中老年動(dòng)脈硬化

小腿抽筋在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“腓腸肌痙攣”。當(dāng)老年人腿部發(fā)生動(dòng)脈硬化后,，腿部的供血減少,，血流不暢，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走,，當(dāng)代謝產(chǎn)物積累到一定濃度時(shí),，就會(huì)刺激肌肉收縮，從而引起疼痛抽筋,。那么中老年動(dòng)脈硬化如何治療呢,？[詳細(xì)>>]

可以使用藥物進(jìn)行治療：一般可以使用單硝酸異山梨醇，患者每次服用20毫克,，每日服用2-3次,。可以同時(shí)服用緩釋膠囊,，每次服用40毫克,，每日服用1次。硝基地平緩釋片對(duì)治療此病也有一定的效果,。 除了藥物可以治療動(dòng)脈硬化外,，還可以使用介入的方法進(jìn)行治療，狹窄或閉塞的血管都可以使用介入的方法治療,。治療的方法及原理就是通過(guò)手術(shù)的方法重新或旁路移植等,，達(dá)到恢復(fù)動(dòng)脈供血。

老年人高血壓

老人的身體素質(zhì)差,，容易患上很多慢性疾病,，高血壓就是其中之一。老人一旦得了高血壓,，就需要控制好自己的血壓，避免并發(fā)癥的發(fā)生,。那么造成老年人高血壓的原因是什么呢,？[詳細(xì)>>]

高血壓的病因至今未明，目前認(rèn)為是在一定的遺傳易感性的基礎(chǔ)上,，由多種后天環(huán)境因素所致,。

1,、遺傳因素

高血壓具有明顯的家族聚集性。父母雙方無(wú)高血壓,、一方有高血壓或雙方均有高血壓,，其子女發(fā)生高血壓的概率分別為3%、28%和46%,。約60%的高血壓患者可詢(xún)問(wèn)到有高血壓家族史,。高血壓被認(rèn)為是一種多基因遺傳病，這些基因的突變,、缺失,、重排和表達(dá)水平的差異，亦即多個(gè)“微效基因”的聯(lián)合缺陷可能是導(dǎo)致高血壓的基礎(chǔ),。那些已知或可能參與高血壓發(fā)病過(guò)程的基因稱(chēng)為高血壓病的候選基因,，據(jù)推測(cè)可能有5～8種。

2,、環(huán)境因素

包括年齡,、飲食習(xí)慣、飲酒,、超重和精神因素等,。年齡是高血壓的危險(xiǎn)因素，隨增齡高血壓的患病率增加,。JNC7指出,，55歲時(shí)血壓正常的人，未來(lái)患高血壓的危險(xiǎn)性為90%,。鈉鹽攝入與血壓升高有關(guān),。我國(guó)人群食鹽攝入量高于西方國(guó)家。北方人群食鹽攝入量每人每天約12～18g,，南方為7～8g,。流行病學(xué)研究證實(shí)，膳食鈉攝入量與血壓水平呈顯著相關(guān)性,，北方人群血壓水平高于南方,。在控制了總熱量后，膳食鈉與收縮壓及張壓的相關(guān)系數(shù)分別達(dá)到0.63及0.58,。人群平均每人每天攝入食鹽增加2g,，則收縮壓和舒張壓分別升高2.0mmHg及1.2mmHg。膳食中飽和脂肪酸含量增加也有升壓作用,。飲酒量與血壓水平呈線性關(guān)系,，每天飲酒量超過(guò)50g乙醇者高血壓發(fā)病率明顯增加。男性持續(xù)飲酒者比不飲酒者4年內(nèi)高血壓發(fā)生危險(xiǎn)增加40%,。體重對(duì)人群的血壓水平和高血壓患病率有顯著影響,，超重或肥胖是高血壓重要的危險(xiǎn)因素,。我國(guó)人群血壓水平和高血壓患病率北方高于南方，與人群體質(zhì)指數(shù)差異相平行,?；€體質(zhì)指數(shù)每增加3，4年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)女性增加57%,，男性增加50%,。腹型肥胖即男性腰圍≥90cm、女性≥85cm者高血壓的危險(xiǎn)為腰圍低于此界限者的3倍,。精神心理因素與血壓升高有關(guān)系,。長(zhǎng)期處于高度緊張和心理壓力增大時(shí)易患高血壓，腦力勞動(dòng)者高血壓患病率比體力勞動(dòng)者高,。

