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秋天養(yǎng)生怎么吃,？秋季如何正確養(yǎng)生,？根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長,，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),，而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥，這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面。本期美食專題小編為大家推薦秋季食譜大全，包括秋季養(yǎng)生湯、秋季養(yǎng)生茶,，秋季菜譜家常菜等與您分享。一起吃出健康好體魄,！

秋季到來,，燥為秋之主氣，陽氣漸收,，陰氣漸長,，稍不注意，人們便會(huì)受燥邪侵襲,，容易感冒,、咳嗽，因此秋天應(yīng)該根據(jù)氣候調(diào)整飲食,，調(diào)理身體,。那么秋季應(yīng)該吃什么？秋天吃什么菜好,？秋季應(yīng)該吃什么養(yǎng)生,？秋季如何進(jìn)補(bǔ)？下面為您介紹秋季健康飲食指南和推薦秋季飲食,，一起來看看詳細(xì)介紹,。

健康的飲食講究應(yīng)時(shí)而食,，那么秋天吃什么蔬菜比較好呢,？秋天是收獲的季節(jié)，有很多新鮮美味有營養(yǎng)的蔬菜上市,，適合秋季吃的十大時(shí)令蔬菜包括茭白,、蓮藕、山藥,、菱角,、板栗、芹菜,、菠菜,、胡蘿卜、萵苣,、南瓜等,。以下，請看MAIGOO小編帶來的秋季必吃十大時(shí)令蔬菜排行榜,，了解秋季適合吃的蔬菜有哪些吧,。

秋季氣溫轉(zhuǎn)涼、空氣干燥,，容易導(dǎo)致肺燥腎虧,，適宜吃一些滋陰潤肺、養(yǎng)胃補(bǔ)腎的食物,。那么秋天吃什么肉營養(yǎng)不上火,？以下是MAIGOO小編帶來的秋天必吃的十大肉類排行，榜單中鴨肉,、魚肉,、兔肉、雞肉,、蝦肉,、牛肉、鴿子肉,、鵝肉,、瘦豬肉,、羊肉等肉類都有養(yǎng)胃潤肺補(bǔ)腎的功效。不過maigoo編輯提醒大家,，肉類要和五谷,、果蔬等合理搭配食用才更健康！

九月是秋高氣爽的季節(jié),，但也容易忽冷忽熱,，時(shí)干時(shí)濕，稍不注意就會(huì)生病,，所以要特別注意養(yǎng)生,，那么9月適合吃什么美食呢？九月養(yǎng)生養(yǎng)肺是關(guān)鍵,，多吃些水分充足的食物,、多喝點(diǎn)湯，白露秋分節(jié)氣的傳統(tǒng)食物也別錯(cuò)過,，時(shí)令的蔬菜水果,、海鮮肉類可以多吃，預(yù)防“悲秋”情緒還可以吃些能緩解抑郁的食物,。MaiGoo網(wǎng)小編整理了九月必吃美食榜,，一起來看看九月的美食及相關(guān)情況吧。

10月包括寒露,、霜降節(jié)氣,，天氣越來越?jīng)觯嬍硲?yīng)以清補(bǔ)為主,，此時(shí)各種各樣時(shí)令的蔬菜,、水果、肉類,、海鮮,、湖鮮和河鮮是餐桌上的最佳食材，那么十月適合吃什么,？十月養(yǎng)生補(bǔ)肺是關(guān)鍵,，講究少辛多酸，可以吃些酸味食物,，選擇能生津潤燥,、補(bǔ)陰虛的食物，多喝湯以補(bǔ)充水分和營養(yǎng),。以下,，請看MAIGOO小編帶來的10月必吃的十大食物排行，了解更多10月份適合吃的食物及相關(guān)情況。

