維生素對(duì)皮膚的好處是不可忽視的,,平常人們說多吃水果對(duì)皮膚好,,實(shí)際上就是在補(bǔ)充維生素,其中,,維生素A具有抗角質(zhì)化,、抗氧化以及促進(jìn)皮膚黏膜生長(zhǎng)的作用,。維生素A是一種脂溶性的維生素,,在一定程度上可以溶解皮膚的角質(zhì)層,,起到抗角質(zhì)化的作用,;維生素A可以維持皮膚細(xì)胞的正常代謝功能,抑制活性氧的產(chǎn)生,,從而起到抗氧化的作用,;維生素A還可以促進(jìn)皮膚下層的膠原蛋白再生,,起到促進(jìn)皮膚黏膜生長(zhǎng)的作用,。平時(shí)人們可以通過多吃梨,、蘋果,、香蕉,、櫻桃,、西瓜等水果,,花椰菜,、西紅柿,、玉米、卷心菜等蔬菜,,還有動(dòng)物肝臟,、魚肉,、雞蛋,、牛奶
...等食物來補(bǔ)充維生素A,,維持皮膚健康,。
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