老人冠心病

近20年來(lái),，我國(guó)冠心病的發(fā)病率逐年上升，老年人冠心病的患病率更為突出,，目前它已成為影響老年人生活質(zhì)量的主要疾病,，也是老年人的主要死因。因此,，提高冠心病的診療水平,，做好冠心病的防治，已成為老年病臨床工作的一個(gè)重要課題,。下面就詳細(xì)的介紹冠心病的癥狀及治療方法,。[詳細(xì)>>]

冠心病的癥狀

（1）疲乏

不明原因的疲乏、無(wú)力,，不想動(dòng)或嗜睡,。

（2）氣短

感到空氣不夠用或呼吸困難，這種氣短有活動(dòng)時(shí)加重,，休息時(shí)減輕,，平臥時(shí)加重，坐位時(shí)減輕的特點(diǎn),。

（3）胸悶,、胸痛

中老年人，出現(xiàn)不明原因的胸悶,、胸痛,，心窩部或心腹部不適，要注意除外冠心病心絞痛,。

一般冠心病引起的胸悶,、胸痛在心前區(qū)、胸骨后,，可以向在肩,、下頜、左手臂及背部放射;疼痛的性質(zhì)可以是悶痛,、壓痛及刀割樣疼痛,，疼痛時(shí)往往不敢動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)可以伴有出汗,；疼痛一般持續(xù)數(shù)秒鐘,，

舌下含化硝酸甘油往往可以緩解。如疼痛仍不緩解,，且持續(xù)劇烈,，應(yīng)想到或夾層動(dòng)脈瘤的可能性。

（4）暈厥

冠心病心律紊亂,，心率過(guò)快,，過(guò)慢，傳導(dǎo)阻滯,，心臟停搏等均可使心排血量減低,。由于大腦對(duì)缺氧十分敏感，大腦供血不足,，輕者感頭昏,，重者可出現(xiàn)眩暈甚至?xí)炟省?/p>

（5）咳嗽、咯痰

冠心病心功能不全時(shí),，由于肺部充血,，可以出現(xiàn)咳嗽、咯痰,。痰量一般不多,，嚴(yán)重時(shí)可有粉紅色泡沫痰。

冠心病治療方法

藥物治療

藥物治療可以有效地降低冠心病患者的死亡率和再缺血事件的發(fā)生,，并改善患者的臨床癥狀,。

包括硝酸酯類(lèi)藥物、抗血栓藥物,、纖溶藥物,、β-阻滯劑、鈣通道阻斷劑,、腎素血管緊張素系統(tǒng)抑制劑等,。

調(diào)脂治療

調(diào)脂治療適用于所有冠心病患者。冠心病在改變生活習(xí)慣基礎(chǔ)上給予他汀類(lèi)藥物,，他汀類(lèi)藥物主要降低低密度脂蛋白膽固醇,，治療目標(biāo)為下降到80mg/dl。最近研究表明,，他汀類(lèi)藥物可以降低死亡率及發(fā)病率,。

手術(shù)治療

經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入治療,、冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)。

老年低血壓

一些身體瘦弱的老年人很容易患上低血壓疾病,，如果老年人在平時(shí)出現(xiàn)了頭暈和心慌氣短以及睡眠質(zhì)量差的情況,，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行血壓測(cè)量了，有可能是低血壓,，如果不及時(shí)治療很有可能會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)等并發(fā)癥,。[詳細(xì)>>]

老年低血壓癥狀

1、直立性低血壓

病情輕者可有頭暈,、頭痛,、食欲缺乏、乏力,、臉色蒼白,、消化不良、暈車(chē)船等癥狀,；嚴(yán)重癥狀包括：直立性眩暈,、四肢冷,、心悸,、呼吸困難、共濟(jì)失調(diào),、發(fā)音含糊,、昏厥。老年單純收縮期高血壓伴有糖尿病,、低血容量,、應(yīng)用利尿劑、擴(kuò)血管藥或精神類(lèi)藥物者容易發(fā)生直立性低血壓,。

