體重
孕媽媽開始食欲增加,,下降的體重逐漸回升,。
身體變化
1,、陰道分泌物
受到骨盆腔充血與黃體素持續(xù)旺盛分泌的影響,盆腔內(nèi)內(nèi)臟血液聚集,,發(fā)生充血和淤血,,陰道的分泌物比平時略增多。
2,、頻尿,、尿急
增大的子宮開始壓迫位于前方及后方的膀胱和直腸,膀胱容量減少,,出現(xiàn)尿頻,,總有排不凈尿的感覺。千萬不要刻意不喝水或憋尿,,免得造成尿路感染,。
3、脹氣,、便秘
子宮壓迫直腸,,精神憂慮,出現(xiàn)便秘或腹瀉,。
4,、乳房子宮
乳房脹痛外,開始進(jìn)一步長大,,乳暈和乳頭色素沉著更明顯,,顏色變黑。下腹部還未明顯隆起,,子宮在3個孕月末時,,已長如握拳大小。
5,、妊娠反應(yīng)
孕3月的前2周,,是妊娠反應(yīng)最重的階段,之后隨著孕周的增加反而開始減輕,,不久將自然消失,。
飲食提示:孕吐最嚴(yán)重的時期,這個時期的飲食要注重質(zhì)量,,應(yīng)該多吃容易消化而且清淡的食物,,同時可以吃些略帶酸味并且富有營養(yǎng)的水果和菜式。害喜嚴(yán)重的孕媽媽,,如果食欲不佳,,盡量選擇自己較想吃的食物。由于早孕反應(yīng),孕媽媽常會出現(xiàn)消化不良,,食欲不振等情況,。這時除了少吃多餐外,應(yīng)挑選容易消化的,、新鮮的食物,,盡量避免吃油炸,、辛辣的食物,。
營養(yǎng)補(bǔ)充:孕三月初期胎兒體積尚小,所需的營養(yǎng)重質(zhì)不重量,。11周以后,,由于胎兒迅速成長和發(fā)育,營養(yǎng)的需求量也日漸增多,,尤其蛋白質(zhì),、糖和維生素較多的食物供給,如肉,、魚,、豆、蛋,、奶等食物,還要繼續(xù)供給葉酸,。
1,、葉酸:萵苣,、菠菜、橘子,、草莓,、獼猴桃、櫻桃,、檸檬。
2、蛋白質(zhì):雞蛋、豬瘦肉,、雞肉、兔肉、牛肉,、魚類、豆制品,、小米,、豆類。
3、維生素:胡蘿卜,、西紅柿,、柿子,、雞蛋,、牛肝和豬肝、魚肝油,、牛奶,、奶酪。
4,、緩解孕吐:面包,、餅干、牛奶,、藕粉,、稀粥、蜂蜜,。
禁忌食物:此時像是有活血通淤,、收縮子宮功效的食物;性寒冷而滑利,、生物堿含量大的食物和太過油膩辛辣的食物均不要吃,,如龍眼(桂圓)、山楂,、木瓜等水果,辣椒,、丁香,、茴香、芥末等辛辣制品,,還有薯片,、薯?xiàng)l、油條,、爆米花,、泡面、燒烤等油炸油膩食物,。
孕婦食譜:什錦燒豆腐
營養(yǎng)分析:豆腐嫩香,。此菜營養(yǎng)豐富,,鐵含量高,是防治孕期貧血的保健佳肴,。
制作方法:鍋置火上,,放油燒熱,放姜末蝦子,,炒后立即放入豆腐和切好的肉片,、雞片、火腿片,、筍片等,,并倒入醬油、料酒炒勻,,加入肉湯,,待燒開后倒入沙鍋內(nèi),移在文火上煮十余分鐘,。
護(hù)理要點(diǎn):這個月對于外界環(huán)境里面,,可能會導(dǎo)致胎兒傷害的因素,如:揮發(fā)性化學(xué)物質(zhì),、輻射線等,,應(yīng)事先安排保持安全距離。由干胎兒這個月著床的情況還不是很穩(wěn)定,,所以孕媽咪要安心養(yǎng)胎,,給胎兒一個健康、安寧的環(huán)境,,防止意外流產(chǎn),。
頭痛:在妊娠早期,與惡心嘔吐一樣,,頭痛也是一種早孕反應(yīng),,也可能是休息不好、睡眠不足所致,。懷孕早期頭痛,,建議保證足夠的休息和良好的睡眠質(zhì)量。如持續(xù)頭痛,,需要檢查頭疼的原因,。如:高血壓、視力,、睡眠問題等,。
妊娠紋:并不是每一位孕婦都會有妊娠紋,它因個人的體質(zhì),、遺傳基因,、孕期體重增加的程度等而有所不同,。建議從孕3月開始,堅(jiān)持做腹部按摩,,從一定程度上預(yù)防妊娠紋的生成,。
孕期性生活:通常女性在懷孕期間總是性趣缺缺,因?yàn)樾越豢赡軙鹆鳟a(chǎn)或早產(chǎn)的發(fā)生,。準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多加體諒,,一般建議在正常懷孕過程中,性行為不宜太過激烈或深入,,應(yīng)使用避孕套,,減少精液中前列腺素的刺激。
