孕婦剛懷孕1個(gè)月,,在身體外形上,,你并沒有太大變化。不過你的卵巢開始分泌黃體激素,,乳房稍變硬,,乳頭顏色變深并且變得很敏感,稍微的觸碰就會引起痛感,。也許你能感覺到并且開始有孕早期癥狀:如嘔吐、不喜油膩,、嗜睡等,。當(dāng)然,這種情況并不是每個(gè)人都會出現(xiàn),。
體重:跟懷孕前差不多,,基本上沒有特別的變化。
子宮:子宮壁變得柔軟,、增厚,,大小、形態(tài)還看不出有什么變化,,約有雞蛋那么大,。
乳房:卵巢開始分泌黃體激素,乳房稍變硬,乳頭顏色變深并且變得很敏感,,稍微的觸碰就會引起痛感,。這種情況有的孕媽媽也會感覺不到。
體溫:排卵后基礎(chǔ)體溫稍高,,持續(xù)3周以上,。
妊娠反應(yīng):由于體內(nèi)激素分泌失衡,比較敏感的孕媽媽出現(xiàn)了:惡心,、嘔吐癥狀,。少部分出現(xiàn)類似感冒的癥狀:身體疲乏無力、發(fā)熱,、畏寒等,。
1、確認(rèn)懷孕:如果你發(fā)現(xiàn)以往很準(zhǔn)時(shí)的大姨媽遲了10天沒來,、乳房莫名增大,、乳暈顏色加深、精神疲乏等等癥狀,,應(yīng)該懷疑自己懷孕了,,你可以通過驗(yàn)孕試紙進(jìn)行初步測試,測到“中隊(duì)長”后到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查,,排除宮外孕,、葡萄胎等常見病理妊娠。
2,、計(jì)算預(yù)產(chǎn)期:你可以根據(jù)自己的末次月經(jīng)日期來計(jì)算自己的預(yù)產(chǎn)期,。方法為:月份=最后月經(jīng)月份 9(或-3);日期=最后月經(jīng)日期 7。
3,、如果你是意外懷孕,,又準(zhǔn)備把孩子生下來,你需要盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明,,以便安排工作,。你可能在工作中感到更容易疲倦,也可向領(lǐng)導(dǎo)說明情況,,在休息室小憩片刻,,補(bǔ)充精力。
4,、孕婦用藥:懷孕初期很容易生病,,感冒咳嗽等癥狀很容易找上你,這時(shí)切記別亂用藥,,一般的感冒盡量多喝水,,以食療為主,如果感冒癥狀嚴(yán)重,,應(yīng)前往就診,,聽從醫(yī)生的醫(yī)囑。
5,、合理飲食:很多準(zhǔn)媽媽一確診懷孕,,就立即大肆進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)在這一階段,,寶寶還小,,你吃得太多,基本上是長了自己的肉,,而寶寶并沒有吸收,。正確的飲食原則是葷素搭配,并避免孕婦禁忌的食物就可以了,。
第一個(gè)月的孕婦一般感覺比較輕松,,沒有什么特別的不適,但是這個(gè)時(shí)期對胎兒的發(fā)育來說非常重要,,所以準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝入也不能放松,。這個(gè)月孕婦營養(yǎng)食譜要富含葉酸、蛋白質(zhì),、維生素和礦物質(zhì),,飲食以清淡可口的食物為佳。食物所含的營養(yǎng)素如下:
1,、蛋白質(zhì),。有些準(zhǔn)媽媽在月末早晨會有惡心的癥狀,可以早晨先攝入一些蛋白質(zhì),,例如溫牛奶加蘇打餅干,,以緩解癥狀。供給量需攝入60-80克/天,,主要來源于魚類,、乳類,、豆制品、肉類,、蛋類等,。
2、碳水化合物,。蔗糖,、葡萄糖,、果糖、乳糖等簡單碳水化合物能迅速被消化道吸收,,提供“應(yīng)急能量”,。碳水化合物的需攝入150克/天,食物主要來源于蔗糖,、糧食作物,。
