艾灸養(yǎng)生祛病法

中醫(yī)學認為,，灸法適應癥廣，療效迅速,，安全可靠易學易用,，特別適合于家庭治療和保健。病癥無論寒熱,、虛實,、陰陽、表里均可施灸,，廣泛的運用于各科疾病治療與保健中,。

養(yǎng)生灸按需取穴

中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命,、增強體質,、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動,。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性,，目的是提前預防疾病，治未病,。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內經》,。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學，當代中醫(yī)水平有所下降,，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究,。

1、強身健體

【取穴】：關元,、氣海,、其他穴按需要選擇

【功效】：艾灸關元穴，可以狀元陽固虛脫,、培補元氣,、延年益壽;艾灸氣海穴,，可以生發(fā)陽氣、回陽益陰,、抗衰防疾,。

【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘,，每周1-2次,，長期堅持。

在身體某些特定穴位上施灸,，能夠達到和氣血,、通經絡,、保健,、益壽延年的目的，又稱為保健灸,。

灸療用于防病保健有著悠久的歷史,，《扁鵲心書·須識扶陽》說：“人于無病時，常灸關元,、氣海,、命門、中脘,，雖未得長生,，亦可保百余年壽矣?！?/p>

2,、防辦公室綜合征

【取穴】：關元、中脘,、大椎,、足三里、涌泉

【功效】：針對缺少運動人群,，起保健養(yǎng)生作用,，幫助調理五臟六腑，預防市內空調受寒引起的頸椎病,、以驅寒補陽之功效,。

【灸法】：溫和灸，每次每穴10-15分鐘,，每周1-2次,，長期堅持。大椎穴可以隔姜灸,，每次3-5壯,，半小時左右,。

3、美容先養(yǎng)肺

艾灸對整個身體的調理起到一定的作用,，對于全身美容比較好的穴位主要位于：肺俞和腎俞,，肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸?shù)桨螂捉洝Ｖ嗅t(yī)講“肺主毛皮”,，說明肺和皮膚,、毛發(fā)的關系是很密切的。如果肺被外邪占據(jù),，氣血的滋養(yǎng)不夠,，皮毛也要隨之受到影響，所以美容首選養(yǎng)肺,。

【取穴】：肺俞,、腎俞

【功效】：排腎和肺的水濕，滋養(yǎng)毛發(fā),，有助于調節(jié)體形,。

【灸法】：溫和灸，每次15分鐘左右,，長期堅持,。

注意事項

1、溫灸時先灸左方,，再灸右方,。

2、灸器點上火后不可懸空過久,，以免接觸皮膚時溫度過高,，以致燙傷，如懸空太久,，可先以手掌將灸器之溫度搓低后再繼續(xù)使用,，每隔一段時間，應將灸器敲除支,。

3,、每使用灸條二至三條后，在灸器控制口會產生溫灸油垢,，應以毛刷清洗,，以保持灸條之通暢。

4,、熄火時,，只要將上端彈簧部分按下同時倒置灸器使灸條滑入管內，停留10秒鐘即熄滅。

5,、溫灸半小時內不要用冷水洗手或洗澡,。

疾病艾灸

應用灸法時的配方，可根據(jù)疾病情況,，人體素質和臟腑功能偏盛偏衰,，以補偏救弊的原則，各有重點的擇優(yōu)使用?，F(xiàn)舉例配方如下：

①補中益氣艾灸養(yǎng)生方

施灸方穴百會,、中脘、氣海,、足三里,、三陰交、太淵,。

方穴功用益氣行血,、通經活絡、補中益氣,、升陽舉陷,、健脾和胃,、溫中散寒,、脾腎雙補、化水利濕,、調和營衛(wèi),。

方穴主治可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風,、胃脘痛,、腹脹、腹瀉,、氣短,、乏力、腰腿無力,、浮腫等癥,。

