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腰部和背部是連接下肢和上肢的重要過渡部分,，在腰部和背部也分布著很多的器官,，在體相學(xué)中，腰部和背部的形態(tài)也體現(xiàn)了一個人的承載能力和運勢,。一旦腰部和背部發(fā)生病變,，不僅影響人正常的站立和走路，而且還影響一個人的體相體態(tài),，腰背部健康重要性不言而喻。那么常見腰部和背部疾病有哪些,？腰背怎么塑形鍛煉,？下面介紹腰背部常見病的病因癥狀、腰背部鍛煉塑形和腰背部相學(xué)等知識,，一起來看看吧,。

背部是我們?nèi)梭w的重要部位，是支撐起我們身體的重要結(jié)構(gòu),。但是背部也容易患上一些常見疾病,，比如脊髓炎、脊柱結(jié)核等,。尤其是現(xiàn)代人背部因為長時間不活動,、錯誤的坐姿和站姿，造成背痛,、駝背,、脊柱側(cè)凸的現(xiàn)象。那么怎么治療和預(yù)防背部常見疾病呢,？下面介紹背部常見病的病因,、癥狀、治療和預(yù)防等方面的知識,，想要健康的背部和脊椎,，要從預(yù)防做起哦！

經(jīng)絡(luò),、腧穴在人體中縱橫交錯,、溝通內(nèi)外、聯(lián)系上下,，與人體臟腑,、機體、五官的健康息息相關(guān),，中醫(yī)可以通過針灸或者推拿,、點按,、艾灸刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)點治療疾病，能使人體氣血運行暢通,，起到治療和保健作用,。背部是我們?nèi)梭w脊椎、支撐的重要部位,，那么,，人體背部穴位有哪些？本文來和大家一起分享人體背部穴位圖,，以及人體背部穴位對應(yīng)器官,。

肩胛骨也叫胛骨,，位于胸廓的后面,，是倒置的三角形扁骨。肩部疼痛,、活動受限,、怕冷、壓痛······現(xiàn)代人由于長時間保持一個動作,，經(jīng)常會出現(xiàn)肩胛骨酸痛,。那么肩胛骨酸痛怎么辦？治療肩胛骨酸痛的方法有針灸,、推拿及拔火罐,。平時還要多運動頸肩部位，平時要改變生活習(xí)慣,，多運動可預(yù)防肩胛骨酸痛的發(fā)生,，下面一起來看看詳細(xì)介紹。

肩周炎又稱漏肩風(fēng),、五十肩,，是一種肩關(guān)節(jié)周圍軟組織，與關(guān)節(jié)囊發(fā)生慢性退行性病理變化的疾病,，癥狀多為肩部疼痛,、肩關(guān)節(jié)活動受限、怕冷,、肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點,、肌肉痙攣與萎縮等。除了日常的醫(yī)療手段和藥物治療外,，還可以進行運動鍛煉療法幫助我們緩解疼痛不適感,。那么，肩周炎怎么運動緩解不適感呢？比如說可以進行提重物旋轉(zhuǎn)療法,、對墻畫圈療法,、手指爬墻、彎腰轉(zhuǎn)肩等等,。下面,，一起來看看吧！

忙碌的生活,，過多的壓力,，用腦過度，現(xiàn)代白領(lǐng)容易頭痛,、腰酸背痛,，此時如果能夠按摩一下，就可以能夠全身放松,，消除疲勞，緩解壓力,。按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò),，加快氣血循環(huán)，保持機體的陰陽平衡,，提高人體的整體免疫能力,，是非常不錯的養(yǎng)身方式。那么身體各部位怎么按摩,？下面來看看吧,！

骨骼是組成脊椎動物內(nèi)骨骼的堅硬器官，功能是運動,、支持和保護身體,，如果沒有骨骼，人是不能站立和行走的,。骨骼如此重要,，你知道骨骼的組成是什么嗎？骨骼由骨膜,、骨質(zhì)以及骨髓組成,，人體一共有206塊骨頭，兒童和嬰兒骨頭比成人要多,。下面為您準(zhǔn)備了人體骨骼圖,、人體骨骼結(jié)構(gòu)圖、骨骼分解圖等,，一起來看看人體骨骼在醫(yī)學(xué)臨床上的詳細(xì)結(jié)構(gòu),，快來學(xué)習(xí)下人體的骨骼結(jié)構(gòu)吧！

后背酸痛是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會出現(xiàn)的情況，很多朋友對后背疼痛的情況不是很在意,，也不了解后背疼痛的原因是什么,，一般情況下，因為勞累引起的后背疼痛會在休息三天左右的時間消失,，若休息或按摩后,，后背痛不僅沒消失，反而愈發(fā)嚴(yán)重,，就需要及時就醫(yī),，可能是其他骨病。下面為大家詳細(xì)介紹引起后背疼痛的原因以及如何快速緩解后背疼痛,。