2,、餐后低血壓

餐后低血壓主要發(fā)生在早餐（65%），而中餐（19%）和晚餐（16%）亦可發(fā)生,，一般在餐后15～40分鐘血壓開(kāi)始下降,，20～80分鐘收縮壓下降20～40mmHg，舒張壓下降10～25mmHg,，30～100分鐘達(dá)低谷水平,，收縮壓下降達(dá)80mmHg,，舒張壓達(dá)45mmHg,，下降幅度最大者多見(jiàn)高血壓、糖尿病,、自主神經(jīng)功能損害等疾病,，高血壓患者低谷時(shí)間是餐后（33±15）分鐘,，多數(shù)無(wú)明顯癥狀,，少數(shù)出現(xiàn)餐后心絞痛,、頭昏、暈厥,、黑曚、乏力,、跌倒,、吐詞不清,、一過(guò)性腦缺血等心腦缺血癥狀,，健康老年人餐后血壓下降幅度較小而無(wú)癥狀，高血壓患者餐后血壓只需輕度降低就產(chǎn)生癥狀,。

老年低血壓 防治措施

1,、早期發(fā)現(xiàn)

早期發(fā)現(xiàn)老年期低血壓特別是體位性低血壓時(shí)，對(duì)老年人應(yīng)定期測(cè)量血壓,，并且注意觀察臥位,、立位的血壓變化,，特別是對(duì)臥位,、蹲位立起后有頭昏、眼花的老年人更要注意測(cè)量臥立位血壓,，及早確定有無(wú)體位性低血壓,，并及早采取措施早期治療,，避免發(fā)生意外,。

2,、已確診

以確診的體位性低血壓的老年患者,，囑其在日常生活中注意以下幾點(diǎn)：

（1）以臥位,、蹲位立起時(shí)動(dòng)作宜緩慢,，切不可過(guò)猛過(guò)急，站立時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),，行走時(shí)要當(dāng)心以免發(fā)生意外,。

（2）根據(jù)身體情況循序漸進(jìn)的進(jìn)行一些體育鍛煉，以增強(qiáng)下肢肌肉對(duì)血管的支持和擠壓作用,，維持和調(diào)節(jié)血壓,。

（3）睡眠時(shí)頭位抬高15～20cm左右，以有助于保持腦血流量及神經(jīng)調(diào)節(jié)反應(yīng),。也可將床與地面調(diào)成20°以上斜度，這樣可降低腎動(dòng)脈壓，有利于腎素的釋放和有效血循環(huán)量的增加。

（4）避免使用鎮(zhèn)靜藥,、安眠藥,、血管擴(kuò)張藥,、利尿藥及降壓藥等，因?yàn)檫@些藥物均能使血壓下降,。

（5）避免大量進(jìn)食,，應(yīng)多次分餐進(jìn)食,，餐后不要多活動(dòng)，還要避免飲酒,。

3、治療措施

（1）對(duì)癥狀較重患者行物理療法,，穿緊身腹帶、緊身褲及長(zhǎng)彈力襪,，以減少周?chē)軆?nèi)血液郁積,，增加靜脈回流。

（2）放寬對(duì)飲水及攝鈉的限制,，增加飲食中的含鹽量,，晨起喝茶或咖啡以增加血容量，有升高立位血壓之功效,，但要防止心力衰竭及電解質(zhì)紊亂,。

（3）及時(shí)治療容易導(dǎo)致低血壓的心力衰竭、心律失常,、水電解質(zhì)平衡紊亂,、貧血和神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。

（4）升高血壓,，如血管加壓藥和擬交感神經(jīng)藥麻黃素,、間羥胺等，臨床從小劑量試用,，有一定升壓效果,，但對(duì)心、腦血管有不良反應(yīng),。比較安全的有益氣、升壓,、生津作用的人參,、麥冬、五味子等中藥治療更為適宜,。

