一、人的血糖正常值是多少

1,、空腹血糖正常值

（1）一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升（70～110毫克/分升）,，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升（70～125毫克/分升）。

（2）空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升（120毫克/分升）,、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升（140毫克/分升）,，2次重復測定可診斷為糖尿病。

（3）當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升（100毫克/分升）以上,，血漿血糖在6.4毫摩爾/升（115毫克/分升）以上,，應做糖耐量試驗。

（4）當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升（200毫克/分升）時,，表示胰島素分泌極少或缺乏,。因此，空腹血糖顯著增高時,，不必進行其它檢查,，即可診斷為糖尿病。

2,、餐后血糖正常值

（1）餐后1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升,。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl）。

（2）餐后2小時：血糖≤7.8毫摩/升,。

（3）餐后3小時：第三小時后恢復正常,，各次尿糖均為陰性。

3,、孕婦血糖正常值

（1）孕婦空腹不超過5.1mmol/L,。

（2）孕婦餐后1小時：餐后1小時血糖值一般用于檢測孕婦糖尿病檢測中，權(quán)威數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平,。

（3）孕婦餐后2小時：餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過11.1mmol/L,，而孕婦餐后2小時正常血糖值規(guī)定不得超過8.5mmol/L。

通過對血糖正常值的檢測,，了解血糖標準值有助于您提高做好糖尿病防治,。

二、如何科學判斷血糖是否正常

1,、糖尿病的診斷主要是通過血糖測定來判斷,，正常人空腹血糖（FBG）參考值：葡萄糖氧化酶法：3.9~6.1mmol/L 鄰甲苯胺法：3.9~6.4mmol/L；糖尿病患者的空腹血糖參考值：輕度糖尿病：7.0~8.4mmol/L,，中度糖尿?。?.4~11.1mmol/L，重度糖尿?。捍笥?1.1mmol/L,。

2、可以通過口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）來判斷,，口服葡萄糖耐量試驗：30分鐘~1小時,，正常值為：7.8~9.0mmol/L，2小時后不大于7.8mmol/L,，3小時后應當恢復到空腹血糖水平,，即3.9~6.1mmol/L或者3.9~6.4mmol/L，上述各個時段的尿糖試驗正常人均為陰性,。

3,、可以通過糖化血紅蛋白測定來判斷,，正常人糖化血紅蛋白測定的參考值是：4%～6%,，當參考值大于9%時，預測為糖尿病的準確率為78%,，當參考值大于10%時,，預測為糖尿病的準確率為89%，并且能夠提示此時有較嚴重并發(fā)癥,，應當積極的保健和治療,。

三、血糖計量單位換算

1,、血糖濃度單位的差異：一些國家和地區(qū)習慣用毫克/分升（mg/dl）表示血糖值,，而在國內(nèi)許多醫(yī)院的檢測結(jié)果用的是毫摩爾/每升（mmol/l）作為計量單位。

2,、兩種血糖濃度單位之間的換算關系：兩種血糖濃度的計量單位可以相互轉(zhuǎn)換,，轉(zhuǎn)換系數(shù)是18，即：18毫摩爾每升（mmol/l）＝1毫克每分升（mg/dl）,。具體來說,，由毫摩爾每升（mmol/l）轉(zhuǎn)換成毫克每分升（mg/dl）需乘以18；反之由毫克每分升（mg/dl）轉(zhuǎn)換成毫摩爾每升（mmol/l）需除以18,。

四,、怎樣控制血糖

1、少吃或不吃水果

水果中含有較多的碳水化合物,，并且主要是葡萄糖,、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,，可迅速導致血糖升高,，對血糖高的人不利。所以血糖高的人一般不宜多吃水果,。

2,、“粗茶淡飯”

對于血糖高的人來說，選擇主食的時候最好以燕麥,、麥片,、玉米面為主，平時可喝些逍降茶,，可起到較好的調(diào)治效果,。因為在這些主食中含有較多的無機鹽、維生素,，同時還含有豐富的膳食纖維,，這些物質(zhì)對降低血糖具有較好的作用，而且還能幫助我們有效的控制血糖,。

3,、適量補充蛋白質(zhì)

選擇大豆及其大豆制品為好，大豆中所含有的蛋白質(zhì)不僅質(zhì)量好,，而且還不含有膽固醇,，因而具有很好的降血糖的作用。因此血糖高的人在平時要注意,，不妨以豆制品來代替部分動物性食品，如肉類等,。

4,、食用低糖的蔬菜

血糖高的人在日常的飲食中一定要注意控制熱量，在此基礎上如何仍然感覺到饑餓的話,，不妨食用一些含糖量較少的蔬菜,，用水煮后加一些佐料拌著吃。低糖的蔬菜中不僅僅含有豐富的膳食纖維,，同時還含有大量的水分,，并且具有供熱能低、飽腹的特點,，是血糖高的人必不可少的食物,。

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