體重
孕媽媽開(kāi)始食欲增加,下降的體重逐漸回升,。
身體變化
1,、陰道分泌物
受到骨盆腔充血與黃體素持續(xù)旺盛分泌的影響,盆腔內(nèi)內(nèi)臟血液聚集,,發(fā)生充血和淤血,,陰道的分泌物比平時(shí)略增多。
2,、頻尿,、尿急
增大的子宮開(kāi)始?jí)浩任挥谇胺郊昂蠓降陌螂缀椭蹦c,膀胱容量減少,,出現(xiàn)尿頻,,總有排不凈尿的感覺(jué)。千萬(wàn)不要刻意不喝水或憋尿,,免得造成尿路感染,。
3、脹氣,、便秘
子宮壓迫直腸,,精神憂慮,出現(xiàn)便秘或腹瀉,。
4,、乳房子宮
乳房脹痛外,開(kāi)始進(jìn)一步長(zhǎng)大,,乳暈和乳頭色素沉著更明顯,,顏色變黑。下腹部還未明顯隆起,,子宮在3個(gè)孕月末時(shí),,已長(zhǎng)如握拳大小。
5,、妊娠反應(yīng)
孕3月的前2周,,是妊娠反應(yīng)最重的階段,之后隨著孕周的增加反而開(kāi)始減輕,,不久將自然消失,。
飲食提示:孕吐最嚴(yán)重的時(shí)期,這個(gè)時(shí)期的飲食要注重質(zhì)量,,應(yīng)該多吃容易消化而且清淡的食物,,同時(shí)可以吃些略帶酸味并且富有營(yíng)養(yǎng)的水果和菜式。害喜嚴(yán)重的孕媽媽,,如果食欲不佳,,盡量選擇自己較想吃的食物。由于早孕反應(yīng),,孕媽媽常會(huì)出現(xiàn)消化不良,,食欲不振等情況。這時(shí)除了少吃多餐外,,應(yīng)挑選容易消化的,、新鮮的食物,盡量避免吃油炸,、辛辣的食物,。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:孕三月初期胎兒體積尚小,所需的營(yíng)養(yǎng)重質(zhì)不重量,。11周以后,,由于胎兒迅速成長(zhǎng)和發(fā)育,營(yíng)養(yǎng)的需求量也日漸增多,,尤其蛋白質(zhì),、糖和維生素較多的食物供給,如肉,、魚(yú),、豆、蛋,、奶等食物,,還要繼續(xù)供給葉酸。
1,、葉酸:萵苣,、菠菜,、橘子、草莓,、獼猴桃,、櫻桃、檸檬,。
2,、蛋白質(zhì):雞蛋、豬瘦肉,、雞肉,、兔肉、牛肉,、魚(yú)類,、豆制品、小米,、豆類,。
3、維生素:胡蘿卜,、西紅柿,、柿子、雞蛋,、牛肝和豬肝,、魚(yú)肝油、牛奶,、奶酪,。
4、緩解孕吐:面包,、餅干,、牛奶、藕粉,、稀粥,、蜂蜜。
禁忌食物:此時(shí)像是有活血通淤,、收縮子宮功效的食物,;性寒冷而滑利、生物堿含量大的食物和太過(guò)油膩辛辣的食物均不要吃,,如龍眼(桂圓),、山楂、木瓜等水果,辣椒,、丁香,、茴香、芥末等辛辣制品,,還有薯片,、薯?xiàng)l、油條,、爆米花、泡面,、燒烤等油炸油膩食物,。
孕婦食譜:什錦燒豆腐
營(yíng)養(yǎng)分析:豆腐嫩香。此菜營(yíng)養(yǎng)豐富,,鐵含量高,,是防治孕期貧血的保健佳肴。
制作方法:鍋置火上,,放油燒熱,,放姜末蝦子,炒后立即放入豆腐和切好的肉片,、雞片,、火腿片、筍片等,,并倒入醬油,、料酒炒勻,加入肉湯,,待燒開(kāi)后倒入沙鍋內(nèi),,移在文火上煮十余分鐘。
護(hù)理要點(diǎn):這個(gè)月對(duì)于外界環(huán)境里面,,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒傷害的因素,,如:揮發(fā)性化學(xué)物質(zhì)、輻射線等,,應(yīng)事先安排保持安全距離,。由干胎兒這個(gè)月著床的情況還不是很穩(wěn)定,所以孕媽咪要安心養(yǎng)胎,,給胎兒一個(gè)健康,、安寧的環(huán)境,防止意外流產(chǎn),。
