一,、黑巧克力有利于減肥

不過要采用巧克力減肥方法,，首先要明白巧克力指的是70%以上的黑巧克力，而且還要方法正確,。雖然黑巧克力有減肥的作用,，但是最好是用來輔助減肥，不要只靠黑巧克力減肥,，這樣會對身體不利的,。如果只吃黑巧克力，一天的量就會太多,，就難以消化就可能會發(fā)胖,，也會因為其他食物攝入減少，而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況,。

二,、黑巧克力減肥的原理

巧克力減肥方法是利用了黑巧克力含有咖啡因具有抑制食欲的功效，而真正含有的可可豆脂肪含量并不高，異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫,，這些都是利于減肥的,。

十大品牌黑巧克力中有一種叫苯乙胺的物質，這種物質可以降低人的食欲,，加速人體的新陳代謝,，這樣就可以有效的起到一定的減肥作用。

同時黑巧克力中含有的可可豆比較多,，口感比較苦澀,，有些人接受不了這種苦味，可以搭配一些牛奶,、綠茶來進行使用,。里面會有一定的茶多酚，可以與黑巧克力中的苯乙胺綜合更有效的達到減肥的作用,。但是巧克力中有一定的咖啡因子,，容易導致興奮，影響睡眠的情況,，所以有失眠的情況下盡量還是要減少攝入,。

三、吃黑巧克力的好處有哪些

1,、預防感冒

黑巧克力中含有大量的可可堿,，可可堿具有擴張冠狀動脈、利尿,、興奮心肌,、增強骨骼肌的機能以及松弛氣管平滑肌等作用。此外,，這種物質還能有效地緩解咳嗽的癥狀,，其療效勝于普通的感冒藥。

2,、緩解壓力

巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平,。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒,，起到緩解壓力的作用,。

3、降低血壓

黑巧克力中含有一種名叫類黃銅的抗氧化劑,，這種物質具有促進血液循環(huán),、防止血液凝結的功效。

4,、預防低血糖

黑巧克力屬于低血糖指數(shù)食品,，它在進入人體后,，會分解成葡萄糖，然后在人體內緩慢地釋放,，從而可使血糖經過2~3個小時后，降至空腹的水平,。意大利的研究人員對此進行了一項研究,，結果發(fā)現(xiàn)，健康人若是每天進食100克的黑巧克力,，進食15天后,，對胰島素的敏感性就會增強。

5,、緩解腹瀉

黑巧克力中含有一種抗氧化劑,，這種抗氧化劑能有效地抑制腸道內的蛋白質、氯離子以及水分的分泌,，從而可起到減緩水分流失,、防止人們因腹瀉而脫水的作用。

6,、預防中風

美國約翰`霍普金斯大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn),，黑巧克力中含有一種化合物，它能在中風患者發(fā)病的3.5小時內,，降低其大腦的損傷程度,。此外，研究人員還表示,，每周吃一次巧克力的人,，患中風的幾率可減少22%。

7,、有益于心臟

黑巧克力中含有一種叫黃烷醇的抗氧化劑,，這種物質能有效地抑制血管緊張素轉化酶，從而可起到保護心臟的作用,。澳大利亞有一項長達10年的研究顯示,，70歲以上的老年婦女若是每周吃一次黑巧克力，就可使其患心臟病的幾率降低35%,。