11月開始入冬,，天氣逐漸變冷,，人體陽氣內(nèi)收，因此飲食上可以適當(dāng)溫補(bǔ),，做到多方面兼顧合理膳食，那么11月適合吃什么食物呢,？立冬和小雪的傳統(tǒng)養(yǎng)生食物適量吃,，時(shí)令的蔬菜、水果,、海鮮,、肉類要多吃，喝湯是四季養(yǎng)生必備,，冬季日短夜長還要吃些助眠食物,，同時(shí)別錯(cuò)過冬季的時(shí)令小吃。以下,，請看MAIGOO小編帶來的11月必吃的十大食物排行,，一起來看下十一月養(yǎng)生食物有哪些吧。

立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，進(jìn)入秋天,，萬物開始從繁茂成長趨向成熟,，立秋也是陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折，養(yǎng)生則要注意滋陰,、養(yǎng)肺,、潤燥，那么立秋吃什么滋補(bǔ)品養(yǎng)生呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大立秋養(yǎng)生美食,，包括西瓜、鴨肉,、茄子,、豆渣,、桃子、芋頭,、餃子,、蜂蜜、清涼糕,、蓮藕,，一起來看看立秋養(yǎng)生飲食及相關(guān)內(nèi)容吧。

時(shí)至處暑,，長夏進(jìn)入尾聲,，暑氣開始消退，人體也進(jìn)入生理休整階段,，出現(xiàn)疲憊感,，產(chǎn)生“秋乏”，為了化解“秋乏”,，除了要早睡早起,，還要注意飲食，那么處暑時(shí)節(jié)吃什么食物最養(yǎng)生呢,？鴨肉,、酸梅湯、紅棗,、白蘿卜,、龍眼、白丸子,、銀耳,、梨子、百合,、蓋澆飯等都是處暑的美食,。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種處暑養(yǎng)生必吃的傳統(tǒng)食物,，一起來看看吧,。

白露是反映自然界寒氣增長的重要節(jié)氣，基本結(jié)束了暑天的悶熱,，晝夜溫差逐漸拉大,，日常生活要預(yù)防著涼，飲食養(yǎng)生以生津潤肺為主,，那么白露養(yǎng)生吃什么最好,？白露茶、白露酒、龍眼,、烏雞,、百合、冬棗,、核桃,、番薯、鰻魚,、豆稈飯等都是白露節(jié)氣美食,。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大白露養(yǎng)生食物,，一起來看看白露飲食文化吧。

秋分是秋季的第四個(gè)節(jié)氣,，曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”,，秋分時(shí)節(jié)，寒涼漸重,，空氣干燥,，飲食要以潤燥益氣為主，健脾補(bǔ)肝清肺為要,，清潤甘酸之品不可少,，那么秋分最養(yǎng)生的食物有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大秋分節(jié)氣的美食,，包括桂花酒,、雞蛋、湯圓,、黃鱔,、蓮藕、螃蟹,、秋菜,、芋頭、銀耳,、柚子等,，一起來看看秋分美食及相關(guān)內(nèi)容吧。

民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法,，說的是“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更要緊,，霜降時(shí)節(jié)，天氣越發(fā)寒冷,，飲食調(diào)養(yǎng)宜平補(bǔ),，注意健脾養(yǎng)胃，滋補(bǔ)身體，那么霜降節(jié)氣吃什么食物呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了霜降節(jié)氣必吃的十種食物,，分別是地瓜、鴨肉,、芋頭,、白蘿卜、柿子,、牛肉,、梨子、橄欖,、南瓜,、柚子等，一起來看看霜降美食及相關(guān)內(nèi)容吧,。

俗話說“寒露不補(bǔ),，秋冬受苦”，寒露是氣候從涼爽過渡到寒冷的節(jié)氣,，溫度大幅度下降,，務(wù)必要做好養(yǎng)生工作，才能順利度過秋冬季,，那么寒露節(jié)氣吃什么食物養(yǎng)生呢,？比較合適的有芝麻、鵝肉,、寒露茶,、螃蟹、柿子,、豆類,、花糕、山楂,、白蘿卜,、魚肉等。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了寒露飲食養(yǎng)生食物top10,，一起來看看寒露節(jié)氣飲食及相關(guān)內(nèi)容吧。