體重:孕媽咪最少增加了2千克體重,,有些也許會(huì)達(dá)到5千克,。
身體變化:
1、頻尿,、尿急
這個(gè)月子宮在腹腔內(nèi)慢慢增大,,對(duì)膀胱的刺激癥狀隨之減輕,所以尿頻現(xiàn)象基本消失,。
2,、子宮變化
此時(shí)可測(cè)得子宮底高厚度在恥骨聯(lián)合上緣的大約15—18厘米處。寶寶19周的時(shí)候,,孕婦的子宮底每周會(huì)升高1厘米,。
3、乳房變化
乳房比以前膨脹得更為顯著,,有些孕媽媽還能擠出透明,、粘稠,、顏色像水又微白液體。
4,、外形變化
臀部也因脂肪的增多而顯得渾圓,,從外形上開始顯現(xiàn)出較從前豐滿的樣子。
5,、肚子大小
懷孕五個(gè)月肚子多大,?因?yàn)閭€(gè)體差異每個(gè)人在懷孕的時(shí)候肚子都是不一樣大的,但是此時(shí)孕婦的肚子已經(jīng)比較明顯了,。
孕婦生理提示:
在這時(shí)候您應(yīng)考慮參加一些產(chǎn)前教育學(xué)習(xí)培訓(xùn)班,。通常這些培訓(xùn)班會(huì)指導(dǎo)您生產(chǎn)時(shí)要注意的事情,教您數(shù)胎動(dòng),,告訴您懷孕時(shí)的注意事項(xiàng)等,。
飲食提示:如果平時(shí)飲食葷素搭配合理,營養(yǎng)一般不會(huì)有什么問題,。但是如果擔(dān)心發(fā)胖或胎兒過大而限制飲食,,則有可能造成營養(yǎng)不足,嚴(yán)重的甚至患貧血或影響胎兒的生長發(fā)育,。
懷孕5個(gè)月,,胎兒消化器官、神經(jīng)系統(tǒng),、骨骼系統(tǒng)都在生長發(fā)育,,基礎(chǔ)代謝率增加。孕媽媽需要補(bǔ)充維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長,,滿足胎兒的發(fā)育要求。
1,、纖維素:綠葉菜,、蘿卜、瓜類,、蘋果,、香蕉、梨,、燕麥,、雜豆、糙米,。
2,、蛋白質(zhì):雞蛋、豬瘦肉,、雞肉,、牛肉,、魚類、豆制品,、小米,、豆類。
3,、鈣類:牛奶,、奶酪、海帶,、紫菜,、蝦皮、芝麻,、海魚,。
忌吃食物:懷孕5個(gè)月,避免會(huì)使激素分泌旺盛的螃蟹,、甲魚,、田螺、螺螄,、蚌肉等,,也要避免太酸或太辣的食物,如辣椒,、丁香,、茴香、芥末,、咸菜,、咸蛋、咸魚,、臘肉,、熏肉。
孕婦食譜
芥菜蜜棗咸魚頭湯
營養(yǎng)分析:芥菜含有豐富的維生素和食用膳食纖維,。魚頭肉含卵磷脂,,讓人變得聰明。此湯滋腎降火,,健胃生津,,是孕期的一款好食譜。
制作方法:油燒至七成熱,,先炒雞肉和猴頭菇,,變色后加料酒、姜片,、蔥段和醬油,,加藥汁和高湯,,用小火燜至肉爛,勾芡收汁,,裝盤即可,。
護(hù)理提示:這個(gè)月,孕媽咪的腹部更加隆起,,進(jìn)一步增加孕媽咪行動(dòng)的困難,,所以出行時(shí)要特別小心。同時(shí),,監(jiān)測(cè)胎動(dòng)是這個(gè)月一項(xiàng)非常重要的工作,。
1、頭發(fā)護(hù)理
懷孕后,,由于荷爾蒙的變化,,頭發(fā)的生長速度會(huì)加快,顯得比以前多且有光澤,,但另一種可能是油性的發(fā)質(zhì)變得更油,,干性的發(fā)質(zhì)變得更干、更脆,,而且頭發(fā)也掉得很多,。
解決方法:宜選擇溫和且適合自己的洗發(fā)精、護(hù)發(fā)素,;常洗頭(最好每天洗一次),;芝麻、核桃,、瘦肉和新鮮水果等食品,,不僅有利于頭發(fā)的健康生長,其中所含的鈣,、鋅,、銅和維生素C等,也正是這個(gè)階段的胎寶寶生長發(fā)育所必需的,。
2、乳房護(hù)理
隨著乳房的脹大,,左,、右乳頭之間的距離開始逐漸變寬,雙乳開始向腋下擴(kuò)展并下垂,。周圍的皮膚缺乏彈性和張力,,雙乳的外側(cè)還有可能出現(xiàn)少量的妊娠紋。乳頭很干燥,,乳頭有時(shí)內(nèi)陷,。