②五臟俱補艾灸養(yǎng)生方

施灸方穴肺俞、心俞,、膈俞,、肝俞、脾俞,、腎俞,。

方穴功用補五臟、調氣血、安神定志,、通經活絡,。

方穴主治為背部膀胱經穴位，可用于強身健體,、防治亞健康,、體質衰弱。還可治療心悸氣短,、腰酸乏力,、中風后遺癥及一切虛勞損傷。

③獨灸關元養(yǎng)生方

施灸方穴關元,。

方穴功用補元益氣,、溫腎健脾、補腎固脫,、回陽救逆,、溫中散寒、理氣止痛,、補腎納氣,、溫陽利水、補血調經,、溫暖下元,、補虛瀉實、延年保健,。

方穴主治可用于陽痿早泄,、夢遺滑精、遺尿癃閉,、小便頻數(shù),、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經不調,、閉經,、痛經、崩漏帶下,、產后出血等婦科常見病,，腹脹腹痛、腹瀉痢疾,、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病,，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一,，女子可配合三陰交艾灸,，男子可配合足三里艾灸。

關元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海,，秋灸關元,，口生津液。若傷寒后,，或中年久嗽不止,，恐成虛勞，當灸關元三百壯,。中年以上之人,，腰腿關節(jié)作痛，乃腎氣虛憊,，風邪所乘之癥,，灸關元三百壯。老人氣喘,，乃腎虛氣不歸海,，就關元二百壯?！额惤泩D翼》云：“關元主諸虛百損,，……但是積冷虛乏，皆宜灸,，多者千余壯,，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁?。然虛頻次灸之,，乃下兼三里,，故曰：若要丹田安，三里不曾干,?！彼未]材說：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死,。保命之法,，灼艾第一，丹藥第二,，附子第三,。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長生不老,，余五十常灸關元五百壯……遂得老年健康,。”由此可見，關元不但能夠治療諸虛百損,，真陽欲脫等證,，而且還可以保健延年。

④呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

風門,、身柱,、肺俞、足三里,。

⑤心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

高血壓：風門,、曲池、足三里,、陽陵泉,。

冠心病：身柱,、郄門,、三陰交，也可以灸膻中穴,。

⑥消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

脾俞,、胃俞、中脘,、足三里,、陽陵泉。

⑦神經系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

大椎,、身柱,、腎俞、足三里

⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

腎俞,、關元,、三陰交、足三里,。

⑨一般強壯艾灸養(yǎng)生方

此法自古盛行,。作為平常健康灸，可取足三里,、中脘,、關元，或單灸足三里,，也有很好的健身作用,。施行健身灸法，一次十數(shù)分鐘時間多不過30分鐘,，既無多大痛苦,，又經濟節(jié)約,。長期堅持施灸，可以提高身體素質,，增進健康,，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法,。

艾灸適合人群

體質虛寒人群,。

中醫(yī)學認為，艾灸可疏通經絡,、調和營衛(wèi)達到預防早衰,、防治疾病的目的。艾灸可以調整人體的陽氣,，屬于溫補,，在秋冬季節(jié)使用可以達到養(yǎng)生保健的目的。 在使用艾灸前,，先到正規(guī)醫(yī)院辯清體質是否適合以及聽取醫(yī)生的建議選擇適合的艾灸部位,，而不是盲目在家里自己艾灸。艾灸保健適合體質虛寒的人群,，如同樣是灸足三里,，對于寒性的胃痛就有療效，而對于熱性的胃痛就需要用到針灸來治療,。體質虛寒一般表現(xiàn)為面色黃白,、手腳發(fā)涼、大便稀軟,、怕風怕冷等,。身體陰虛火旺、濕熱重等人群就不適合使用艾灸,，尤其是高血壓患者,，要謹慎使用艾灸。

艾灸養(yǎng)生的好處

1,、活血化淤,，如果體內瘀血淤堵過重，可以常艾灸,，對氣色，血壓血糖都有好處,。

2,、補氣補血，艾灸最特別的就是,，不僅能活血,，還能補血,，因為艾灸能補氣，氣足血自足,。氣為血帥,。

3、提高人體免疫力,。這是艾灸最大作用之一,，尤其平時可以多做艾灸，抵抗力會強于他人,。

4,、激發(fā)人體自愈力。這是很多身體出了問題的人最需要的,，幫助你恢復自愈力,，通過免疫力去抵抗自身毛病。

5,、最后,，提醒下，艾條的質量也是關鍵,，不然這些好處都付之東流,，個人建議長生鶴艾條，質量過硬,，可參考,。艾灸重在堅持，重在去用它,。