體重控制:根據(jù)準(zhǔn)媽媽們孕前體重指數(shù)(BMI=體重(kg)÷身高的平方(m2))來計(jì)算孕期體重增加量,。BMI< 19.8的準(zhǔn)媽媽們,,孕期總增重量應(yīng)為12.5~18.0千克。懷孕期間體重過重者最好減少飯,、面等淀粉類和甜食的攝取量,。
疾病提示:孕3月是流產(chǎn)危險相對比較大的時候,同時也是胎兒致畸的敏感期,。但是,,孕媽咪卻在這時無可避免地患上一些妊娠并發(fā)癥。
妊娠劇吐
癥狀:嘔吐頻繁,,吐出膽汁和血,、滴水不進(jìn)、體溫升高,、尿少,、黃疸、肝功能受損,、視網(wǎng)膜出血,、意識模糊、昏睡等,。
預(yù)防:準(zhǔn)爸爸多進(jìn)行安慰,,給予心理治療。適當(dāng)改變飲食時間,,量少多餐,多換花樣,。
治療:在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,,并注意休息。一般2~3天會好轉(zhuǎn),。如積極治療仍無好轉(zhuǎn),,要考慮終止妊娠,。
葡萄胎
癥狀:葡萄胎沒有正常的妊娠物,多是胎盤絨毛形成大小不等的水泡樣胎塊,,相互間有細(xì)蒂相連成串形如葡萄而得名,。
治療:一旦診斷明確應(yīng)立即作刮宮術(shù),至少兩年預(yù)防惡變,,兩年內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格避孕,。
預(yù)防:媽媽20歲以下,以及40歲以上懷孕,,易得,。連續(xù)自然流產(chǎn)的媽媽,易得,。
妊娠合并卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)
癥狀:一側(cè)下腹部劇痛,,伴有惡心嘔吐。
治療:急癥手術(shù),。
預(yù)防:孕早期必須做生殖道檢查,,及早發(fā)現(xiàn)有無卵巢囊腫大。
心理要點(diǎn)
有些孕媽媽及親屬盼子心切,,又對將來的生活茫然無知,,因?yàn)樽》俊⑹杖?、照料嬰兒等問題的擔(dān)心,,導(dǎo)致心理上的高度緊張。這些不良心態(tài)致使孕媽媽情緒不穩(wěn)定,、依賴性強(qiáng),,甚至?xí)憩F(xiàn)出神經(jīng)質(zhì),對孕母對胎兒都十分不利,。
1,、盡量穿平底鞋
準(zhǔn)媽媽需要穿著平底鞋,并隨時保持良好愉悅的心情,,良好的坐姿和站姿都有利于胎兒順利成長,。
2、不可以亂用藥
在整一個孕期孕婦們都不可以隨意使用藥物,,一些藥物對孕婦以及胎兒都有不良影響,,甚至有致畸的作用,所以藥物一定要在醫(yī)生允許下方可服用,。
3,、定期產(chǎn)前檢查
在懷孕之后孕婦每個月需要做一個產(chǎn)前檢查,一方面是隨時監(jiān)控胎兒的生長情況,另一方面也可以避免畸形兒的出身,,做到優(yōu)生優(yōu)育,。
4、注意防輻射
輻射會導(dǎo)致胎兒畸形,,尤其在孕早期三個月的時候作用最大,,所以這個時候需要遠(yuǎn)離輻射源,服裝上可以選擇防輻射功能的服飾,。
5,、不要盲目進(jìn)補(bǔ)
在孕早期的時候孕婦不需要過多的營養(yǎng),這個時候飲食應(yīng)以清淡為主,。
懷孕前3個月避免或減少性生活,。從受孕到妊娠的最初3個月,胚胎內(nèi)處于發(fā)育階段,,附著在母體子宮內(nèi)尚不牢固,,是容易發(fā)生流產(chǎn)的時期,對于有流產(chǎn)高風(fēng)險的孕婦更是如此,。如果性生活不當(dāng),,可能會引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性。
但如果準(zhǔn)媽媽的一切都正常,,沒有什么不適的話,,也可以適當(dāng)同房,不過也要注意力度不要過大,,以免刺激到子宮,,而且同房頻率也不宜過高,以每周1次為宜,。
產(chǎn)檢提示:孕3月要開始第一次產(chǎn)前檢查了,!為了讓婦產(chǎn)科醫(yī)生了解孕媽媽的健康狀況和胎兒的生長發(fā)育狀況。注意:第一次產(chǎn)檢要空腹,!
