一,、橢圓機的好處

1,、提高心肺功能,，還有助于減肥、增強腿部肌肉力度和全面提高身體素質(zhì),。

2,、橢圓車屏幕可以顯示出各種數(shù)據(jù)，如訓練者的心率,、呼吸頻率,、時間、速度,、耗能等使訓練者清楚的了解自己的鍛煉狀況,。

3、橢圓磁控車機可以很好地訓練上下肢的協(xié)調(diào)能力,，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配效果,，同時省掉了跑步機對膝關節(jié)的劇大沖擊力，更安全,。

4,、橢圓機是保護關節(jié)的一種最佳運動器材。使用橢圓健身機訓練時,，訓練者的膝關節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機要小,，且橢圓機更容易于初學者練習。加上練習時需要上肢的配合,，可以使人得到更全面的鍛煉,。

5、橢圓機利用人體跑步時,，腳踝的運動軌跡近似于橢圓形的原理,，通過一空間機構(gòu)，實現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運動,，使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合,。

6,、橢圓機設計有步幅調(diào)節(jié)機構(gòu),、運動規(guī)律調(diào)節(jié)機構(gòu)、阻力調(diào)節(jié)機構(gòu),。

二,、橢圓機的工作原理和適用人群

1、橢圓機在工作原理上與動感單車有點相似,，同樣要依靠飛輪與磁力來形成運動阻力,，不同之處在于橢圓機運動更加類似于跑步，是一種需要全身參與的運動項目（而動感單車更像自行車）,。

2,、橢圓機健身的優(yōu)缺點,。橢圓機健身的優(yōu)點是消耗量適中且可調(diào)、全身有氧運動,、關節(jié)損傷小,、節(jié)省空間、噪音極??；缺點是消耗量沒有跑步機大（但卻比動感單車的消耗量大）。

3,、橢圓機健身的適用人群,。除了對運動量有較高要求的人群以外，幾乎所有人都適宜進行橢圓機健身,。

4,、價格。橢圓機價格介于跑步機與動感單車之間,，通常2000-4000元區(qū)間的橢圓機最具性價比（當然也有很多萬元以上的商用產(chǎn)品）,。

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