后位式可以確保愛人的精液盡可能地接近子宮,，因為這是可以最大限度深入的角度,。不過當(dāng)性愛完畢時，女方要翻身躺下來,。

騎馬體位女性采取這種姿勢方法有兩種,，一種以屁股直接坐在另一半的腰上,，另一種用手肘撐住身體。如果擔(dān)心女性無法保持重心而摔倒的話,，男性可以立起雙膝來協(xié)助女性,。

背后體位女性屁股抬起，性器即出現(xiàn),，然后讓男性由后背環(huán)抱女性腰部,，讓陰莖由后方插入，這就是背后位,。

交叉體位女性平躺下來臉向上并將雙腿張開,，男性將一只腳伸進(jìn)女性的大腿內(nèi)側(cè)，用腿的力量用力壓住女性性器,，可使另一半達(dá)到性刺激的滿足,。

屈曲位讓女性的陰道和床成垂直角度，并讓陰道口大開,，而男性,、女性之間保持不平行的姿勢，且盡量以垂直的方式進(jìn)行性交運(yùn)動,，此時女性可兩腳勾住男性的雙肩,，以利性交活動的進(jìn)行。不過此體位女性的陰道口有距離,，因此陰蒂難接收刺激而減低女性高潮的享受,，不過好處是陰莖可以深深的插入，有助于懷孕,。

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備孕期間同房頻率一直沒有公認(rèn)的固定的標(biāo)準(zhǔn)。不過,，美國性學(xué)專家在中國組織的一次性學(xué)論壇上公布了一個性愛公式：“性愛頻率=年齡的首位數(shù)×9”,。

比如二十年齡段（20歲至29歲）的人，他（她）的性愛公式為2×9=18,，18可以看成是10和8的組合,，也就是說適合他（她）的性愛頻率為10天內(nèi)過8次性生活；一個在三十年齡段（30歲至39歲）的人,，他（她）的性愛公式為3×9=27，即他（她）適合在20天內(nèi)過7次性生活,。

事實上,，在20-29年齡段的人，如果10天8次,，其實算是比較夸張了的,。換個角度來說,，在三十年齡段的30歲，與在二十年齡段的29歲,，年齡相差并不多,，頻率卻相差甚遠(yuǎn),，所以大多數(shù)人是不符合的,。

備孕期間同房次數(shù)備孕期間同房要有節(jié)制，量力而為,。

1,、一般來說，在非排卵期,，一周1-2次就差不多了,，在排卵期，可以視情況稍頻繁一點,。

2,、在排卵前1周，每2天同房1次,，可以在保證精子質(zhì)量的前提下,，提前、或準(zhǔn)時到達(dá)輸卵管,、與卵子會合形成受精卵,。

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備孕同房前洗澡夫妻性生活前不宜長時間洗熱水澡。因為沐浴后進(jìn)行房事易導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)的失衡,，引起頭暈,、乏力,、心悸等身體不適的現(xiàn)象,，嚴(yán)重時血糖可能偏低。房事前稍微洗一下熱水澡即可,，需要洗久一點的可以洗溫水澡,，洗完后休息一段時間。

備孕同房后能洗澡嗎房事后也不宜馬上熱水洗澡,，由于洗澡會使血液涌向皮膚和肌肉組織,，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦正常的生理功能就會受到影響,，而且女性馬上洗澡還有可能不利于受孕,。

備孕同房后多久洗澡一般來說，在備孕期后同房相隔半個小時就可以去洗澡了,。同房之后肯定會有一部分的精液會流出來的,，這個是不影響懷孕的。

房事后私處的清潔護(hù)理男女性的外生殖器,，其黏膜外都有皺褶,，很容易滋生細(xì)菌。因此房事前后仔細(xì)地清洗男女雙方的外生殖器,，可防止生殖道炎癥,，阻斷各種傳染病。

房事前后注意排尿房事前排尿,，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適,。房事后也應(yīng)排尿一次,，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細(xì)菌被沖刷掉,，預(yù)防尿路感染，特別是女方,。

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男士備孕需要禁欲嗎

懷孕之前禁欲不但不可以提高精子的質(zhì)量,，還可能起到反作用。因為精子一般7天后活力和形態(tài)會出現(xiàn)異常,，甚至出現(xiàn)死亡,。部分精子數(shù)量低的男子，雖然在持續(xù)禁欲后,，精液會有所增加,，但精子質(zhì)量卻逐步變壞，對受孕和優(yōu)生都不利,。

如何提高精子質(zhì)量

環(huán)境起居：不穿或者是少穿牛仔褲,，不洗或者是少洗桑拿浴，應(yīng)該避免高溫和輻射的工作環(huán)境等,，早睡早起,。

減少感染：避免發(fā)生不潔的性交或桑拿類的活動等，當(dāng)出現(xiàn)生殖道感染以后,，應(yīng)該及時去看醫(yī)生,。

注意飲食：多吃含蛋白質(zhì)的食物，多吃含微量（鋅,、硒）元素的食物如海鮮,、生蠔等，多吃含性激素的食物和多吃含維生素的食物尤其是蔬菜水果,。

避免有害物：如放射線,、有害化學(xué)物質(zhì)（包括農(nóng)藥、化肥,、洗滌劑,、油漆等）和某些藥物等會影響精子產(chǎn)生質(zhì)變，所以要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì),。

此外還要加強(qiáng)鍛煉,、保持愉悅心情，慎用抗生素,。

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