末伏如何進(jìn)行艾灸

1,、慢性病、頑固性疾病的調(diào)理

針對(duì)慢性病,，一般前七天,，每天灸一次；之后可一周灸3-5次；也就是說,，病情有所緩解后可減量至隔日灸,，甚至是一周一次，視恢復(fù)情況而定,。如果是重癥,，可每日灸，病情減輕后逐漸減量,，根據(jù)具體情況全面考慮,。

2、保健灸

如是一般的養(yǎng)生保健灸,，可每天艾灸3-5個(gè)穴位,，艾灸時(shí)一定要注意遵循先陽后陰的艾灸順序，建議每穴10-15分鐘,，每日艾灸總時(shí)長不超過1.5小時(shí),。如艾灸不便，每周堅(jiān)持艾灸2次,，也能達(dá)到不錯(cuò)的效果,，如果堅(jiān)持長期使用，效果更佳,。

3,、急性病、偶發(fā)病的調(diào)理

針對(duì)于急性突發(fā)病,，通常艾灸一兩次就有效調(diào)理病情,，視具體情況而定，需要因人而異,，對(duì)癥施灸,。

注：

末伏艾灸保健穴位：

女性常用穴：肝俞,、期門,、子宮,、血海,、三陰交,、太沖,；

男性常用穴：腎俞、命門,、關(guān)元,；

老人常用穴：關(guān)元,、氣海,、足三里,、涌泉,；

小兒常用穴：大椎、身柱,、神闕,。

末伏做艾灸的好處

1、預(yù)防伏邪潛藏

一般三伏天陽氣聚集在體表,，而五臟空虛,，然而陰邪伏在體內(nèi)，無順暢地排除體外，而伏邪易潛藏在心肺,、脾胃,、關(guān)節(jié)等部位,，冬天疾病就會(huì)出現(xiàn),，末伏天做艾灸能溫養(yǎng)五臟,，能體內(nèi)陽氣足,。

2,、祛除寒氣

三伏艾灸具有降火,、祛除寒氣的功效,，有利于將身體里淤積的濕寒之氣排出體外,。對(duì)于因寒氣所導(dǎo)致的咳嗽,、咳痰、氣喘等癥狀,，可以起到緩解作用。

3、溫陽利氣

三伏艾灸具有溫陽利氣的功效，對(duì)于長時(shí)間熬夜消耗陽氣的人群，進(jìn)行三伏艾灸后,，有利于調(diào)節(jié)陰陽氣息,，從而溫陽利氣，起到改善睡眠的作用,。

4,、通經(jīng)活絡(luò)

三伏艾灸有通經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的功效,。當(dāng)女性出現(xiàn)痛經(jīng),、閉經(jīng)等癥狀時(shí)，可進(jìn)行三伏艾灸調(diào)理氣機(jī),，起到改善病癥的作用,。

艾灸后多長時(shí)間可以洗澡

2-3小時(shí)。

1,、艾灸是中國傳統(tǒng)的療法之一,，艾灸具有疏通經(jīng)絡(luò),、溫陽散寒,、止痛的作用，艾灸之后氣血運(yùn)行比較快,，毛孔開張,，部分人還會(huì)在艾灸后會(huì)出現(xiàn)流汗的情況,，如果這個(gè)時(shí)候馬上洗澡的話，寒氣和濕氣可以通過開放的毛孔侵入人體,，形成新的病癥,，這樣對(duì)我們的健康是不利的。

2,、在艾灸后至少休息2-3個(gè)小時(shí),，待氣血運(yùn)行平穩(wěn)、毛孔閉合以后再洗澡比較合適,。如果可以的話還可以等待5-6個(gè)小時(shí)洗澡,，這樣對(duì)維持健康是比較有利的。