3、葉酸,。需攝入400微克/天,,食物主要來源于蔬菜如青菜和卷心菜;柑橘,;香蕉,;牛肉;動物肝等,,除了生吃新鮮的水果,,準(zhǔn)媽媽們還可以用水果自制一些小吃。
4,、維生素C,。需攝入130毫克/天,食物主要來源于柑橘,、草莓,、獼猴桃、番茄,、彩椒,、豆芽等。維生素C容易被破壞,,所以蔬菜水果應(yīng)即買即吃,。洗果蔬時(shí)速度要快,先洗后切,,可以減少營養(yǎng)流失,。
5,、鐵。需攝入25毫克/天,,食物主要來源于動物肝臟和血,、瘦肉,、紅糖、堅(jiān)果,、蛋,、豆類、桃,、梨,。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)注意植物中的植酸、草酸,、膳食纖維,、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質(zhì)會抑制鐵質(zhì)的吸收,,盡量分開食用,。
飲食要點(diǎn)
飲食提示:孕1月,吃得多不如吃的好,。每天僅需補(bǔ)充500千焦熱量,,相當(dāng)食用100克堅(jiān)果。只要保證吃的食物有各種營養(yǎng),,飲食可以根據(jù)自己的食欲而定,。
吃什么:飲食的原則是易消化、少油膩,、味清淡,。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,,適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉,、動物內(nèi)臟、堅(jiān)果等,。
不吃什么:孕媽媽不宜吃蘆薈,、螃蟹、甲魚,、薏米,、馬齒莧,開始向煙,、酒,、咖啡說不。
營養(yǎng)補(bǔ)充:第17至30天是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,,補(bǔ)葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn),。從計(jì)劃懷孕到懷孕頭三個(gè)月,每天補(bǔ)充400微克的葉酸,。綠葉蔬菜葉酸含量最高,,其次為肝、豆類,、花生,。
推薦孕婦食譜
美味香菇肉粥
營養(yǎng)分析:香菇富含維生素B群及多量的鉀、鐵,,可降低血中膽固醇,,增加抵抗力。此粥清淡可口,,最適合孕早期胃口不佳者的孕媽媽做主食,。
制作方法:鍋中倒入1/2大匙油,放入紅蔥頭以中火爆香,,加入香菇和料快炒,,最后加入絞肉、蝦干炒熟,,加半熟稀飯以中火煮開小火慢煮約15分鐘,,加芹菜末食用。
護(hù)理提示:胎寶寶是十分脆弱的,,尤其是剛剛懷孕的時(shí)候,,這個(gè)時(shí)期是胎兒發(fā)育的重要時(shí)期,孕1月孕媽媽要特別注意遠(yuǎn)離不利于胚胎發(fā)育的環(huán)境,。應(yīng)盡早安排好今后的工作和生活,,不要盲目使用藥物、盲目做檢查,。
生活環(huán)境:生活居室要保持清新爽潔,。不要接觸有毒物質(zhì),不要照射X光等放射性物質(zhì),。身體的輕松閑適,,不要大強(qiáng)度運(yùn)動和過度疲勞。盡量營造一個(gè)和諧輕快的氛圍,。
職業(yè)環(huán)境:
1,、一旦確診懷孕,并計(jì)劃好要孩子,,你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明,,以便安排工作。
2,、切記:一定不要亂用感冒藥,。回家后盡可能早些休息,,以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài),。
