老人的消化能力較差，可以選液體鈣,、乳鈣,、顆粒鈣等。這樣的鈣便于吸收,。

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，身體健康狀況是一天天在下降，由于缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松,，骨骼變脆,，易骨折也成為老年人的通病，所以,，我們更應(yīng)該重視老年人的健康,，給他們選擇最合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

另外,，還要注意飲食的合理搭配,。給與全面的補(bǔ)充。

目前的鈣劑可以分為有機(jī)鈣和無(wú)機(jī)鈣兩種,。有機(jī)鈣有葡萄糖酸鈣（糖鈣片）,、樂(lè)力（氨基酸螯合鈣），牛奶中的乳糖螯合鈣,，無(wú)機(jī)鈣主要是碳酸鈣（鈣爾奇,、蓋中蓋），在胃中和胃酸反應(yīng)生成鈣離子而吸收到血液中,。從生物學(xué)角度,，一般來(lái)說(shuō)有機(jī)鈣比無(wú)機(jī)鈣更容易為人體所吸收。 老人的缺鈣是生理規(guī)律使然,，特別是女性更年期后體內(nèi)雌激素分泌減少,，骨頭里面的羥基磷酸鈣分解（胎兒發(fā)育過(guò)程中需要大量鈣質(zhì)，需要從母體骨內(nèi)儲(chǔ)存的鈣中獲得,，更年期后,，女性儲(chǔ)備鈣的能力大大減弱），跑到血里面來(lái),。導(dǎo)致血鈣過(guò)高,，骨頭里的鈣卻流失,。 因此，對(duì)于女性來(lái)說(shuō),，應(yīng)當(dāng)多吃豆制品（豆腐,、豆?jié){），既可以獲取一種雌激素類似物,，有可以攝取豐富的鈣質(zhì),。 還有，風(fēng)濕其實(shí)是關(guān)節(jié)軟骨磨損發(fā)炎的癥狀,，老人的新陳代謝慢,，因此骨里的有機(jī)質(zhì)漸漸減少，骨頭變硬脆,。故應(yīng)多喝骨頭湯等,，補(bǔ)充膠元蛋白,。

老年人吃什么鈣片好,，眾多周知，鈣是建造骨骼和肌肉的重要成分,，而正值生長(zhǎng)旺盛時(shí)期的小孩,，一直到青春期都需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，以滿足骨骼迅速發(fā)育的需要,。