4,、無(wú)癥狀低血壓

對(duì)無(wú)癥狀低血壓不需特殊處理，可通過(guò)適當(dāng)循序漸進(jìn)地參加一些體育活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),，如慢步,、太極拳等，以提高血壓變化的調(diào)節(jié)能力,，也可服用八珍湯等補(bǔ)益氣血的中藥,。對(duì)有癥狀的低血壓處理同體位性低血壓。

老年心絞痛

心絞痛是冠狀動(dòng)脈供血不足,，心肌急劇的,、暫時(shí)的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。老年經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心絞痛癥狀,，而且有的時(shí)候發(fā)病還特別的嚴(yán)重,。如果護(hù)理不當(dāng)?shù)脑?，?huì)導(dǎo)致出現(xiàn)危險(xiǎn)。[詳細(xì)>>]

老年心絞痛護(hù)理

（1）囑咐患者隨身攜帶保健藥盒,，盒內(nèi)置應(yīng)急中,、西藥品。心絞痛發(fā)作時(shí),，立即用藥,，如經(jīng)數(shù)次用藥仍不緩解，疼痛時(shí)間超過(guò)15分鐘者,，應(yīng)緊急就醫(yī),。

（2）慎避寒冷刺激。隆冬季節(jié)應(yīng)在室內(nèi)取暖,，不要過(guò)早出屋,，外出應(yīng)戴口罩，避免逆風(fēng)行走,，否則可使病情變化,，甚至發(fā)生意外。

（3）避免一切精神刺激,，切勿大怒,、大恐、大悲,、大喜,。勿看刺激性強(qiáng)的電視、電影和小說(shuō)書(shū)刊,，以免誘發(fā)心絞痛,。

（4）飲食宜清淡而富于營(yíng)養(yǎng)，多食瓜果,、蔬菜,、忌食肥甘厚味、煙酒濃茶及暴飲暴食,，宜適當(dāng)飲淡茶及低度酒,。其他所宜飲食可參照高血脂癥節(jié)。

（5）積極防治高血脂,、高血壓,、糖尿病以及超重、肥胖,。

老年心肌梗死

急性心肌梗死是最嚴(yán)重的心臟病之一,，尤其多發(fā)生于中老年人間，也是導(dǎo)致中老年人猝死的主要原因之一,。我國(guó)急性心肌梗死也成為了中老年人健康的又一“殺手”,。接下來(lái)小編就給您詳細(xì)的介紹下心肌梗死的癥狀以及心肌梗死該如何治療,。[詳細(xì)>>]

老年心肌梗死護(hù)理

（1）生活護(hù)理

患者發(fā)病后2周，應(yīng)絕對(duì)臥床休息,?；颊叩姆怼⑾词?、飲食,、大小便等，均由護(hù)士協(xié)助,，并作肢體被動(dòng)運(yùn)動(dòng),，以防血栓形成。2周后,，指導(dǎo)在床上活動(dòng),，動(dòng)作要緩慢，防止體位性低血壓,。3周后,，可離床站立和室內(nèi)緩步走動(dòng)，病重或有并發(fā)癥者,，需延長(zhǎng)臥床時(shí)間,。

（2）心理護(hù)理

詳細(xì)了解和掌握患者心理狀態(tài)，耐心做好解釋及安慰工作,，使之解除思想顧慮及精神緊張,，密切配合治療。

（3）飲食的護(hù)理

給予低脂肪易消化的清淡飲食,，限制含有大量膽固醇的食品,，如雞蛋、肥肉等,，防止膽固醇升高。為避免加重心臟負(fù)擔(dān),，不宜過(guò)飽,，應(yīng)少食多餐。

（4）適度鍛煉

病情不重的病人,，特別是精力比較旺盛者,，在病情穩(wěn)定后從事體力鍛煉活動(dòng)，一定要循序漸進(jìn),，如散步,、打太極拳等，切不可性急,。鍛煉的原則是動(dòng)而不累,。由于長(zhǎng)跑可引起心跳顯著加快,，導(dǎo)致心肌耗氧量明顯增加，因此,，急性心肌梗塞恢復(fù)后的病人,，冒然從事長(zhǎng)跑鍛煉，有可能使心絞痛發(fā)作,，甚至發(fā)生突如其來(lái)的意外,。所以，急性心肌梗塞恢復(fù)后的病人,，在相當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)不能進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉,。這也是特別提醒心肌梗塞患者的注意事項(xiàng)之一。