3,、如果你在工作中仍感到疲倦不支,可向領(lǐng)導(dǎo)說明情況,,在休息室小憩片刻,,補(bǔ)充精力。
4,、如果長時(shí)間在辦公室工作,,一定要抽出時(shí)間到戶外散散步,可使腹中胎兒受益,。
小貼士:《女職工勞動保護(hù)條例》規(guī)定,,任何單位不得在女職工懷孕期、產(chǎn)期,、哺乳期降低其基本工資,。女職工懷孕期間不得延長勞動時(shí)間,一般不得安排其從事夜班勞動,。懷孕女職工不能勝任原勞動的,,應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)務(wù)部門的證明,予以減輕勞動量或者安排其他勞動,。
疾病提示:孕1月,,由于遺傳或者環(huán)境等因素的作用,可能使得胚胎發(fā)育出現(xiàn)異常,,這是本月孕媽媽要了解的情況,。另外本月要特別預(yù)防宮外孕。
遺傳因素:遺傳物質(zhì)發(fā)生改變,,基因突變,、染色體異常,導(dǎo)致胎兒先天畸形,。
環(huán)境因素:環(huán)境中的微生物,、毒素,穿過胎盤屏障侵犯胚胎,,或通過母體的新陳代謝擾亂胚胎發(fā)育,。
胚胎異常:胚胎只是空囊,里面沒有胚芽,。
有胚胎,,但胎寶寶已停止發(fā)育。
子宮中無任何東西,,可能胚胎已經(jīng)溜掉,,孕媽媽全然不知。
宮外孕,胎寶寶不在子宮內(nèi),。
癥狀:停經(jīng),、腹痛、陰道出血,;可以有惡心,、嘔吐、尿頻,;暈厥與休克;面色蒼白,,血壓下降,。
預(yù)防:以下女性易發(fā)宮外孕:1、有附件炎,、盆腔炎病史,;2、有輸卵管手術(shù)史,;3,、不孕癥;4,、有宮外孕史,;5、上著宮內(nèi)避孕器,。
治療:1,、手術(shù)治療:采用全輸卵管切除術(shù)。2,、藥物治療:優(yōu)點(diǎn)是免除了手術(shù)創(chuàng)傷,,保留患側(cè)輸卵管,還可治療并存的炎癥及粘連,,從而恢復(fù)輸卵管功能,。
懷孕征兆:如果月經(jīng)過期超過10天以上,就應(yīng)考慮到有懷孕的可能;乳房莫名增大,,有飽滿刺痛感,,乳暈顏色加深;渾身無力只想睡覺,;出現(xiàn)尿頻,,甚至一小時(shí)一次;原來喜歡吃的不喜歡吃了,。
若出現(xiàn)以上癥狀,,可能懷孕,需通過測孕試紙進(jìn)行初步測試,確認(rèn)后到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查,,排除宮外孕,。
預(yù)產(chǎn)期計(jì)算:
方法一:按最后月經(jīng)計(jì)算預(yù)產(chǎn)期日期
月份 = 最后月經(jīng)月份 9(或-3);日期= 最后月經(jīng)日期 7,;例如:最后月經(jīng)日期為2001年5月13日,,預(yù)產(chǎn)期應(yīng)是2002年2月20日。
方法二:按引起懷孕的性生活日期算起第266天,。
方法三:孕媽媽第一次感到胎動的日子加二十二個(gè)星期,。第一次懷孕一般在十八個(gè)星期后會感到胎動,二次懷孕一般在十六周后會感胎動,,此法較不可靠,。
懷孕第1個(gè)月,很多準(zhǔn)媽媽可能都還沒發(fā)現(xiàn),,因?yàn)槟愕捏w型和體重都不會有明顯變化,。如果在同房一個(gè)月內(nèi),發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)過期不至,、精神萎靡,、尿頻等情況,就要有驗(yàn)孕的意識,。你可以先通過驗(yàn)孕試紙進(jìn)行初步測試,,如果驗(yàn)出懷孕的話,還需要都醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查,,才能確定,。第一次常見的時(shí)間在懷孕12周,準(zhǔn)媽媽可以先了解一下產(chǎn)檢的相關(guān)項(xiàng)目,,以及懷孕第一個(gè)月要注意些什么,。
