頭皮,，刺激毛囊發(fā)育,。
    梳子品牌推薦：譚木匠、天天見,、虞美人,、白象梳篦、緣木軒,、 【梳子十大品牌】
    防脫指數(shù)：★★★
  • 選用滋養(yǎng)護發(fā)素
    掉發(fā)斷發(fā)其中很重要的一個因素就是頭發(fā)缺乏營養(yǎng)，尤其是燙染頭發(fā)的,，應(yīng)該選用品牌質(zhì)量上乘的滋養(yǎng)護發(fā)素,，補充頭發(fā)缺乏的營養(yǎng)，不僅能防掉發(fā)，還能修護干枯等發(fā)質(zhì)損傷,，每次洗完頭發(fā)都要均勻涂抹到頭上,，待到吸收一定時間時再用清水洗掉。
    護發(fā)素品牌推薦：潘婷,、蜂花,、巴黎歐萊雅、沙宣,、水之密語,、【護發(fā)素十大品牌】
    防脫指數(shù)：★★★
  • 選用負離子電吹風(fēng)
    有掉發(fā)現(xiàn)象的人盡量不用或者少用電吹風(fēng)來吹頭發(fā)，長時間高溫近距離吹容易損傷頭發(fā),，在必須要選用電吹風(fēng)時,，建議選用負離子或者水離子電吹風(fēng)，離子是一種帶負電的離子微粒,，能中和頭發(fā)中常有的正電荷,，從而消除靜電，撫平亂發(fā),，使頭發(fā)貼服順滑,。
    品牌推薦：松下、飛科,、飛利浦,、超人、博朗,、 【電吹風(fēng)十大品牌】
    防脫指數(shù)：★★
  • 防脫發(fā)洗發(fā)水
  • 防靜電梳子
  • 滋養(yǎng)護發(fā)素
  • 負離子電吹風(fēng)
吃什么防脫發(fā)的食物好
  • 黑芝麻,、黑豆、黑米
    谷類中的黑色食品對頭發(fā)的好處極大,。尤其黑芝麻中含有大量的油酸,、葉酸、蛋白質(zhì),、棕櫚酸,、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分,。對頭皮起到滋養(yǎng)作用,。不僅抑制脫發(fā)，還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃,，恢復(fù)柔亮水潤,。除了谷類食品，黑木耳對頭發(fā)也非常好,。
  • 核桃,、葵花籽等堅果類
    核桃,、花生、葵花籽,、葡萄干等堅果類,。胱氨酸缺乏是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果,。堅果營養(yǎng)豐富既好吃又對頭發(fā)好,，一舉多得何樂不為。
  • 海帶,、蛤肉等海產(chǎn)品
    碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素,，甲狀腺素能讓頭發(fā)烏黑秀美，增強發(fā)根強健度,，從而減少掉發(fā),。紫菜、海帶,、蛤肉等海產(chǎn)品含有豐富的碘元素,，不過有些淡水培育的營養(yǎng)相對會少一些。
  • 動物肝臟等含鐵食物
    富含鐵的食物如茄子,、蛋黃,、動物肝臟、香蕉,、胡蘿卜,、馬鈴薯、菠菜,、芹菜等,。血液乃養(yǎng)發(fā)之根本，而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分,。所以防止脫發(fā)從飲食中補充鐵質(zhì)是十分必要的,。
  • 富含維生素蔬菜水果
    含有維生素C、維生素A,、維生素E,、維生素B1，都有營養(yǎng)頭發(fā)之功效,。能促進頭皮新陳代謝,、加快頭發(fā)的生長速度。如萵筍,、杏仁,、核桃仁、菠菜,、胡蘿卜,、芒果,、杏子,、蘋果,、小麥,、番茄、扁豆等,。
  • 富含蛋白質(zhì)魚肉豆類等
    富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、魚肉,、豆制品等,。頭發(fā)的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)的頭發(fā)干黃枯燥,，發(fā)絲脆弱,，從而導(dǎo)致頭發(fā)極易脫落。所以防止脫發(fā)必須先從補充蛋白質(zhì)做起,。
  • 黑芝麻
  • 核桃
  • 海帶
  • 豆制品
  • 黑米
防脫發(fā)中成藥
  • 斑禿丸
    斑禿丸是一種補益肝腎,、養(yǎng)血生發(fā)的中成藥,，癥見毛發(fā)成片脫落、或至全部脫落,，斑禿,、全禿、普禿見上述證候者,。其主要成分由熟地黃,、地黃、何首烏,、當(dāng)歸,、白芍（炒）、五味子,、丹參,、羌活、木瓜組成,。