（5）不在飽餐或饑餓的情況下洗澡

水溫最好與體溫相當(dāng),，這也是專(zhuān)家提醒廣大心肌梗塞患者的注意事項(xiàng)其中一條,，因?yàn)樗疁靥呖墒蛊つw血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表,，可造成心腦缺血,。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，洗澡間一般悶熱且不通風(fēng),，在這樣環(huán)境中人的代謝水平較高,，極易缺氧、疲勞,，老年冠心病病人更是如此,。冠心病較嚴(yán)重的病人應(yīng)在他人幫助下進(jìn)行洗澡。

中老年心律失常

心律失常是老年心臟病中最常見(jiàn)的并發(fā)癥,，發(fā)病率高,，其發(fā)生隨年齡增長(zhǎng)而增高，當(dāng)高血壓,、冠心病,、風(fēng)心病、腦血管意外及糖尿病等合并心律失常時(shí),，其致殘率,、致死率是非常高的。[詳細(xì)>>]

中老年心律失常預(yù)防

（1）注意健康飲食

老年人應(yīng)注意健康飲食,，不要暴飲暴食,，要多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡,、濃茶等飲品,。

還要注意不能過(guò)量飲酒，同時(shí)要戒煙并遠(yuǎn)離二手煙,。因?yàn)檫@些因素都可能使交感神經(jīng)興奮,，而導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)異常,。

（2）保持良好的睡眠

老年人更應(yīng)該注意要保持良好的睡眠，要避免讓自己過(guò)度勞累,。長(zhǎng)期勞累也是誘發(fā)心律失常最常見(jiàn)的原因之一,，所以在生活中要避免勞累情況的發(fā)生。

（3）要注意適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)

老年人要注意多參加一些運(yùn)動(dòng)沒(méi)錯(cuò),，但是運(yùn)動(dòng)要注意適量,。特別是對(duì)心律失常患者而言,，絕不是運(yùn)動(dòng)量越大對(duì)身體越好,。

因此，老人們要本著“量力而動(dòng)”的原則,，不可勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)過(guò)量,。中老年人適合進(jìn)行散步、打太極拳等較柔和的運(yùn)動(dòng),。

（4）要進(jìn)行定期體檢

定期體檢時(shí)很重要的,，不能忽視。還要注意積極治療原發(fā)病,，這是預(yù)防心律失常中非常重要的一環(huán),。

（5）保持良好的情緒

老年人要注意控制自己的情緒，與人相處藥寬容豁達(dá),，避免情緒的波動(dòng),，不要生悶氣，也不能暴怒或過(guò)分緊張,。

老年心力衰竭

心力衰竭是由于心肌梗死,、心肌病、血流動(dòng)力學(xué)負(fù)荷過(guò)重,、炎癥等任何原因引起的心肌損傷,造成心肌結(jié)構(gòu)和功能的變化,最后導(dǎo)致心室泵血或充盈功能低下,。它可以分為急性心力衰竭和慢性心力衰竭。下面就是心力衰竭的癥狀以及治療方法的介紹,。[詳細(xì)>>]

老年心力衰竭癥狀

（1）出現(xiàn)消化道癥狀,。心衰往往伴有內(nèi)臟瘀血，使患者出現(xiàn)不同程度的消化道癥狀,，通常表現(xiàn)為食欲不振、惡心,、嘔吐,、腹脹等，嚴(yán)重者可致胃腸道出血,，表現(xiàn)為嘔血,、黑便等,。

（2）精神癥狀突出。心衰時(shí)常伴有失眠,、焦慮不安,，或嗜睡、表情淡漠,、呆滯等,。這與心衰時(shí)心臟排血減少，腦細(xì)胞缺氧有關(guān),。

（3）夜尿增多,。這是因?yàn)榘滋旎顒?dòng)增多，回心血量相對(duì)不足,，心輸出量減少,，腎臟血流灌注量減少，故而尿量減少,；但到了晚上,，老年人臥床休息，回心血量相對(duì)增加,，心輸出量增多,，從而引起夜尿增多，成為心功能不全的標(biāo)志之一,。

