孕產(chǎn)婦
體重：由于胎盤(pán)增大、胎兒的成長(zhǎng)和羊水的增多,，使孕婦體重迅速增加,，每周可增加500克。
身體變化：
皮膚變化：肚子上,、乳房上會(huì)出現(xiàn)一些暗紅色的妊娠紋,，從肚臍到下腹部的豎向條紋也越加明顯。
子宮變化：宮底上升到臍上1～2橫指,，子宮高度為24～26厘米,。
呼吸變化：新陳代謝時(shí)消耗氧氣的量加大，孕媽媽的呼吸變得急促起來(lái),，在活動(dòng)時(shí)容易氣喘吁吁,。
心臟變化：胎兒的日漸增大使孕媽媽的心臟負(fù)擔(dān)逐漸加重，血壓開(kāi)始升高,，心臟跳動(dòng)次數(shù)由原來(lái)65—70次/每分鐘增加至80次/每分鐘以上,，所以孕媽媽易出現(xiàn)相對(duì)性貧血。
妊娠反應(yīng)：有些孕媽媽這時(shí)會(huì)感到眼睛不適,，怕光,、發(fā)干、發(fā)澀,，這是比較典型的孕期反應(yīng),，可以使用一些消除眼部疲勞，保持眼睛濕潤(rùn)的保健眼藥水,，以緩解不適,。
孕婦生理提示：
這個(gè)月孕媽咪需要注意的是避免走太遠(yuǎn)的路，不要站立的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),。有時(shí)間的話,，認(rèn)真的記錄下每一次有規(guī)律的胎動(dòng),。
飲食提示：這個(gè)月,，胎兒體內(nèi)需要貯存的營(yíng)養(yǎng)素增多，孕媽媽需要的營(yíng)養(yǎng)也達(dá)到高峰,。為此,，應(yīng)做到膳食多樣化,，擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源，保證營(yíng)養(yǎng)素和熱量的供給,。
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：為了滿足這個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需要,，孕婦應(yīng)在孕中期的飲食基礎(chǔ)上,，多增加一些豆類蛋白質(zhì)，多吃豆腐多喝豆?jié){,。為了滿足大量鈣的需要,，應(yīng)多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品,。為了滿足維生素的需要,，多吃動(dòng)物的肝臟。
1,、多吃魚(yú),，魚(yú)的蛋白質(zhì)豐富，遠(yuǎn)高于肉類,，含有人類必需氨基酸,，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且易于消化,，魚(yú)還含有豐富的維生素A,，維生素D，礦物質(zhì)含量也高,，常見(jiàn)的鈣,、磷、鐵,、鋅,、碘、鉀等均多,，不僅可預(yù)防心血管病,，而且有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，對(duì)胎寶寶的腦發(fā)育有極大的好處,。
2,、準(zhǔn)媽媽要注意維生素、鐵,、鈣,、鈉、鎂,、銅,、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素的攝入,，進(jìn)食足量的蔬菜水果,，少吃或不吃難消化或易脹氣的食物，以免引起腹脹,，使血液回流不暢,，加重水腫,；多吃冬瓜、蘿卜可以利尿,、消水腫的蔬菜,。
3、從現(xiàn)在開(kāi)始到分娩,，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)該增加谷物和豆類的攝入量,，因?yàn)樘殞毿枰嗟臓I(yíng)養(yǎng),。富含纖維的食品中B族維生素的含量很高,，而且可以預(yù)防便秘，如全麥面包及其他全麥?zhǔn)称?、豆類食品,、粗糧等，都可以多吃一些,。