產(chǎn)檢提示:孕1月,胎寶寶只是由小小胚芽,,孕媽咪的身體狀況跟孕前相比也沒有發(fā)生明顯的變化,。所以這個(gè)月的檢查的目的是確認(rèn)懷孕和排除宮外孕。
心理要點(diǎn)
對于從未有過懷孕經(jīng)驗(yàn)又對新生命充滿期待的年輕母親,,得知自己已懷孕的消息時(shí),,其心中既高興又緊張的心情是可以理解的。但是,,很多孕媽媽此時(shí)卻不知道從何處開始著手了解并胎教好腹中的寶寶,,從而增加了無助和求教的心理負(fù)擔(dān)。
要調(diào)整好心態(tài),,努力保持心情舒暢,。要聽取產(chǎn)科醫(yī)生對妊娠知識的介紹,,了解胎兒的孕育過程,盡量在思想上和心理上做好準(zhǔn)備,。還可以經(jīng)常與做了母親的人交流體會,,做了母親的人對妊娠都積累了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn),聽取這些經(jīng)驗(yàn)是十分有益的,。
本月的胎寶寶還是受精卵,,長約0.2mm,重月1.505μg,,被叫作“胚芽”或“胚胎”,,現(xiàn)在的它看起來還非常非常的小呢!通過B超看到它的外形像一顆小小的松子。
孕1周還不存在胎兒,,精子和卵子分別在你和你的伴侶體內(nèi),。受精卵在孕3周形成,并在孕4周完成著床,,此時(shí)羊膜腔才形成,但體積很小,。B超還看不清妊娠跡象,。
現(xiàn)在的胎兒很不起眼,胎長約0.2cm,,很小又很柔軟,。剛在子宮著床的胎兒,從外形看仍不像個(gè)“人”,,他的腦袋和身體一樣大,,看起來就像長著四個(gè)腮、掛著長尾巴的魚一樣,。
直至本月末,,各種器官原型開始陸續(xù)出現(xiàn),胎盤,、臍帶也開始發(fā)育,。胎寶寶的心臟雖然不及一顆罌粟種子大,但已經(jīng)開始跳動了,。
胎兒指標(biāo)
胎重:0~0.2毫米
胎長:0~1.0505微克
五官:眼睛,、鼻子、耳朵尚未形成,,但嘴和下巴的雛形已經(jīng)能看到了,。
四肢:身體分兩大部分,非常大的部分為頭部,,有長長的尾巴,,很像小海馬的形狀。手腳因?yàn)樘。庋圻€看不清楚,。
器官:血液循環(huán)系統(tǒng)原型已出現(xiàn),,腦、脊髓神經(jīng)系統(tǒng)器官原型也已出現(xiàn),;心臟的發(fā)育較顯著,,第2周末成形,第3周末起開始搏動,;胎盤,、臍帶也開始發(fā)育。
胎動:胎寶寶只是小小的胚芽,,暫時(shí)還沒有胎動,。
懷孕1個(gè)月,或許你還沒有什么特別的感覺,,但胚芽已經(jīng)悄悄地在你的子宮里“著床”了,。孕期養(yǎng)成良好的胎教習(xí)慣,對胎兒發(fā)育以及自身的健康都大有益處,。在懷孕早期的時(shí)候,,你就可以開始積極著手準(zhǔn)備胎教了。先來接觸優(yōu)境胎教吧,。
孕1月的胎教最重要的是給胎兒提供一個(gè)優(yōu)良的環(huán)境,,而胎兒所生活的環(huán)境包括你的身體、父母生活的環(huán)境,。你在計(jì)劃懷孕前就要開始學(xué)習(xí)環(huán)境安全知識,,以利于優(yōu)化環(huán)境,安心養(yǎng)胎,。
