白發(fā)是缺什么營養(yǎng)造成的

1,、B族維生素：缺乏B族維生素會造成黑色素減少,，從而導致頭發(fā)變成白發(fā)。需要及時補充B族維生素,。

2,、碘：缺乏碘會導致毛囊功能下降，黑色素量減少,，引起白發(fā),。需要及時補充碘元素。

3,、鐵：缺乏鐵會導致貧血,、脫發(fā)和白發(fā)。需要及時補鐵治療,。

4、蛋白質：缺乏蛋白質會導致營養(yǎng)不良,，頭發(fā)失去營養(yǎng)物質,，引起白發(fā)。需要多補充高蛋白食物,。

注意：建議做相應微量元素檢查,，明確缺乏的物質元素后再補充。

白頭發(fā)是缺什么維生素

長白頭發(fā)可能是缺維生素B族,，主要是維生素B1,、維生素B2或維生素B6等幾種。因為如果體內過度缺乏維生素B族，可能會一定程度的影響到鐵,、鋅,、蛋白質物質的吸收，從而導致頭皮營養(yǎng)不良,，引起白頭發(fā),。

在日常生活中，建議患者多吃些新鮮的蔬菜和水果,，均衡飲食,；此外，還要多吃黑色的食物,，如黑豆,、黑米等；養(yǎng)成良好的生活習慣,，不要熬夜,，保證充足的睡眠時間；還可以每天進行頭部按摩,，促進頭皮毛囊的血液循環(huán),。

白發(fā)缺乏哪種微量元素

引起白發(fā)的原因較多，從微量元素角度而言,，主要是缺乏銅元素,、鋅元素。人體對銅元素的需求量很少,，但此微量元素對于黑色素合成具有重要作用,。在皮膚、頭皮的毛囊中都含有黑色素細胞,，黑色素細胞通過酪氨酸酶合成黑色素,，從而使皮膚、毛發(fā)富有顏色,。

酪氨酸酶的組成成分中包含銅離子,，如果銅離子缺乏，會影響酪氨酸酶的功能,，導致其無法正常合成黑色素,，從而容易引起白發(fā)。鋅元素對于色素合成也有作用,，同樣可能與白發(fā)存在一定關系,。

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