4,、此時(shí)，胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快,，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加,，必須及時(shí)補(bǔ)充，因此,，增加烹調(diào)所用植物油即豆油,、花生油、菜油等的量,，既可保證孕中期所需的脂質(zhì)供給,，又提供了豐富的必需脂肪酸。
忌吃食物：懷孕7個(gè)月,，要注意以下幾類食物：一是避免螃蟹,、甲魚(yú)、田螺,、螺螄,、蚌肉等，會(huì)使激素分泌旺盛,。還要避免進(jìn)食太咸,、太酸或太辣的食物，如辣椒,、丁香,、茴香、芥末,、酸菜含,、咸菜,、咸蛋、咸魚(yú),、臘肉,、熏肉等，不易于胎兒發(fā)育,。
孕婦食譜：綠葉豆腐羹
營(yíng)養(yǎng)分析：蛋白質(zhì)含量豐富,。芹菜豐富的鐵、鋅等微量元素,。雞蛋清易經(jīng)補(bǔ)氣,，潤(rùn)肺利咽，清熱解毒,。
制作方法：芹菜葉在開(kāi)水中焯一下,，撈出切碎末；豆腐切??；雞蛋攪勻。鍋上火,，倒入豬骨湯,、豆腐、蔥姜汁,、料酒,、胡椒粉、精鹽,。開(kāi)鍋后放入芹菜葉末,，用水淀粉勾流芡，打入雞蛋液,，淋入香油即可出鍋,。
護(hù)理提示：由于身體笨重，孕媽媽走路身體后仰不看腳下面,，易摔倒,。而且這是容易發(fā)生早產(chǎn)的時(shí)候，過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)是早產(chǎn)的原因,。孕媽?xiě)?yīng)注意動(dòng)作緩慢些,。
坐骨神經(jīng)痛：
隨著胎兒的不斷發(fā)育，胎兒的重量會(huì)給準(zhǔn)媽媽的背部增加壓力,，從而使準(zhǔn)媽媽在腰部以下到腿的位置上產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺痛,。
這時(shí)應(yīng)該：
1、選擇自己舒適的體位和睡眠姿勢(shì)可以減輕這種疼痛,；
2,、睡覺(jué)時(shí)左側(cè)臥,，并在兩腿膝蓋間夾放一個(gè)枕頭，以增加流向子宮的血液,；
3,、白天不要以同一種姿勢(shì)站著或坐著超過(guò)半個(gè)小時(shí)；
4,、盡量不要舉重物過(guò)頭頂,；
5、游泳可以幫助減輕對(duì)坐骨神經(jīng)的壓力,。
妊娠紋：
1,、控制體重：如果準(zhǔn)媽媽體重增長(zhǎng)過(guò)快，皮下組織會(huì)被過(guò)分撐開(kāi),，皮膚中的膠原蛋白彈性纖維斷裂,，容易產(chǎn)生妊娠紋。
2,、堅(jiān)持按摩：適度按摩肌膚，保持血流順暢,，減輕或阻止妊娠紋的產(chǎn)生,。
3、保持滋潤(rùn)：增加肌膚的柔軟度和彈性,，使得皮膚組織在脂肪堆積擴(kuò)張時(shí),，能夠更加適應(yīng)。
睡眠腿抽筋：
引起小腿抽筋的主要原因是缺鈣,。孕婦久坐或由于受冷,、受寒、疲勞過(guò)度也是發(fā)生下肢痙攣的一個(gè)原因,。另外,，妊娠后期子宮的增大，使下肢的血液循環(huán)運(yùn)行不暢,，也是導(dǎo)致“小腿插筋”的發(fā)生,。當(dāng)小腿抽筋時(shí)，可先輕輕地由下向上地按摩小腿的后方（腿肚子）,，再按摩拇趾和整個(gè)腿,，若再不緩解，則把腳放在溫水盆內(nèi),，同時(shí)熱敷小腿,，并扳動(dòng)足部，一般都能使抽筋緩解,。
預(yù)防早產(chǎn)：
認(rèn)識(shí)早產(chǎn)的征兆,，如有未滿孕周“見(jiàn)紅”并伴有規(guī)律宮縮,、持續(xù)性下腹痛、下背酸痛,、陰道有溫水樣的東西流出等異常情況出現(xiàn),，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生取得聯(lián)系，盡早去醫(yī)院接受檢查,。
疾病提示：這時(shí)要預(yù)防孕期糖尿病,，這是由于孕期體內(nèi)分泌的腎上腺皮質(zhì)等激素能對(duì)抗胰島素，胎盤(pán)也會(huì)分泌一些抗胰島素的物質(zhì),，使胰島功能失調(diào),，危害與孕前糖尿病相同。
妊娠糖尿?。?/strong>