頭痛:在妊娠早期,,與惡心嘔吐一樣,頭痛也是一種早孕反應(yīng),也可能是休息不好,、睡眠不足所致,。懷孕早期頭痛,建議保證足夠的休息和良好的睡眠質(zhì)量,。如持續(xù)頭痛,,需要檢查頭疼的原因。如:高血壓,、視力,、睡眠問(wèn)題等。
妊娠紋:并不是每一位孕婦都會(huì)有妊娠紋,,它因個(gè)人的體質(zhì),、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同,。建議從孕3月開(kāi)始,,堅(jiān)持做腹部按摩,從一定程度上預(yù)防妊娠紋的生成,。
孕期性生活:通常女性在懷孕期間總是性趣缺缺,,因?yàn)樾越豢赡軙?huì)引起流產(chǎn)或早產(chǎn)的發(fā)生。準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多加體諒,,一般建議在正常懷孕過(guò)程中,,性行為不宜太過(guò)激烈或深入,應(yīng)使用避孕套,,減少精液中前列腺素的刺激,。
體重控制:根據(jù)準(zhǔn)媽媽們?cè)星绑w重指數(shù)(BMI=體重(kg)÷身高的平方(m2))來(lái)計(jì)算孕期體重增加量。BMI< 19.8的準(zhǔn)媽媽們,,孕期總增重量應(yīng)為12.5~18.0千克,。懷孕期間體重過(guò)重者最好減少飯、面等淀粉類和甜食的攝取量,。
疾病提示:孕3月是流產(chǎn)危險(xiǎn)相對(duì)比較大的時(shí)候,,同時(shí)也是胎兒致畸的敏感期。但是,,孕媽咪卻在這時(shí)無(wú)可避免地患上一些妊娠并發(fā)癥,。
妊娠劇吐
癥狀:嘔吐頻繁,吐出膽汁和血,、滴水不進(jìn),、體溫升高、尿少,、黃疸,、肝功能受損,、視網(wǎng)膜出血、意識(shí)模糊,、昏睡等,。
預(yù)防:準(zhǔn)爸爸多進(jìn)行安慰,給予心理治療,。適當(dāng)改變飲食時(shí)間,,量少多餐,多換花樣,。
治療:在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,,并注意休息。一般2~3天會(huì)好轉(zhuǎn),。如積極治療仍無(wú)好轉(zhuǎn),,要考慮終止妊娠。
葡萄胎
癥狀:葡萄胎沒(méi)有正常的妊娠物,,多是胎盤(pán)絨毛形成大小不等的水泡樣胎塊,相互間有細(xì)蒂相連成串形如葡萄而得名,。
治療:一旦診斷明確應(yīng)立即作刮宮術(shù),,至少兩年預(yù)防惡變,兩年內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格避孕,。
預(yù)防:媽媽20歲以下,,以及40歲以上懷孕,易得,。連續(xù)自然流產(chǎn)的媽媽,,易得。
妊娠合并卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)
癥狀:一側(cè)下腹部劇痛,,伴有惡心嘔吐,。
治療:急癥手術(shù)。
預(yù)防:孕早期必須做生殖道檢查,,及早發(fā)現(xiàn)有無(wú)卵巢囊腫大,。
心理要點(diǎn)
有些孕媽媽及親屬盼子心切,又對(duì)將來(lái)的生活茫然無(wú)知,,因?yàn)樽》?、收入、照料嬰兒等?wèn)題的擔(dān)心,,導(dǎo)致心理上的高度緊張,。這些不良心態(tài)致使孕媽媽情緒不穩(wěn)定、依賴性強(qiáng),,甚至?xí)憩F(xiàn)出神經(jīng)質(zhì),,對(duì)孕母對(duì)胎兒都十分不利。