好的心理環(huán)境也是優(yōu)境養(yǎng)胎的重點(diǎn),。在制訂懷孕計(jì)劃時(shí),你就要有心理準(zhǔn)備并開始有意識地進(jìn)行心理調(diào)適,,讓心態(tài)更加平和,、更加愉悅。不要大悲,、大怒,、大喜過望,要保證自己的身體健康和情緒愉快,,夫妻感情穩(wěn)定,、恩愛,切實(shí)保護(hù)好孕育初期的胎兒,,為日后胎兒的發(fā)育開個(gè)好頭,。
你可以制造浪漫的情調(diào),,與準(zhǔn)爸爸設(shè)想寶寶來臨的各種美好情景,把心中對寶寶的憧憬和渴望當(dāng)做最初的胎教,。平日多聽一些歡快的樂曲,,晚上睡覺前聽一些舒緩的音樂,讓自己擺脫壓力,,放松身心,,期待寶寶的到來。良好的心態(tài),、積極的情緒,,不但有助于提高受孕質(zhì)量,對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有很大的影響,。
懷孕一個(gè)月的時(shí)候出血屬于孕早期出血,,指在懷孕12周以內(nèi)陰道出現(xiàn)少量血性分泌物,類似于月經(jīng)初期或末期的出血量,。出血的顏色可能是粉色,、紅色或者褐色。如果出現(xiàn)出血的情況,,很大可能會是流產(chǎn)的前兆,。但是懷孕一個(gè)月出血還有可能是因?yàn)橐韵略颍?/p>
1、孕婦過度勞累,,身體、心理壓力過大,。
2,、生理性出血,即使是懷孕時(shí)期,,部分女性在月經(jīng)期仍會有陰道少量出血的現(xiàn)象,,這只是一種生理反應(yīng),不需要接受治療,。
3,、宮外孕。女性的輸卵管管壁比較薄,,當(dāng)受精卵發(fā)育到一定程度時(shí),,使輸卵管壁膨脹發(fā)生破裂,導(dǎo)致不正常的陰道出血,。此類出血容易導(dǎo)致孕婦發(fā)生暈闕,、休克或嚴(yán)重的腹痛,如果不及時(shí)搶救,,可能會威脅到孕婦生命,。
4,、也有可能是葡萄胎,葡萄胎流產(chǎn)表現(xiàn)為少量出血,、斷斷續(xù)續(xù),,有時(shí)會有反復(fù)多次大量出血。
5,、如果女性患有子宮疾病,,例如:子宮頸息肉、子宮頸糜爛,、子宮頸病變等,,也有可能因?yàn)榧に囟鲅?/p>
無論如何,一旦出現(xiàn)出血癥狀,,就要到醫(yī)院及時(shí)就醫(yī),,才是最明智的。
懷孕一個(gè)月的時(shí)候如果不想要孩子,,這時(shí)候是可以做人工流產(chǎn)或是藥物流產(chǎn)的方式來將其終結(jié)掉,,可以根據(jù)懷孕的天數(shù)跟孕婦的身體狀況等等來看看到底哪個(gè)方法比較適合自己。
如果意外懷孕或者是各種原因想要做人流,,最佳的手術(shù)時(shí)間是懷孕35到50天這段時(shí)間,。因?yàn)閼言猩儆?5天的話,B超看到的孕囊比較小,,手術(shù)容易失敗,,又要再重新做一次清宮手術(shù)。
選擇藥物流產(chǎn)也不是最佳選擇,,因?yàn)槌晒β手挥?5%,,失敗的話也要再做一次手術(shù)。
藥物流產(chǎn)的方式會比較簡單,,但是過程非常的痛苦,,在流產(chǎn)的過程中會有巨大的疼痛感。還有會有流不干凈的情況,,到時(shí)候要清宮就比較麻煩了,。
人工流產(chǎn)手術(shù)相對來說安全性會更高高一些,也能夠更快恢復(fù)過來,,只是在手術(shù)的時(shí)候要能夠選擇到大型正規(guī)的公立三甲醫(yī)院進(jìn)行手術(shù),,術(shù)前術(shù)后做好注意護(hù)理工作,才能夠保證手術(shù)的成功率,。
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