癥狀：妊娠糖尿病是特指在妊娠期間發(fā)生的糖尿病,。患者妊娠前原沒(méi)有糖尿病,，多在妊娠中期及后期出現(xiàn)持續(xù)高血糖,。妊娠糖尿病在分娩后，可繼續(xù)有糖尿病,，也有可能恢復(fù)正常,。
影響： 妊娠期糖尿病可直接影響胎兒發(fā)育，使胎兒發(fā)生高血糖,，誘使胎兒肺成熟延遲,，生后易發(fā)生呼吸困難綜合征。同時(shí),，一方面胎兒被迫要將過(guò)多的糖貯存起來(lái),，要消耗更多的氧，易致胎兒缺氧,；另一方面過(guò)多的糖要變成脂肪貯存在胎兒體內(nèi),，會(huì)使胎兒體重增加，成為巨大兒,。
治療：即便被診斷患上了糖尿病,，準(zhǔn)媽媽也不必過(guò)于焦慮和擔(dān)心，只要配合醫(yī)生的治療,，絕大多數(shù)糖尿病準(zhǔn)媽媽都能給自己和寶寶一個(gè)健康,、安全的未來(lái)。
妊娠高血壓：
癥狀：頭暈?zāi)垦?，眼花,、耳鳴、心悸、四肢浮腫,，化驗(yàn)結(jié)果顯示尿蛋白偏高,。
預(yù)防：定期檢查，主要是測(cè)血壓,、查尿蛋白和測(cè)體重,；注意休息和營(yíng)養(yǎng)；注意既往史,。
治療：一旦確診子癇前期,，醫(yī)生通常會(huì)選擇安全有效的抗高血壓藥物；若病情嚴(yán)重,，則應(yīng)立即終止妊娠,。
妊娠中毒癥：
癥狀：浮腫延伸到下肢或全身，伴有心悸,、氣短,、四肢無(wú)力、尿少等不適癥狀,。
預(yù)防：注意休息,，環(huán)境宜清靜，飲食以低鹽,、低熱量,、高蛋白為宜，臥床休息以左側(cè)臥位較好,。
治療：發(fā)現(xiàn)妊娠中毒應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院診治，以保障大人和胎兒的健康,。
懷孕期間容易患上妊娠抑郁癥,。如果在一段時(shí)間（至少兩周）內(nèi)有以下的4種或以上癥狀，則你可能已患有孕期抑郁癥,。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾你,，則必須引起你的高度重視：
1、不能集中注意力,。
2,、焦慮。
3,、極端易怒,。
4、睡眠不好,。
5,、非常容易疲勞，或有持續(xù)的疲勞感,。
6,、不停地想吃東西或者毫無(wú)食欲,。
7、對(duì)什么都不感興趣,，總是提不起精神,。
8、持續(xù)的情緒低落,，想哭,。
9、情緒起伏很大,，喜怒無(wú)常,。
改善方法：
1、盡量使自己放松：放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法,。
2,、和你的配偶多多交流：保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流,。
3,、把你的情緒表達(dá)出來(lái)：向你的愛(ài)人和朋友們說(shuō)出你對(duì)于未來(lái)的恐懼和擔(dān)憂。
4,、和壓力作斗爭(zhēng)：不要讓你的生活充滿挫敗感,。
5、進(jìn)行積極治療：如果你作了種種努力,，但情況仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn),，那么你應(yīng)該立即尋求醫(yī)生的幫助。
1,、保證充足的睡眠,。睡眠中母親的腦下垂體會(huì)不斷產(chǎn)生促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)的荷爾蒙；
2,、學(xué)會(huì)腹式呼吸,，它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢(shì)是：背后靠一小靠墊,，把膝蓋伸直,，全身放松，把手輕輕放在肚子上,。然后開(kāi)始做腹式呼吸,，用鼻子吸氣，直到肚子膨脹起來(lái),；吐氣時(shí),，把嘴縮小，慢慢地、有力地堅(jiān)持到最后,，將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時(shí)候要比吸氣的時(shí)候用力,，慢慢地吐。每天做三次以上,。
