末伏的特點

1,、氣溫變化

末伏天臨近處暑時平均氣溫一般較立秋降低1.5℃左右，個別年份8月下旬華南西部可能出現連續(xù)3天以上日平均氣溫在23℃以下的低溫,，影響水稻開花,。但是，由于華南處暑時仍基本上受夏季風控制,，所以還常有華南西部最高氣溫高于30℃,、華南東部高于35℃的天氣出現。特別是長江沿岸低海拔地區(qū),，在伏旱延續(xù)的年份里,，更感到“秋老虎”的余威。西北高原進入處暑秋意正濃,，海拔3500米以上已呈初冬景象,，牧草漸萎，霜雪日增,。

2,、南方秋老虎

夏季副熱帶高壓控制的南方地區(qū)，剛剛感受一絲秋涼的人們,，往往在處暑尾聲,，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的"秋老虎",。對于剛剛走出三伏并且遭遇嚴重伏旱的地區(qū),，如果繼續(xù)受副熱帶高壓的控制,，往往容易形成夏秋連旱，使秋季防火期大大提前,，需要警惕,。

末伏天的注意事項

1、切莫貪涼損陽氣

①末伏時天氣的一大特點是白天高溫悶熱,，但早晚明顯變涼,，晝夜溫差大。所以末伏時節(jié),，取涼須有節(jié)制,，以免傷及身體陽氣。

②切忌猛吹空調,、過吃冷飲,，不宜直吹空調，也不要頻繁地進出空調房,。特別是早晚氣溫下降時,，避免著涼感冒。

2,、補水養(yǎng)肺防干燥

①立秋至末伏這段時間,，天氣雖然還是很熱，但這熱跟夏天有些不同,。比如除了熱之外,，還有些干燥的感覺，和夏天的濕熱不同,。

②由于夏季酷熱出汗多,，常損耗過多，使人體水分不足,。加上秋季氣候偏干燥,，因此極易出現秋燥，常見有口干舌燥,、皮膚干枯,、煩躁不安等癥狀。

③相較于夏天,，此時補充水分也很重要,。由于秋燥易傷肺，除了喝水補充水分外,，喝些滋陰養(yǎng)潤的湯水防燥又養(yǎng)肺,，對身體極好。

3,、養(yǎng)好脾胃貼秋膘

初秋暑熱未退,，濕氣當令,，此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨，處于較為脆弱時期,，尤其是老人和小孩,，容易脾胃失調、消化不良等,，甚至發(fā)生秋季腹瀉。

末伏的由來和風俗

末伏的起源可以追溯到中國古代的一些傳說和習俗,。

1,、根據史書記載，末伏最早起源于東漢時期,，是當時的皇帝漢靈帝為了祈求民生安康而設立的節(jié)日,。傳說漢靈帝在位期間，國家遭受了旱災和饑荒的侵襲,，他為了讓人民能夠過上幸福安康的生活,，特地在每年的這個時候設立了一個節(jié)日，供民眾祈求來年的豐收和平安,。后來這個節(jié)日就逐漸成為了中國的傳統(tǒng)習俗之一,。

2、在末伏期間,，人們有許多與此相關的習俗,。例如，在南方一些地區(qū),，人們會在末伏時期進行“踩秧歌”活動,，穿上色彩鮮艷的衣服，載歌載舞地跳起了秧歌,，以此祈求來年的豐收和平安,。同時，人們還會喝“桂花陳酒”,，這是一種由桂花,、紅棗等材料釀成的美酒，有清熱解毒,、潤肺止咳等功效,。據說喝上一杯桂花陳酒能夠驅除夏季的暑氣和瘟疫，保護身體健康,。

3,、人們還有在末伏時期禁忌食用冷飲、過于辛辣或油膩的食物等習俗,。這是因為在這個時期,，人體的陽氣非常旺盛,，如果過度食用這些寒涼或刺激性的食物，容易傷害身體的陽氣,，導致身體不適,。