1,、炸海鮮——加速衰老

過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物,。例如炸過魚、蝦,、肉等的食用油,，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點(diǎn),、油茶面,、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂,，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì),。

過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用,，并加速促人衰老,。

在食物的選擇上都不能是暴飲暴食，也不可食用油炸煎烤等高熱量高脂肪食品,，菜色豐富的蔬果沙拉,、米飯饅頭、海鮮白肉為首選,。

2,、酒精——毛孔變大

專家表示，每天攝入一杯到兩杯的酒精,，就意味著你攝入的酒精過量了,。過量酒精容易對肝臟產(chǎn)生過多壓力，并且能導(dǎo)致毛孔變大,，讓毛細(xì)血管破裂,，汗水過多，油脂腺分泌過度旺盛,。更不幸的是,，面部肌膚往往廣受其害。

不過,，專家認(rèn)為每天一杯紅酒不會損害皮膚,。對于已經(jīng)酒糟鼻的人而言，要謹(jǐn)慎喝酒,，因為紅酒會引發(fā)酒糟鼻加劇,。

3、加工食品——誘發(fā)肌膚炎癥

不少營養(yǎng)專家都曾表示,，加工食品與快餐是消滅營養(yǎng)導(dǎo)致健康問題的罪魁禍?zhǔn)?。這類食物往往油分、鹽分過剩,，有效的營養(yǎng)成分卻徹底消失,。

為了讓他們更美味，糖分,、鹽分以及各種脂肪被加入進(jìn)來,，讓這些本就沒有營養(yǎng)的食物充滿了各種垃圾熱量,，還會讓你的肌膚面臨炎癥問題。

4,、咖啡——讓肌膚脫水

每日一定要避免過量的咖啡與含咖啡因的茶，因為這些都是利尿劑,，還會讓你的皮膚脫水,。

專家建議每日攝入的咖啡因量不得超過400毫克。這就意味著每日不要喝咖啡超過240ml,。而對于育齡婦女,，也不要超過2杯。

5,、巧克力——高脂肪

無論是何種口味的巧克力,，都屬于高熱量、高糖,、高脂肪的食品,，同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。

吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇,，茶可吸收巧克力里面的油,，減少積食的概率。

6,、糖類——降低細(xì)胞活性

現(xiàn)代人大多糖分?jǐn)z入過量,，主食中的糖分往往被人忽視，過度放分會讓肌膚面臨免疫和細(xì)胞更新問題,。

而且糖分對于濕熱體質(zhì)的人來說,，會加強(qiáng)濕熱癥狀，腸胃不好的人也需要少攝入糖分,。

7,、蛋糕——必然要長胖

食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外,，其他食物,，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物,。

而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進(jìn)食,。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物,，同吃必然要長胖,。

8、泡菜——早衰 致癌

在腌制魚,、肉,、菜等食物時,，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下,，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì),，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰,。

9橘子——皮膚發(fā)黃

橘子酸酸甜甜的,，很多人都以為吃飽后吃一個有助于消化。

殊不知,，橘子還含有大量的胡蘿卜素,，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃,。

10,、海帶

海帶常常被認(rèn)為是清腸排毒的健康食品，而且具有一定的藥用價值,。

不過,，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重,，過度食用小心肌膚出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)!

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