3,、不宜長(zhǎng)途旅行。在懷孕七個(gè)月以后容易發(fā)生早產(chǎn),、胎盤(pán)早期剝離,、高血壓、靜脈炎或在旅途中不慎,。
4,、避免活動(dòng)過(guò)度。懷孕七個(gè)月孕婦如果活動(dòng)過(guò)度,，很容易早產(chǎn),。為了避免靜脈曲張，不要長(zhǎng)時(shí)間站立,。若已發(fā)生此病,， 應(yīng)注意下半身不要系帶子，睡覺(jué)時(shí)把腳墊高一些,，為了避免便秘,，應(yīng)每天早上喝些牛奶和水，并多吃新鮮水果和纖維素多的蔬菜,。產(chǎn)前檢查時(shí),，應(yīng)再做一次血常規(guī)化驗(yàn)。
5,、預(yù)防早產(chǎn),。進(jìn)入孕晚期了，這時(shí)如果你活動(dòng)過(guò)度,，很容易發(fā)生早產(chǎn)。如有見(jiàn)紅癥狀并伴有規(guī)律宮縮,、持續(xù)性下腹痛,、下背酸痛、陰道有溫水樣的東西流出等異常情況出現(xiàn),，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院接受檢查,。
6、檢測(cè)胎動(dòng),。進(jìn)入孕晚期后,，你可能發(fā)現(xiàn)寶寶活動(dòng)幅度小了。你無(wú)需焦慮，這是由于胎兒活動(dòng)的空間越來(lái)越小了,。這時(shí)候,，你應(yīng)該注意的是胎動(dòng)次數(shù)，而不是胎動(dòng)的強(qiáng)弱,。正常情況下,，早、午,、晚胎動(dòng)的三次平均數(shù)為5-10次,。
懷孕七個(gè)月雖然仍處于孕中期，但此時(shí)孕婦腹部明顯膨隆,，體型和體重發(fā)生明顯變化,，身體笨重，腰背酸痛,，性欲減退,。子宮敏感性增加，任何外來(lái)刺激即使是輕度沖擊都易于引起子宮收縮,，引發(fā)早產(chǎn),，因此懷孕七個(gè)月后盡量避免性生活。
產(chǎn)檢提示：這時(shí)期貧血發(fā)生率增加,，孕婦務(wù)必作貧血檢查,，若發(fā)現(xiàn)貧血要在分娩前治愈。孕婦必須定期到婦幼保健診所做檢查,，28周前每4周檢查一次,，28周始每2周檢查一次。
產(chǎn)檢項(xiàng)目
1,、測(cè)體重：每次孕期檢查必測(cè)項(xiàng)目,。通過(guò)準(zhǔn)媽媽的體重可以間接檢測(cè)胎兒的成長(zhǎng)。如果準(zhǔn)媽媽的體重增加過(guò)少,，胎兒可能發(fā)育遲緩,；如果準(zhǔn)媽媽的體重增加過(guò)多，容易產(chǎn)生巨大兒,。整個(gè)孕期體重增加約為12.5公斤,，在孕晚期平均每周增加0.5公斤，當(dāng)然,，這只是個(gè)參考值,，每個(gè)人會(huì)有不同的差異。
2,、量血壓：每次孕期檢查必測(cè)項(xiàng)目,。血壓高是先兆子癇的癥狀之一,，它將影響胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。不應(yīng)超過(guò)130/190mmHg,，或與基礎(chǔ)血壓（懷孕前的血壓）相比增加不超過(guò)30/15mmHg,。
3、測(cè)量宮高,、腹圍：準(zhǔn)媽媽做產(chǎn)前檢查時(shí)每次都要測(cè)量宮高及腹圍,。測(cè)量宮高及腹圍，估計(jì)胎兒宮內(nèi)發(fā)育情況,，同時(shí)根據(jù)宮高畫(huà)妊娠圖曲線以了解胎兒宮內(nèi)發(fā)育情況,，是否誘發(fā)與遲緩或巨大兒。
4,、尿常規(guī)檢查：檢查尿液中是否有蛋白,，糖及酮體，鏡檢紅細(xì)胞和白細(xì)胞,，尤其是蛋白的檢測(cè),，可提示有無(wú)妊娠高血壓等疾病的出現(xiàn)。
