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【問答】骨質(zhì)疏松吃什么好,?

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骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥,,是多種原因引起的一組骨病,,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例,,以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中,,骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛,、易于骨折為特征。

骨質(zhì)疏松的飲食可以通過這樣得到改善:

1.供應充足的鈣質(zhì),。要常吃含鈣量豐富的食物,,如排骨,、脆骨、蝦皮,、海帶,、發(fā)菜、木耳、桶柑,、核桃仁等,;

2供給足夠的蛋白質(zhì),可選用牛奶,、雞蛋,、魚、雞,、瘦肉,、豆類及豆制品等;

3.供給充足的維生素DC,,因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用,。應多吃新鮮蔬菜,莧菜,、雪里蕻,、香菜、小白菜,,還要多吃水果,;

4.忌辛辣、過咸,、過甜等刺激性食品,。

5.運動:每天至少需作30分鐘的散步即可負重下鍛煉又可吸收光照

參考答案來源
  • 進入中年期后多吃含硼食物,,以利身體吸收礦物質(zhì),,而香菜中的含硼量就很多。香菜中還含有鐵,、鈣,、鉀、等元素,,對于利尿,、維持血糖穩(wěn)定有很大的好處。

  • 宜供應充足的鈣質(zhì),。要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨,、脆骨,、蝦皮、海帶,、發(fā)菜,、木耳,、桶柑、核桃仁等,,宜供給足夠的蛋白質(zhì),,可選用牛奶、雞蛋,、魚,、雞、瘦肉,、豆類及豆制品等,。

  • 可以用一下正分子骨膠原低聚肽,,屬于食品級,,臨床應用基本普及??梢噪p補充,,骨質(zhì)疏松可以解決,正常說一般23個月就可以恢復的很好,。

聲明

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