（4）出現(xiàn)肺部體征,。如果患者出現(xiàn)可疑癥狀；可貼近老人的胸部聽(tīng)聽(tīng),。如果聽(tīng)見(jiàn)明顯的哮鳴音或濕羅音,，表明老人已有心功能不全，必須立即送醫(yī)院就診,。

（5）心衰癥狀易被掩蓋,。老年人常有多種疾病并存，相互影響,，造成病情復(fù)雜化,，癥狀多樣性，掩蓋心衰癥狀,。

老年心臟病

老年心臟病的發(fā)病率高,，由此而引起的心血管事件發(fā)生率亦高，對(duì)老年人的健康構(gòu)成極大的威脅,。老年心臟病往往是有一定的先兆的,，大家可仔細(xì)注意自己的身體情況，發(fā)現(xiàn)不對(duì)及早體檢排查老年心臟病。[詳細(xì)>>]

老年心臟病癥狀

（1）疼痛

心肌不能獲得足夠的血液和氧(稱(chēng)為心肌缺血)以及過(guò)多代謝產(chǎn)物堆積都能導(dǎo)致痙攣,。常說(shuō)的心絞痛就是由于心肌不能獲得足夠的血液供應(yīng)而產(chǎn)生的一種胸部緊縮感或壓榨感,。

（2）氣促

氣促是心力衰竭的常見(jiàn)癥狀，是液體滲出到肺臟中肺泡間質(zhì)的結(jié)果,，稱(chēng)為肺充血或肺水腫,，類(lèi)似于溺水。在心力衰竭的早期,，氣促只出現(xiàn)在體力活動(dòng)時(shí),。隨著心衰的加重，輕微活動(dòng)時(shí)也發(fā)生氣促,，直至靜息狀態(tài)下都出現(xiàn)氣促,。臥位時(shí)液體滲到整個(gè)肺臟，而站立位時(shí)由于重力作用液體主要分布在雙肺底部,，故心衰病人臥位時(shí)發(fā)生氣促或加重而站立位時(shí)癥狀減輕,。夜間陣發(fā)性呼吸困難是病人夜間平臥時(shí)發(fā)生的氣促，站立后可減輕,。

（3）乏力

當(dāng)心臟泵血能力下降時(shí),，活動(dòng)期間流向肌肉的血液不足以滿(mǎn)足需要，此時(shí)患者常感到疲乏與倦怠,。但這些癥狀常難以捉摸,，不易引起患者的重視?；颊叱Ｍㄟ^(guò)逐漸減少活動(dòng)量來(lái)適應(yīng)或歸咎于衰老的表現(xiàn),。

（4）心悸

通常情況下，人們對(duì)自己的心跳沒(méi)有感覺(jué),。但在某些情況下,，如劇烈活動(dòng)后，甚至正常人亦會(huì)察覺(jué)到自己的心跳非常有力,、快速或不整齊,。通過(guò)脈搏觸診或心臟聽(tīng)診，醫(yī)生可以證實(shí)這些癥狀,。

（5）頭暈和暈厥

由于心率異常,、節(jié)律紊亂或泵血功能衰竭導(dǎo)致的心輸出量減少可引起頭暈和暈厥。這些癥狀也可由大腦或脊髓疾病引起,，甚或沒(méi)有嚴(yán)重的病因,。

心腦血管疾病

中老年人心腦血管病的預(yù)防關(guān)鍵就是保持健康的生活方式，如戒煙,、限酒,、低鹽,、低脂、控制體重,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免精神刺激,、保持良好的心理狀態(tài)等,。是防治動(dòng)脈硬化的有效方法。具體來(lái)講,，預(yù)防中老年心腦血管病的措施主要就是以下幾方面,。[詳細(xì)>>]

合理膳食

增加纖維膳食，幫助降低血清膽固醇濃度,。多吃魚(yú)和魚(yú)油,，調(diào)節(jié)血脂，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化,。多吃豆制品,，大豆里面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐,、豆芽,、豆腐干、豆油等豆制品有益于人體健康,，能夠預(yù)防心腦血管疾病,。此外應(yīng)該適當(dāng)減少脂肪和膽固醇的攝取量。