5,、浮腫檢查：懷孕達(dá)到20～24周的孕婦如果出現(xiàn)下肢浮腫,，指壓時(shí)有明顯凹陷，休息后浮腫不消退時(shí),，建議趕緊測(cè)量血壓,，因?yàn)樵谌焉镏泻笃诓簧僭袐D會(huì)患妊娠高血壓綜合征（簡(jiǎn)稱妊高征），其診斷標(biāo)準(zhǔn)是妊娠20周后血壓超過(guò)130/90毫米汞柱,，或血壓較以前升高超過(guò)30/15毫米汞柱,。
6、B超檢查：
正常值： 孕25周：雙頂徑的平均值為6.39士0.70'腹圍的平均值為19.64士2.20'股骨長(zhǎng)為4.65士0.42,。
孕26周：雙頂徑的平均值為6.68士0.61'腹圍的平均值為21.62士2.30'股骨長(zhǎng)為4.87士O.41,。
孕27周：雙頂徑的平均值為6.98士0.57'腹圍的平均值為21.81士2.12'股骨長(zhǎng)為5.10士0.41。
孕28周：雙頂徑的平均值為7.24士O.65'腹圍的平均值為22.86士2.41'股骨長(zhǎng)為5.35士0.55,。
7,、聽(tīng)胎心音：懷孕第12、13周時(shí),，已經(jīng)能聽(tīng)到胎心音,。聽(tīng)到胎心音即可表明腹中的胎兒為活胎，醫(yī)生聽(tīng)到胎心的跳動(dòng)后才會(huì)開(kāi)出一系列化驗(yàn)單,。正常范圍：每分鐘120－160次。
胎長(zhǎng)：28～38cm,。
胎重：800～1200克,。
五官：滿面皺紋酷似滄桑的老人,，皮膚皺紋會(huì)逐漸減少，皮下脂肪仍然較少,，有了明顯的頭發(fā),。
四肢：胎寶寶的四肢已經(jīng)相當(dāng)靈活，可在羊水里自如地“游泳”,，胎位不能完全固定,，還可能出現(xiàn)胎位不正。
器官：男孩的陰囊明顯,，女孩的小陰唇,、陰核已清楚地突起。腦組織開(kāi)始出現(xiàn)皺縮樣,，大腦皮層已很發(fā)達(dá),，開(kāi)始能分辨媽媽的聲音，同時(shí)對(duì)外界的聲音是否喜歡和厭惡能力有所反應(yīng),；感覺(jué)光線的視網(wǎng)膜已經(jīng)形成,；有了淺淺的呼吸和很微弱的吸吮力。
胎 位：胎位不能完全固定,，還可能出現(xiàn)胎位不正,。
胎動(dòng)：孕婦腹部出現(xiàn)的陣發(fā)性跳動(dòng)，不同于胎動(dòng),，實(shí)際上就是胎兒在呃逆,。每天1—5次不等，胎兒打嗝是正?，F(xiàn)象,。寶寶在吞咽羊水,也是他在“練習(xí)”呼吸動(dòng)作，不必?fù)?dān)心,。這時(shí)的寶寶幾乎占滿了整個(gè)子宮,，隨著空間越來(lái)越小，胎動(dòng)也在減弱,。
TIPS：懷孕七個(gè)月胎動(dòng)頻繁
一般來(lái)說(shuō)孕28--32周后胎動(dòng)達(dá)到高峰,，在上午8--12點(diǎn)比較均勻，下午2--3時(shí)最少,，以后逐漸增多,，晚上8--11時(shí)又增至最高。如果腹中胎兒的胎動(dòng)一直都是很頻繁的話,，那是沒(méi)事的,。但是，如果之前不是很愛(ài)動(dòng),，就是突然那么幾天動(dòng)的很厲害,，就需要去醫(yī)院看下是什么原因?qū)е碌摹?/p>
準(zhǔn)爸爸情緒胎教：丈夫在情緒胎教中負(fù)有特殊的使命,，應(yīng)了解懷孕會(huì)使妻子產(chǎn)生一系列生理、心理變化,，應(yīng)加倍愛(ài)撫,、安慰、體貼妻子,，做她有力的心理支柱,。盡可能使妻子快樂(lè)，多做美味可口的食物,。創(chuàng)造美好的生活環(huán)境,，使生活恬靜，談吐幽默詼諧,，雙雙憧憬美好的未來(lái),，這是做父親給自己孩子的第一份美好的禮物。
聽(tīng)講故事：可選擇幼兒圖書(shū)的內(nèi)容給胎兒講故事,。母親在給胎兒講故事時(shí),，一定要注意把感情傾注在故事的情節(jié)之中，通過(guò)語(yǔ)氣聲調(diào)的變化,，將喜怒哀樂(lè)通過(guò)富有感情的聲調(diào)傳遞給胎兒,，使胎兒受到感染。單調(diào)和毫無(wú)生氣的聲音是不能喚起胎兒的感受性的,。
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