肩膀酸疼是比較常見的一種狀況,，隨著生活壓力的增大，對于忙碌的人群來說,，由于肩膀長期伏案工作,，肩部的過多勞損等等，導(dǎo)致肩膀疼痛,。這是很多老年人和上班族關(guān)心的話題,，因為他們是肩膀酸痛的主要受害者。治療肩膀酸痛可以使用穴位刺激按壓法,、簡易運動舒緩法等,，下面一起詳細(xì)了解一下肩膀酸痛的原因以及緩解辦法吧。

青春期后由于腰椎的負(fù)重比其他椎體都大,，活動范圍也最大,，所以相比起身體其他部位更加容易發(fā)生退變，而腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一,。腰椎盤突出也叫腰間盤突出,，癥狀主要有腰部疼痛，下肢放射痛等,。腰椎間盤突出治療方法有非手術(shù)治療和手術(shù)治療,，一般以非手術(shù)治療為主。那么腰椎間盤突出應(yīng)該怎么護理和預(yù)防呢,？腰間盤突出能治愈嗎,？下面一起來看看腰椎間盤突出的詳細(xì)介紹。

很多人認(rèn)為常吃上火和熱性食物是誘發(fā)痘痘的原因,，但總有那么一群人,，三餐規(guī)律,、飲食清淡，卻總是被痘痘糾纏,，導(dǎo)致前胸后背長痘痘,。那么，前胸后背長痘痘的原因和去除方法有哪些你知道嗎,？以下就和小編一起來了解一下遠(yuǎn)離痘痘的小竅門吧,。

背肌是我們身上肌肉群中較為重要的一個部分，是每一個健身者在訓(xùn)練時都要練習(xí)的部位,。如果一個鍛煉者只是專注于正面肌肉的訓(xùn)練,，忽略了背部的訓(xùn)練，那他的身材就不會是完美的,。那么，如何才能鍛煉背部肌肉呢,？啞鈴聳肩,、坐姿水平劃船、反向聳肩,、啞鈴上旋,、引體向上、杠鈴軀體劃船,、下拉等等,。下面就和小編一起了解一下吧。

隨著社會節(jié)奏的加快,、工作壓力的增加,，人們生活和工作環(huán)境的改變，腰背部疼痛的發(fā)病率正以驚人的速度增長,。腰背部疼痛時常會對我們的生活和工作帶來不同程度的影響,，嚴(yán)重時，劇烈的疼痛刺激讓人直不起腰,。下面文章詳細(xì)為您介紹背部疼痛的原因,、背部疼痛的鍛煉方法以及維護腰背健康八大建議,。

背闊肌怎么練？背闊肌是位于胸背區(qū)下部和腰區(qū)淺層較寬大的扁肌,。由胸背神經(jīng)支配,。不少剛開始健身的小白，不知道背闊肌怎么練,，以及該用哪些練習(xí)動作,。想要練好背闊肌，首先要知道背闊肌起止點及功能,，然后高位下拉,、上斜凳啞鈴劃船、固定器械高位下拉這3種方法都能很好的鍛煉到背闊肌,，下面就來看看背闊肌鍛煉方法吧,。

背部刮痧的好處有哪些？背部刮痧的原理是根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈,、遵循“急則治其標(biāo)”的原則,，運用手法強刺激經(jīng)絡(luò)，使局部皮膚發(fā)紅充血,，從而起到醒神救厥,、解毒祛邪、清熱解表,、行氣止痛,、健脾和胃的效用。背部刮痧怎么刮,？下面,，就來看看背部刮痧示意圖以及背部刮痧注意事項。

精油開背按摩手法,，也可以稱為背部淋巴排毒按摩手法,，其原理就是通過精油及獨特的淋巴引流手法，帶走體內(nèi)多余的水分及毒素,，消除肌肉浮腫,、酸痛、疲勞乏力等癥狀,。精油開背有什么好處,？它能深層滲透皮膚，疏通精絡(luò),，減壓,，放松，更能起到理療作用,。一般情況下,，我們大多使用薰衣草精油和薄荷精油等進行開背,。下面就跟隨小編一起來學(xué)習(xí)精油開背按摩手法吧。

眾所周知，背部是有很多穴位的,，我們疲勞的時候,，按按背部上的穴位就能夠緩解。背部按哪些穴位能夠緩解疲勞,？按摩靈臺穴可以緩解治療咳嗽氣喘,、背痛、項強,、疔瘡,、熱身等，按摩肩中俞穴主治支氣管炎,，哮喘,，支氣管擴張等,。按摩腰陽關(guān)穴主治腰骶痛，月經(jīng)不調(diào),，遺精,，陽痿，下肢麻痹等,。下面就和小編一起了解一下吧,。