白發(fā)是缺什么營養(yǎng)造成的

1,、B族維生素：缺乏B族維生素會造成黑色素減少，從而導(dǎo)致頭發(fā)變成白發(fā),。需要及時補(bǔ)充B族維生素,。

2、碘：缺乏碘會導(dǎo)致毛囊功能下降,，黑色素量減少,，引起白發(fā)。需要及時補(bǔ)充碘元素,。

3,、鐵：缺乏鐵會導(dǎo)致貧血、脫發(fā)和白發(fā),。需要及時補(bǔ)鐵治療,。

4、蛋白質(zhì)：缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,，頭發(fā)失去營養(yǎng)物質(zhì),，引起白發(fā)。需要多補(bǔ)充高蛋白食物,。

注意：建議做相應(yīng)微量元素檢查,，明確缺乏的物質(zhì)元素后再補(bǔ)充。

白頭發(fā)是缺什么維生素

長白頭發(fā)可能是缺維生素B族，主要是維生素B1,、維生素B2或維生素B6等幾種,。因為如果體內(nèi)過度缺乏維生素B族，可能會一定程度的影響到鐵,、鋅,、蛋白質(zhì)物質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致頭皮營養(yǎng)不良,，引起白頭發(fā),。

在日常生活中，建議患者多吃些新鮮的蔬菜和水果,，均衡飲食,；此外，還要多吃黑色的食物,，如黑豆,、黑米等；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，不要熬夜,，保證充足的睡眠時間；還可以每天進(jìn)行頭部按摩,，促進(jìn)頭皮毛囊的血液循環(huán),。

白發(fā)缺乏哪種微量元素

引起白發(fā)的原因較多，從微量元素角度而言,，主要是缺乏銅元素,、鋅元素。人體對銅元素的需求量很少,，但此微量元素對于黑色素合成具有重要作用,。在皮膚、頭皮的毛囊中都含有黑色素細(xì)胞,，黑色素細(xì)胞通過酪氨酸酶合成黑色素,，從而使皮膚、毛發(fā)富有顏色,。

酪氨酸酶的組成成分中包含銅離子,，如果銅離子缺乏，會影響酪氨酸酶的功能,，導(dǎo)致其無法正常合成黑色素,，從而容易引起白發(fā)。鋅元素對于色素合成也有作用,，同樣可能與白發(fā)存在一定關(guān)系,。

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