減肥胸小了怎么辦,？

1、補充脂肪

乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫,。因此,，為了乳房的良好發(fā)育,，應適當食用一些含脂肪豐富的食品,，如肉、家禽,、豆類等,。正在減肥中,，基本上植物性的蛋白質(zhì)可以從豆?jié){,、黃豆、四季豆,、豆腐,、黃豆制品等補充，只要你不會脹氣的話,，如果肚子有點餓,，250cc的牛奶也可以當點心。動物性蛋白質(zhì)你可以吃雞胸肉，但要去皮,，牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì),，豬肉不建議，因為就算只吃瘦肉,，脂肪還是比雞肉和牛肉高,。

2、補充水分

多飲水對乳房的健美作用很大,。

3,、補充膠原蛋白

乳房健美標準之一，是光潔度好,，有彈性不粗糙,。為此應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養(yǎng)。含膠原蛋白的食品主要有肉皮,、豬蹄,、牛蹄、牛蹄筋,、雞翅等,。同時，還應多吃一些橘子,、胡蘿卜,、蛋類。補充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量,，因為有些膠原蛋白會加入一些添加物,，這就是熱量的來源。

4,、調(diào)整激素分泌

激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用,，應多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜,、菜花,、葵花瓜子油、菜子油等,。維生素B族也有利于激素合成,，它存在于粗糧、牛奶,、豬肝,、牛肉、蘑菇等食物中,。

5,、補充豐富蛋白質(zhì)

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”,。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品,，如蛋類、魚類,、瘦肉,，花生、核桃,、豆類,、魚鱗膠原蛋白等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來,。