解決方法:必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐,;涂些天然護(hù)膚油既保護(hù)皮膚又減小摩擦力;每天用手輕柔地按摩乳房,,促進(jìn)乳腺發(fā)育,;經(jīng)常清洗乳頭。乳房出現(xiàn)的腫脹甚至疼痛的情況,,可以采用熱敷,、按摩等方式來緩解。
3,、手部護(hù)理
內(nèi)分泌的變化,,使孕婦的指甲也長得很快,而且易脆,、易折斷,。
解決方法:剪短指甲,不留長指甲,,更不要涂抹指甲油,;做家務(wù)時(shí),如接觸洗滌劑,,宜帶上防護(hù)的塑膠手套,;經(jīng)常涂抹護(hù)手霜。
4,、腳部護(hù)理
腳部負(fù)擔(dān)也很重,,雙腳更不堪重負(fù),腫脹,、干燥,,甚至疼痛現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。
解決方法:清潔,,水溫40℃為宜,。腳部按摩:干刷按摩,以劃圈方式從上往下按摩,。涂抹保濕類型的足底護(hù)理霜,,并加以按摩促進(jìn)吸收。
5,、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)
于每天早,、中、晚固定時(shí)間各數(shù)1小時(shí),,每小時(shí)大于3次,,反映胎兒情況良好。也可將早、中,、晚三次胎動(dòng)次數(shù)的和乘4,,即為12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)。如12小時(shí)胎動(dòng)達(dá)30次以上,,反映胎兒情況良好,,少于20次,說明胎兒異常,,如果胎動(dòng)少于10次,,則提示胎兒宮內(nèi)缺氧。
懷孕第五個(gè)月胎兒已經(jīng)穩(wěn)定,,可以同房,,但是需要注意以下事項(xiàng):
1、注意健康衛(wèi)生
孕期準(zhǔn)媽媽陰道分泌物增多同時(shí)抵抗力下降,,同房容易造成子宮感染影響胎兒發(fā)育,。建議做好衛(wèi)生安全防范措施,一定要帶安全套,。
2,、孕期同房體位
孕期同房注意不宜采用壓迫肚子、腹部的體位,,可采用后側(cè),,后坐,男立體位,。同時(shí)注意不能太激烈,,以免導(dǎo)致胎兒早產(chǎn),,流產(chǎn)等,。
3、次數(shù)適宜
孕期同房次數(shù)不宜太頻繁,,孕婦孕期身體負(fù)擔(dān)重,。過頻的性生活,,容易導(dǎo)致胎盤活動(dòng)功能,影響胎兒正常發(fā)育,。
疾病提示:這個(gè)月,,胎兒生長發(fā)育迅速,快速增大的子宮可能會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康產(chǎn)生一定影響,。同時(shí),,這個(gè)月要特別留意胎寶寶的發(fā)育情況,防止發(fā)育遲緩,。
1、牙齒疾病
癥狀:刷牙時(shí)出血;牙齦紅腫,;牙齒有不同程度的松動(dòng),;有口臭。
預(yù)防:早晚刷牙,,進(jìn)食后漱口,,洗凈手指伸入口內(nèi)按摩牙齦,常吃豆制品,、肉蛋類,、新鮮蔬果等。
治療:一般簡單,、保守的牙科治療,,例如補(bǔ)牙、洗牙或牙科例行檢查,,在懷孕期間,,只要身體狀況允許,皆可在醫(yī)生的建議下進(jìn)行,。
2,、陰道炎癥
癥狀:異常白帶;出血,;陰道有脫出物,;陰部瘙癢;外陰部出現(xiàn)腫塊,;性交痛,;下腹疼痛。
預(yù)防:孕媽媽應(yīng)勤換,、勤曬內(nèi)衣,,少吃辛辣刺激食物,以免助濕生熱,,誘發(fā)各類炎癥,。
治療:陰道炎、宮頸炎,、盆腔炎,,口服消炎藥、中成藥等,,最好到在醫(yī)生幫助下治療,。
3、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩
癥狀:產(chǎn)檢在孕28周后每周測(cè)量宮高,,連續(xù)2次小于正常的第10百分位數(shù),,或孕婦體重連續(xù)三次不增長者,應(yīng)懷疑胎兒宮內(nèi)生長遲緩。
預(yù)防:避免感冒等傳染病,,避免接觸毒物和放射性物質(zhì),。加強(qiáng)營養(yǎng),增加休息,,以增加胎盤血流量,。
