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【問答】骨質(zhì)疏松吃什么好,?

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骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥,,是多種原因引起的一組骨病,,骨組織有正常的鈣化,,鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例,以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變,。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中,,骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛,、易于骨折為特征,。

骨質(zhì)疏松的飲食可以通過這樣得到改善:

1.供應(yīng)充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣量豐富的食物,,如排骨,、脆骨、蝦皮,、海帶,、發(fā)菜、木耳,、桶柑,、核桃仁等;

2供給足夠的蛋白質(zhì),,可選用牛奶,、雞蛋、魚,、雞,、瘦肉、豆類及豆制品等,;

3.供給充足的維生素DC,,因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜,,莧菜,、雪里蕻、香菜,、小白菜,,還要多吃水果;

4.忌辛辣,、過咸,、過甜等刺激性食品。

5.運(yùn)動(dòng):每天至少需作30分鐘的散步即可負(fù)重下鍛煉又可吸收光照,。

參考答案來(lái)源
  • 進(jìn)入中年期后多吃含硼食物,,以利身體吸收礦物質(zhì),而香菜中的含硼量就很多,。香菜中還含有鐵,、鈣,、鉀、等元素,,對(duì)于利尿,、維持血糖穩(wěn)定有很大的好處。

  • 宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì),。要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨,、脆骨,、蝦皮、海帶,、發(fā)菜,、木耳、桶柑,、核桃仁等,,宜供給足夠的蛋白質(zhì),可選用牛奶,、雞蛋,、魚、雞,、瘦肉,、豆類及豆制品等。

  • 可以用一下正分子骨膠原低聚肽,,屬于食品級(jí),臨床應(yīng)用基本普及,。可以雙補(bǔ)充,,骨質(zhì)疏松可以解決,,正常說(shuō)一般23個(gè)月就可以恢復(fù)的很好

聲明

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