一,、橢圓機(jī)的好處

1,、提高心肺功能,，還有助于減肥,、增強(qiáng)腿部肌肉力度和全面提高身體素質(zhì)。

2,、橢圓車屏幕可以顯示出各種數(shù)據(jù),，如訓(xùn)練者的心率、呼吸頻率,、時(shí)間,、速度、耗能等使訓(xùn)練者清楚的了解自己的鍛煉狀況,。

3,、橢圓磁控車機(jī)可以很好地訓(xùn)練上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的支配效果,，同時(shí)省掉了跑步機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力,，更安全。

4,、橢圓機(jī)是保護(hù)關(guān)節(jié)的一種最佳運(yùn)動(dòng)器材,。使用橢圓健身機(jī)訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練者的膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會(huì)比使用跑步機(jī)要小，且橢圓機(jī)更容易于初學(xué)者練習(xí),。加上練習(xí)時(shí)需要上肢的配合,，可以使人得到更全面的鍛煉。

5,、橢圓機(jī)利用人體跑步時(shí),，腳踝的運(yùn)動(dòng)軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機(jī)構(gòu),，實(shí)現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運(yùn)動(dòng),，使雙橢圓機(jī)的健身運(yùn)動(dòng)與人的自然跑步相吻合。

6,、橢圓機(jī)設(shè)計(jì)有步幅調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu),、運(yùn)動(dòng)規(guī)律調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)、阻力調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu),。

二,、橢圓機(jī)的工作原理和適用人群

1、橢圓機(jī)在工作原理上與動(dòng)感單車有點(diǎn)相似,，同樣要依靠飛輪與磁力來形成運(yùn)動(dòng)阻力,，不同之處在于橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)更加類似于跑步，是一種需要全身參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（而動(dòng)感單車更像自行車）,。

2,、橢圓機(jī)健身的優(yōu)缺點(diǎn)。橢圓機(jī)健身的優(yōu)點(diǎn)是消耗量適中且可調(diào),、全身有氧運(yùn)動(dòng),、關(guān)節(jié)損傷小、節(jié)省空間,、噪音極?。蝗秉c(diǎn)是消耗量沒有跑步機(jī)大（但卻比動(dòng)感單車的消耗量大）,。

3,、橢圓機(jī)健身的適用人群。除了對(duì)運(yùn)動(dòng)量有較高要求的人群以外,，幾乎所有人都適宜進(jìn)行橢圓機(jī)健身,。

4、價(jià)格,。橢圓機(jī)價(jià)格介于跑步機(jī)與動(dòng)感單車之間,，通常2000-4000元區(qū)間的橢圓機(jī)最具性價(jià)比（當(dāng)然也有很多萬元以上的商用產(chǎn)品）。

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