產(chǎn)檢項(xiàng)目
1,、量身高:在整個孕期中只測一次。醫(yī)生將通過身高和體重的比例來估算你的體重是否過重或過輕,,以及盆骨大小,。
2、測體重:每次孕檢必測項(xiàng)目,。通過準(zhǔn)媽媽的體重間接檢測胎兒成長,。孕期體重增加約為12.5公斤,孕晚期平均每周增加0.5公斤,。參考值,,每個人會有不同的差異,。
3,、量血壓:每次孕期檢查必測項(xiàng)目,。血壓高是先兆子癇的癥狀之一,它將影響胎兒的發(fā)育成長,。
4,、詢問病史:詢問準(zhǔn)媽媽及家屬得過哪些病,半年內(nèi)是否接觸有害物質(zhì)等,,月經(jīng)史,,婚姻史等。
5,、聽胎心音:懷孕第12,、13周時,已經(jīng)能聽到胎心音,。聽到胎心音即可表明腹中的胎兒為活胎,。
6、測宮高,、腹圍:每次產(chǎn)檢都要測量宮高及腹圍,,根據(jù)宮高畫妊娠圖曲線了解胎兒宮內(nèi)發(fā)育情況,是否誘發(fā)與遲緩或巨大兒,。
7,、血常規(guī)檢查:檢查血色素,判斷準(zhǔn)媽媽是否貧血,。檢查血型,,防止新生兒溶血癥,如果丈夫?yàn)锳型,、B型或AB型血,,孕婦為O型血,生出的小寶寶有ABO血型不合的可能,。
8,、尿常規(guī)檢查:檢查尿液中是否有蛋白、糖,,提示有無妊娠高血壓等疾病的出現(xiàn),。
9、肝,、腎功能檢查:檢查孕媽媽有無肝炎,、腎炎等,懷孕時肝臟,、腎臟的負(fù)擔(dān)加重,,如肝、腎功能不正常,懷孕會使原來的疾病“雪上加霜”,。
10,、測艾滋病抗體:檢查孕媽媽是否感染了艾滋病,母嬰傳染是艾滋病的主要傳播途徑之一,。
11,、測甲胎蛋白:篩查神經(jīng)疾病,如:無腦兒及脊柱裂,。正常值:<20,。
12、檢查乙肝六項(xiàng):檢查孕媽媽是否感染乙肝病毒,。如果已經(jīng)感染就要轉(zhuǎn)到傳染病??漆t(yī)院去生產(chǎn)。
13,、檢查丙肝病毒:檢查準(zhǔn)媽媽是否感染丙型肝炎病毒,,如果已經(jīng)感染要轉(zhuǎn)到傳染病專科醫(yī)院去生產(chǎn),。
14,、檢查病毒感染:準(zhǔn)媽媽在妊娠4個月以前如果感染病毒,胎兒都可能先天性畸形,,甚至流產(chǎn),。
15、心電圖:排除心臟疾病,,以確認(rèn)準(zhǔn)媽媽能否承受分娩,,如心電圖異常,可進(jìn)一步進(jìn)行超聲心動的檢查,。
【檢查項(xiàng)目對照】:
胎長:3~10cm,。
胎重:4~40克。
五官:面頰,、下頜,、眼瞼及耳廓已發(fā)育成形,顏面更像人臉,。
四肢:整個身體中頭顯得格外大,;尾巴完全消失;眼睛及手指,、腳趾清晰可辨,。四肢在羊水中已能自由活動,左右腿還可交替做屈伸動作,,雙手能伸向臉部,。
器官:肋骨,、皮下血管、心臟,、肝臟,、胃腸更加發(fā)達(dá);自身形成了血液循環(huán),,已有輸尿管,,胎寶寶可排出一點(diǎn)點(diǎn)尿;骨骼和關(guān)節(jié)尚在發(fā)育中,。外生殖器分化完畢,可辨認(rèn)出胎寶寶的性別,。
胎動:懷孕三個月有胎動嗎,?這時胎寶寶活動并不強(qiáng)烈,孕媽咪暫時還未能感覺到胎動,。
這個月胎寶寶開始活動啦,!踢腿、吃手指,、轉(zhuǎn)身等,;孕媽媽可以撫摸胎兒與其溝通信息、交流感情,,幫助胎兒做“體操”,。
方法:平躺在床上,全身盡量放松,,用一個手指輕輕按一下胎兒再抬起,,胎兒會有輕微胎動以示反應(yīng)。
時間:早晨和晚上開始做為宜,,每次5~10分鐘即可,。
注意事項(xiàng):開始輕輕按一下時,如胎兒“不高興”,,他會用力掙脫或蹬腿反射,,這時就應(yīng)馬上停下來。過幾天后,,胎兒對母親的手法適應(yīng)了,,再從頭試做,此時當(dāng)母親的手一按,,胎兒就主動迎上去做出反應(yīng),。
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