  • 固腎生發(fā)丸
    固腎生發(fā)丸是比較常見的防脫發(fā)中成藥,，適用于斑禿、全禿,、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā),，其主要成分由熟地黃、枸杞子,、羌活,、制何首烏,、川芎（酒蒸）、木瓜,、女貞子（鹽蒸）,、當(dāng)歸、桑椹,、丹參,、黨參、黑芝麻組成,，輔料為蜂蜜,、滑石粉、紅氧化鐵,、胭脂紅,。
  • 天麻首烏片
    天麻首烏片，防脫發(fā)中成藥,，適用于肝腎陰虛,、血虛失養(yǎng)、風(fēng)陽上擾所致的脫發(fā),，也可以治療脂溢性脫發(fā),。其主要成分由天麻、白芷,、何首烏,、熟地黃、丹參,、川芎,、當(dāng)歸、蒺藜（炒）,、桑葉,、墨旱蓮、女貞子,、白芍,、黃精、甘草等組成,。
  • 七寶美髯丸
    富含鐵的食物如茄子,、蛋黃、動物肝臟,、香蕉,、胡蘿卜、馬鈴薯,、菠菜,、芹菜等,。血液乃養(yǎng)發(fā)之根本，而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分,。所以防止脫發(fā)從飲食中補充鐵質(zhì)是十分必要的,。
  • 益腎烏發(fā)口服液
    含有維生素C、維生素A,、維生素E,、維生素B1，都有營養(yǎng)頭發(fā)之功效,。能促進頭皮新陳代謝、加快頭發(fā)的生長速度,。如萵筍,、杏仁、核桃仁,、菠菜,、胡蘿卜、芒果,、杏子,、蘋果、小麥,、番茄,、扁豆等,。
防脫發(fā)從生活小細節(jié)開始
  • 1,、煙酒不能太多
    香煙中的尼古丁會使血液循環(huán)不良，加速頭發(fā)的稀疏或脫發(fā)；適量飲酒促進血液循環(huán)，對頭發(fā)生長是有利的,；過度排掉血液中的氧及養(yǎng)分的作用。
  • 2、少吃辛辣食物
    吃得太膩太辣攝取過量的油脂性食物,，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞,；吃太辣的東西會造成發(fā)質(zhì)干；吃得太甜，會使細菌繁殖加快,。
  • 3、減少使用手機電腦
    常對電腦和手機的易掉發(fā),，大腦易興奮和輻射大，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂,，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙,，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。
  • 4,、保持放松心態(tài)
    男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分,。壓力大,，長期緊張、焦慮,、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會加重脫發(fā),。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況,。
  • 5,、減少染發(fā)燙發(fā)次數(shù)
    經(jīng)常染發(fā),、燙發(fā),，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯,，頭發(fā)缺乏營養(yǎng)容易掉發(fā),。染發(fā),、燙發(fā)間隔時間至少要3個月以上個月。
  • 6,、少熬夜多運動
    睡眠不足不利于新陳代謝內(nèi)分泌失,，油脂分泌受影響，毛囊負擔(dān)加重,，影響頭發(fā)生長,，脂溢性脫發(fā)者更是要了解這一點,。多運動有利于加速新陳代謝,，排泄毒物。

  • 身體是一個很大的循環(huán)系統(tǒng),，想要防止脫發(fā),，需要從各個方面來調(diào)整，如日常的生活用品,、生活習(xí)慣以及飲食健康,，不能僅從某個方面就能防脫,。有些是遺傳或者嚴(yán)重脫發(fā)者，需要去咨詢專業(yè)的醫(yī)生,，找到脫發(fā)原因,，然后對癥下藥，如此才能安全地護發(fā)防脫發(fā),。

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