治療:左側(cè)臥位休息。高蛋白飲食,,加強(qiáng)營養(yǎng),;藥物治療:醫(yī)生建議下進(jìn)行;加強(qiáng)監(jiān)護(hù),,觀察胎動(dòng),。
產(chǎn)檢提示:繼續(xù)孕期復(fù)診,除了常規(guī)檢查項(xiàng)目外,,還需要進(jìn)行一些特別的檢查項(xiàng)目,,以及早發(fā)現(xiàn)缺陷兒。從這個(gè)月開始,,孕媽媽每4周要進(jìn)行一次產(chǎn)檢,。
產(chǎn)檢項(xiàng)目
B超:通常醫(yī)生會(huì)要求孕媽媽在孕早、中,、晚期各進(jìn)行一次全面的B超,,只要是診斷劑量的B超檢查,對(duì)胎兒是沒有影響的,。本月B超,,主要目的是針對(duì)胎兒的重大畸形作篩檢,如腦部異常 (水腦,、無腦......),、四肢畸形、胎兒水腫等,。另外,,此時(shí)B超可得知胎兒的性別。
羊水診斷:檢測(cè)異常胎兒,,最好在孕16~20周進(jìn)行(特殊情況除外),,可以檢查出染色體的數(shù)量和形狀的所有的異常。羊水診斷是有風(fēng)險(xiǎn)的,,僅限于染色體或基因疾病高危孕婦,。對(duì)于其他孕婦,超聲波和血清篩查試驗(yàn)已經(jīng)可以給出極好的指標(biāo),。
心理要點(diǎn)
心理變化:認(rèn)為自己的身體很穩(wěn)定,,一般不會(huì)出什么問題,,可以松一口氣了;認(rèn)為只要自己和胎兒都沒什么問題,,不一定非要去醫(yī)院定時(shí)體檢,。
改善方法:雖然身心狀況都較平穩(wěn),但也不可過于放松對(duì)身體的注意,,因?yàn)樵兄衅诓⒉灰欢ň推桨矡o事。隨著胎兒一天天長大,,心臟,、腎臟、肝臟等重要臟器的負(fù)擔(dān)會(huì)越來越重,,也可能會(huì)出現(xiàn)異?,F(xiàn)象,如妊娠高血壓綜合征,、貧血等,。特別是原本就有這些疾病的孕婦,更容易發(fā)生意外,。
五個(gè)月的胎兒多大:18~25cm,。
胎重:160~300克。
五官:此時(shí)胎兒的頭已占全身長的1/3,,耳朵的入口張開,;牙床開始形成;頭發(fā),、眉毛齊備,。
四肢:手指腳趾長出指甲,并呈現(xiàn)出隆起,,胎寶寶還會(huì)用口舔嘗吸吮拇指,,那樣子就像在品位手指的味道。
器官:由于皮下脂肪開始沉積,,皮膚變成半透明,,但皮下血管仍清晰可見;骨骼和肌肉也越來越結(jié)實(shí),。生殖器已清晰可見,。胎兒的聽力形成,胎兒此時(shí)開始能夠吞咽羊水,,腎臟已經(jīng)能夠制造尿液,,感覺器官開始按照區(qū)域迅速的發(fā)展。
懷孕五個(gè)月胎動(dòng):孕16~20周是剛剛開始能夠感知到胎動(dòng)的時(shí)期,。這個(gè)時(shí)候的寶寶運(yùn)動(dòng)量不是很大,,動(dòng)作也不激烈,,孕媽咪通常覺得這個(gè)時(shí)候的胎動(dòng)像魚在游泳,或是“咕嚕咕?!蓖屡菖?,跟脹氣、腸胃蠕動(dòng)或餓肚子的感覺有點(diǎn)像,,沒有經(jīng)驗(yàn)的孕媽咪常常會(huì)分不清,,此時(shí)胎動(dòng)的位置比較靠近肚臍眼。
即胎寶寶開始踢準(zhǔn)媽媽肚子時(shí),,孕媽媽要輕輕拍打被踢的部位,,然后等待第二次踢肚。通常1—2分鐘后胎寶寶會(huì)再踢,,這時(shí)再輕拍幾下然后停下來,。待寶寶再次踢肚的時(shí)候,孕媽媽可改換拍的部位,,胎寶寶會(huì)向你改變的地方去踢,,但應(yīng)注意改變的位置不要離胎寶寶一開始踢的地方太遠(yuǎn)。這種游戲每天進(jìn)行2次,,每次可玩幾分鐘,。 據(jù)專家測(cè)定,經(jīng)過這種胎教的胎寶寶出生后,,學(xué)習(xí)站立和走路都會(huì)快些,,動(dòng)作也較靈敏,而且不愛啼哭,。 提示有習(xí)慣性流產(chǎn),、早產(chǎn)史及早期宮縮的準(zhǔn)媽媽不宜做。
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