1,、白蘿卜

中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟,、令人白凈肌肉”,。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素c,。維生素c為抗氧化劑,，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化,，防止脂褐質沉積。因此,，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

2,、豌豆

《本草綱目》記載,，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a,，起到潤澤皮膚的作用,。

3,、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,，能潤澤肌膚。另外,，胡蘿卜含有豐富的果膠物質,，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除,，肌膚看起來更加細膩紅潤,。

4、蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富,，富含蛋白質和維生素,，脂肪低，無膽固醇,。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,，能防老抗衰，使肌膚艷麗,。

5,、甘薯

甘薯含大量粘蛋白,，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量,。常吃甘薯能降膽固醇,，減少皮下脂肪，補虛乏,，益氣力,，健脾胃，益腎陽,，從而有助于護膚美容,。

6、絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚,，防止皮膚產生皺紋,。

7、豆芽

豆芽可以防止雀斑,、黑斑，使皮膚變白,。

8,、蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,，使皮膚白嫩,。

9,、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂,。鋅可以促進人體生長發(fā)育,，鎂可以使人精神飽滿,，面色紅潤,，皮膚白凈。

10,、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸,，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚,，消除曬傷和雀斑,，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品,。

【相關文章推薦閱讀】：

十大美白食物排名 十大美白食物排行榜

十大毀容食物 十大容易讓人變丑的食物

【蔬菜美容護膚】吃什么蔬菜對皮膚好,？ 多吃青菜，Q彈美肌吃出來,！

【美容養(yǎng)顏蔬菜】美容養(yǎng)顏的蔬菜有哪些 吃什么蔬菜美容養(yǎng)顏

【祛斑蔬菜】祛斑蔬菜有哪些,？祛斑生活小竅門 祛斑注意事項一覽

【祛痘蔬菜】哪些蔬菜祛痘效果好？祛痘注意事項有哪些

【抗衰老蔬菜】抗衰老的蔬菜有哪些,？女性抗衰老必吃蔬菜盤點

【防曬蔬菜】防曬蔬菜有哪些,？女性必知防曬蔬菜，讓你的肌膚自然美白

【補水保濕的蔬菜】具有補水功效的蔬菜有哪些,？什么蔬菜可以讓皮膚保濕,？

【抗過敏蔬菜】抗過敏的蔬菜有哪些？皮膚過敏吃什么蔬菜好？

聲明：生活十大,、生活排行榜等內容源于程序系統(tǒng)索引或網民分享提供,，僅供您參考、開心娛樂,，不代表本網站的研究觀點,，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。申請刪除>> 糾錯>>