1、盡量穿平底鞋
準(zhǔn)媽媽需要穿著平底鞋,,并隨時(shí)保持良好愉悅的心情,,良好的坐姿和站姿都有利于胎兒順利成長(zhǎng)。
2,、不可以亂用藥
在整一個(gè)孕期孕婦們都不可以隨意使用藥物,,一些藥物對(duì)孕婦以及胎兒都有不良影響,甚至有致畸的作用,,所以藥物一定要在醫(yī)生允許下方可服用,。
3、定期產(chǎn)前檢查
在懷孕之后孕婦每個(gè)月需要做一個(gè)產(chǎn)前檢查,,一方面是隨時(shí)監(jiān)控胎兒的生長(zhǎng)情況,,另一方面也可以避免畸形兒的出身,做到優(yōu)生優(yōu)育,。
4,、注意防輻射
輻射會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形,尤其在孕早期三個(gè)月的時(shí)候作用最大,,所以這個(gè)時(shí)候需要遠(yuǎn)離輻射源,,服裝上可以選擇防輻射功能的服飾。
5,、不要盲目進(jìn)補(bǔ)
在孕早期的時(shí)候孕婦不需要過(guò)多的營(yíng)養(yǎng),,這個(gè)時(shí)候飲食應(yīng)以清淡為主。
懷孕前3個(gè)月避免或減少性生活,。從受孕到妊娠的最初3個(gè)月,,胚胎內(nèi)處于發(fā)育階段,附著在母體子宮內(nèi)尚不牢固,,是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期,,對(duì)于有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦更是如此。如果性生活不當(dāng),,可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性,。
但如果準(zhǔn)媽媽的一切都正常,沒(méi)有什么不適的話,,也可以適當(dāng)同房,,不過(guò)也要注意力度不要過(guò)大,以免刺激到子宮,,而且同房頻率也不宜過(guò)高,,以每周1次為宜。
產(chǎn)檢提示:孕3月要開(kāi)始第一次產(chǎn)前檢查了,!為了讓婦產(chǎn)科醫(yī)生了解孕媽媽的健康狀況和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況,。注意:第一次產(chǎn)檢要空腹,!
產(chǎn)檢項(xiàng)目
1、量身高:在整個(gè)孕期中只測(cè)一次,。醫(yī)生將通過(guò)身高和體重的比例來(lái)估算你的體重是否過(guò)重或過(guò)輕,,以及盆骨大小。
2,、測(cè)體重:每次孕檢必測(cè)項(xiàng)目,。通過(guò)準(zhǔn)媽媽的體重間接檢測(cè)胎兒成長(zhǎng)。孕期體重增加約為12.5公斤,,孕晚期平均每周增加0.5公斤,。參考值,每個(gè)人會(huì)有不同的差異,。
3,、量血壓:每次孕期檢查必測(cè)項(xiàng)目。血壓高是先兆子癇的癥狀之一,,它將影響胎兒的發(fā)育成長(zhǎng),。
4、詢問(wèn)病史:詢問(wèn)準(zhǔn)媽媽及家屬得過(guò)哪些病,,半年內(nèi)是否接觸有害物質(zhì)等,,月經(jīng)史,婚姻史等,。
5,、聽(tīng)胎心音:懷孕第12,、13周時(shí),,已經(jīng)能聽(tīng)到胎心音。聽(tīng)到胎心音即可表明腹中的胎兒為活胎,。
