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春季養(yǎng)生粥品有哪些 春季養(yǎng)生粥的做法與功效

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摘要:一年之計在于春,春天正是進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的好時節(jié),。春天吃什么好,?下面小編為您分享簡單易做,,營養(yǎng)美味的八款春季養(yǎng)生粥的做法與功效,,一起來看看小編推薦的春季養(yǎng)身粥品吧,!

春季養(yǎng)生粥品有哪些


春季養(yǎng)生粥大全

1,、黑米粥

做法:黑米適量,,入水煮至粥將熟,,打入雞蛋1~2只,,再煮至沸滾,調(diào)入冰糖服食,。 功效:黑米性平味甘,,所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)高于粳米,含氨基酸有15種之多,,還有多種維生素,。黑米能養(yǎng)肝補(bǔ)脾,益胃滋腎,,享有“世界米中之王”稱譽(yù),,為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損,、婦女產(chǎn)后體虛,。

2、紅棗粥

做法:紅棗10~15枚,,粳米100克,,如常法煮粥食用。 功效:此粥適用于脾胃虛弱所致的納呆便溏,、氣血不足,、血小板減少、貧血,、慢性肝炎,、營養(yǎng)不良等。

3,、花生仁粥

做法:帶衣花生仁50克,,粳米100克,同入—鍋放水煮粥,。吃時酌加白糖調(diào)味,。 功效:能健脾養(yǎng)血,潤肺止咳,,通乳止血,。此粥適用于干咳少痰、慢性氣管炎,、各種出血癥,、血友病,、貧血、產(chǎn)后乳汁不足,、大便干結(jié),。 雞肝粥 4 做法:粳米100克,加水煮沸,;雞肝50克,,洗凈切細(xì),投入粥內(nèi),,續(xù)煮至粥成,,調(diào)味服食。 功效:補(bǔ)肝明目,,此粥適用于肝血虛引起的視物不清,、夜盲癥、小兒疳積目昏,、婦女產(chǎn)后貧血,。

4、雞肝粥

做法:粳米100克,,加水煮沸,;雞肝50克,洗凈切細(xì),,投入粥內(nèi),,續(xù)煮至粥成,調(diào)味服食,。 功效:補(bǔ)肝明目,,此粥適用于肝血虛引起的視物不清、夜盲癥,、小兒疳積目昏,、婦女產(chǎn)后貧血。

5,、菊苗

做法:嫩幼菊苗15~30克,,洗凈切細(xì);粳米100克,,冰糖適量,,如常法煮粥,。 功效:食之清肝明日,,除風(fēng)熱,降血壓,。此粥適用于肝火目赤,、風(fēng)火目翳,、頭暈?zāi)垦!┰晔?、口苦耳鳴,。

6、薏苡仁糯米紅棗粥

做法:糯米100克,,薏苡仁,、紅棗各50克,加清水一起煮粥,,粥稠時調(diào)入紅糖食用,。 功效:此粥不僅補(bǔ)虛益氣,健脾胃,,養(yǎng)肝血,,且3種食料均含維生素B1,可調(diào)節(jié)神經(jīng)活動,防止昏昏欲睡的春困,。

7,、香菇粥

做法:粳米80~200克,淘洗干凈,,加入4~5碗水,;香菇80~100克,泡開洗凈,,切成條狀放入鍋中,,一起大火煮沸,小火煮成稠狀,,加入少量鹽即可食用,。 功效:香菇粥具有益氣、補(bǔ)益脾胃等功效,,主要用于脾胃虛弱,、食欲減退、少氣,、全身乏力人群食用,。

8、山藥枸杞粥

做法:山藥,、枸杞各取15克洗凈,,80克粳米淘洗干凈后與山藥、枸杞一起放入鍋中,,加水4碗,,大火煮沸,小火煮至粥成。 功效:山藥枸杞粥具有補(bǔ)益肝腎等功效,,春季尤其適宜肝腎虧虛導(dǎo)致的腰膝酸軟,、全身乏力的人群食用。

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