一,、 汗蒸和桑拿有什么區(qū)別

1,、操作方法不同

汗蒸是通過遠(yuǎn)紅外線、負(fù)離子,、礦物質(zhì)微量元素等物理條件以高溫的方式使得人體毛孔擴張,，排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)，并達(dá)到保健的效果,。而桑拿是利用蒸氣在高溫條件下使皮膚深層產(chǎn)生熱效應(yīng),，進(jìn)而達(dá)到體內(nèi)毒素通過在高溫下得以擴張的毛孔排出的效果的一種理療過程。

2,、溫度不同

一般而言,，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內(nèi)的溫度則需要達(dá)到60攝氏度,。

3,、原理不同

汗蒸的原理是通過對電氣石加熱而使其釋放出遠(yuǎn)紅外線引起人體皮下深層細(xì)胞劇烈運動進(jìn)而使得有毒物質(zhì)隨著汗液排出體外。而桑拿的原理則是由表及里,，難以達(dá)到深層排毒的效果,。自然兩種養(yǎng)生方式對人體健康所達(dá)到的效果就有所不同。

二,、汗蒸干蒸好還是濕蒸好

汗蒸分為兩種方式：一是干蒸,，二是濕蒸。兩個的區(qū)別很大,，功效也各自不同,。干蒸溫度比較高，但是蒸完后皮膚比較干燥,。濕蒸溫度略低,，對皮膚有比較好的功效。

1,、干蒸

據(jù)說以干蒸是桑拿的正宗,。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設(shè)備把電能直接轉(zhuǎn)化為熱能，熱氣中不含水分,，所以叫干蒸,。電爐上通常會放一些礦石，被加熱后會釋放出多種對人體有益的元素,。干蒸的溫度較濕蒸高,，可達(dá)到100℃左右,。干蒸因不含水分，尤適合有風(fēng)濕病的患者,，同時沒有蒸汽的味道,，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較干燥,。

2,、濕蒸

濕蒸是通過電能把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽，再通過管道噴出,，產(chǎn)生的蒸汽里含有充沛的水分,，溫度一般控制在40℃-50℃。它對皮膚非常好,，蒸完后皮膚會較之前紅潤和有水分,。女士們大多會選擇濕蒸。

由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張,，大量出汗,，皮膚血管得到鍛煉，血液循環(huán)改善,，皮膚里的各種組織獲得更多的營養(yǎng),。汗液排泄也大有助于體內(nèi)廢物的排除。

雖然桑拿浴和蒸汽浴都是“蒸汽”,，但其獲得蒸汽的方法卻完全不一樣,，桑拿浴是將冷水倒在經(jīng)電加熱器加熱后的石頭上產(chǎn)生熱氣，其溫度一般可達(dá)60℃以上,，而所謂的蒸汽浴是采用蒸汽發(fā)生器,，通過電加熱器“燒水”產(chǎn)生霧氣，再經(jīng)管道噴入蒸汽房,，其溫度較低,，一般不超過45℃。

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