6,、測(cè)宮高、腹圍:每次產(chǎn)檢都要測(cè)量宮高及腹圍,,根據(jù)宮高畫(huà)妊娠圖曲線了解胎兒宮內(nèi)發(fā)育情況,,是否誘發(fā)與遲緩或巨大兒。
7,、血常規(guī)檢查:檢查血色素,,判斷準(zhǔn)媽媽是否貧血。檢查血型,,防止新生兒溶血癥,,如果丈夫?yàn)锳型、B型或AB型血,,孕婦為O型血,,生出的小寶寶有ABO血型不合的可能,。
8、尿常規(guī)檢查:檢查尿液中是否有蛋白,、糖,,提示有無(wú)妊娠高血壓等疾病的出現(xiàn)。
9,、肝,、腎功能檢查:檢查孕媽媽有無(wú)肝炎、腎炎等,,懷孕時(shí)肝臟,、腎臟的負(fù)擔(dān)加重,如肝,、腎功能不正常,,懷孕會(huì)使原來(lái)的疾病“雪上加霜”。
10,、測(cè)艾滋病抗體:檢查孕媽媽是否感染了艾滋病,,母嬰傳染是艾滋病的主要傳播途徑之一。
11,、測(cè)甲胎蛋白:篩查神經(jīng)疾病,,如:無(wú)腦兒及脊柱裂。正常值:<20,。
12,、檢查乙肝六項(xiàng):檢查孕媽媽是否感染乙肝病毒。如果已經(jīng)感染就要轉(zhuǎn)到傳染病??漆t(yī)院去生產(chǎn),。
13、檢查丙肝病毒:檢查準(zhǔn)媽媽是否感染丙型肝炎病毒,,如果已經(jīng)感染要轉(zhuǎn)到傳染病??漆t(yī)院去生產(chǎn)。
14,、檢查病毒感染:準(zhǔn)媽媽在妊娠4個(gè)月以前如果感染病毒,,胎兒都可能先天性畸形,甚至流產(chǎn),。
15,、心電圖:排除心臟疾病,以確認(rèn)準(zhǔn)媽媽能否承受分娩,,如心電圖異常,,可進(jìn)一步進(jìn)行超聲心動(dòng)的檢查。
【檢查項(xiàng)目對(duì)照】:
胎長(zhǎng):3~10cm,。
胎重:4~40克,。
五官:面頰,、下頜、眼瞼及耳廓已發(fā)育成形,,顏面更像人臉,。
四肢:整個(gè)身體中頭顯得格外大;尾巴完全消失,;眼睛及手指,、腳趾清晰可辨。四肢在羊水中已能自由活動(dòng),,左右腿還可交替做屈伸動(dòng)作,,雙手能伸向臉部。
器官:肋骨,、皮下血管,、心臟、肝臟,、胃腸更加發(fā)達(dá),;自身形成了血液循環(huán),已有輸尿管,,胎寶寶可排出一點(diǎn)點(diǎn)尿,;骨骼和關(guān)節(jié)尚在發(fā)育中。外生殖器分化完畢,,可辨認(rèn)出胎寶寶的性別,。
胎動(dòng):懷孕三個(gè)月有胎動(dòng)嗎?這時(shí)胎寶寶活動(dòng)并不強(qiáng)烈,,孕媽咪暫時(shí)還未能感覺(jué)到胎動(dòng),。
這個(gè)月胎寶寶開(kāi)始活動(dòng)啦!踢腿,、吃手指,、轉(zhuǎn)身等,;孕媽媽可以撫摸胎兒與其溝通信息,、交流感情,幫助胎兒做“體操”,。
方法:平躺在床上,,全身盡量放松,用一個(gè)手指輕輕按一下胎兒再抬起,,胎兒會(huì)有輕微胎動(dòng)以示反應(yīng),。
時(shí)間:早晨和晚上開(kāi)始做為宜,每次5~10分鐘即可,。
注意事項(xiàng):開(kāi)始輕輕按一下時(shí),,如胎兒“不高興”,,他會(huì)用力掙脫或蹬腿反射,這時(shí)就應(yīng)馬上停下來(lái),。過(guò)幾天后,,胎兒對(duì)母親的手法適應(yīng)了,再?gòu)念^試做,,此時(shí)當(dāng)母親的手一按,,胎兒就主動(dòng)迎上去做出反應(yīng)。
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