科學(xué)生活

戒煙限酒：長(zhǎng)期吸煙酗酒可干擾血脂代謝,，使血脂升高,。

加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí),，活動(dòng)時(shí)心率以不超過(guò)170與年齡之差,，或以身體微汗，不感到疲勞,，運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn),，每周堅(jiān)持活動(dòng)不少于5天,，持之以恒。

避免精神緊張：情緒激動(dòng),、失眠,、過(guò)度勞累、生活無(wú)規(guī)律,、焦慮,、抑郁，這些因素可使脂代謝紊亂,。中老年人不要長(zhǎng)期打麻將,、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣,。

藥物注意

盡量少服用干擾脂代謝的藥物,，如受體阻滯劑、心得安,、利尿劑,、雙氫克尿塞、速尿,、類(lèi)固醇激素等,，均可使血脂升高。

疾病防治

積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾病,，如糖尿病,、甲狀腺功能減退、腎病綜合征,、酒精中毒,、胰腺炎、紅斑狼瘡等,，均可干擾脂代謝,。

定期體檢

45歲以上中年人、肥胖者,、有高脂血癥家族史者,、經(jīng)常參加吃喝應(yīng)酬者、高度精神緊張工作者,，都屬高危對(duì)象,，應(yīng)定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標(biāo),。

老年人心臟猝死

最容易導(dǎo)致老年人心臟猝死的原因,，比如惡性心律失常，心室纖顫,，竇性停搏,，心肌梗死，心室壁動(dòng)脈瘤破裂,，主動(dòng)脈夾層動(dòng)脈瘤破裂,，以上這些都是屬于老年人心臟猝死最常見(jiàn)的原因。下面將為您介紹的是如何防治老年人心臟猝死,。[詳細(xì)>>]

（1）定期體檢：老年人本身是心臟病及各種疾病的高發(fā)人群,，應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢。青,、中年人工作緊張,、生活節(jié)奏快,、工作生活壓力大也容易患冠心病、高血壓等疾病,。定期體檢及早檢查便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病,，及早進(jìn)行治療，減少猝死風(fēng)險(xiǎn),。

（2）避免過(guò)度疲勞和精神緊張：過(guò)度疲勞和精神緊張會(huì)使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài),，使血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重,，使原有心臟病加重。即使原來(lái)沒(méi)有器質(zhì)性心臟病也會(huì)引發(fā)室顫的發(fā)生,。所以,，每個(gè)人應(yīng)該對(duì)自己的工作、生活有所安排,，控制工作節(jié)奏和工作時(shí)間,，不可過(guò)快過(guò)長(zhǎng)。

（3）戒煙,、限酒,、平衡膳食、控制體重,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，保持良好的生活習(xí)慣會(huì)減少心腦血管疾病的發(fā)生。

（4）注意過(guò)度疲勞的危險(xiǎn)信號(hào)及重視發(fā)病的前兆癥狀：長(zhǎng)期過(guò)度疲勞會(huì)引發(fā)身體出現(xiàn)一些改變,。如焦慮易怒,、記憶力減退、注意力不集中,、失眠及睡眠質(zhì)量差,、頭痛頭暈耳鳴、性功能減退,、脫發(fā)明顯等,。當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)這些情況，應(yīng)調(diào)整工作節(jié)奏,、適當(dāng)休息,，調(diào)整節(jié)奏，保持愉快的心情,。讓機(jī)體功能得以恢復(fù),。如不能緩解，應(yīng)立即前往醫(yī)院救治,。

（5）對(duì)已患有冠心病,、高血壓等疾病的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持服藥治療,。

（6）注意對(duì)室性心律失常進(jìn)行危險(xiǎn)評(píng)估，包括進(jìn)行常規(guī)心電圖,、動(dòng)態(tài)心電圖,、其他心電學(xué)技術(shù)、超聲心動(dòng)圖,、心內(nèi)電生理檢查等檢查,，以明確心律失常類(lèi)型，評(píng)估心臟猝死風(fēng)險(xiǎn),，做出治療決策,。

（7）注意加強(qiáng)心梗后心臟猝死的預(yù)防。