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由各種黑色食材熬制而成的五黑粥,，是一道美味又營(yíng)養(yǎng)的粥品。五黑粥里的五黑是指黑米,、黑豆,、黑芝麻、黑棗,、黑木耳,，煮粥之后顏色烏黑，雖然看上去有點(diǎn)像黑暗料理,，但是它們都富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。五黑粥是五黑合一共煮成粥，里面的黑棗可以為粥增加甜味,，所以喝起來(lái)口感是粥稠香甜,，男女老少都可以吃。五黑粥除了烏發(fā)黑發(fā),，還有滋補(bǔ)腎陰的功效,，能夠增強(qiáng)男性的腎動(dòng)力,。

七錦糯米粥以糯米、桂圓干為主料,，口感甜潤(rùn),，是一道補(bǔ)血養(yǎng)生粥品。七錦糯米粥食材豐富,，將桂圓去殼,，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì),，糯米淘凈放入鍋內(nèi),，加入大棗、桂圓肉,、銀耳,、冬瓜糖，加水適量,，用旺火煮至六成熟,，下芝麻、紅糖,，再煮爛成粥,，不僅好吃而且營(yíng)養(yǎng)豐富。常食用七錦糯米粥可以溫中健脾,、雙補(bǔ)氣血,、健身益壽，適用于血虛引起的頭發(fā)早白,、面色蒼白,、四肢無(wú)力、頭昏眼花等癥,，對(duì)食欲不佳,，腹脹腹瀉也有一定緩解作用。

養(yǎng)心粥是以去心紅棗，去心蓮子為主料制作的中國(guó)傳統(tǒng)藥膳,，是一道可以改善睡眠的藥膳,。養(yǎng)心粥的主要材料是去心紅棗20顆、去心蓮子20顆,、葡萄干30顆,、干黃豆30克、黑米適量,，因此也被稱為五行養(yǎng)心粥,。其中棗子補(bǔ)肺金,；蓮子去心火,，補(bǔ)腎水安神，去心慌心悸,；葡萄干補(bǔ)肝木氣血,；黃豆補(bǔ)脾；黑米補(bǔ)腎水,。此粥五行具補(bǔ),，可大補(bǔ)心血，祛斑除痘防皺,，養(yǎng)顏益智,。五行養(yǎng)心粥的做法也簡(jiǎn)單，將五種材料洗凈,，浸泡數(shù)小時(shí),，以微火慢燉即可，適用于心脾兩虛,，心慌乏力,，食少倦怠，煩悶不得眠者飲服,。

首烏靈芝粥是一款治療失眠的藥膳,，靈芝味甘性平,，入心經(jīng)，能補(bǔ)心血,、益心氣,、安心神；何首烏味苦,、甘,、澀，性微溫,，能益精血,，治療失眠健忘。首烏靈芝粥做法是取何首烏,、靈芝各15克,，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。首烏靈芝粥適用于心血不足而致的頭暈失眠者,，其表現(xiàn)為入睡困難,、睡覺(jué)時(shí)出汗、五心煩熱,。首烏靈芝粥有什么功效,？首烏靈芝粥日服2次，能起到改善睡眠質(zhì)量的功效,。

遠(yuǎn)志棗仁粥是以遠(yuǎn)志,、炒棗仁為主料制作的藥膳，遠(yuǎn)志性微溫,、味辛苦,，可入肺經(jīng)、心經(jīng),，具有寧心安神,、祛痰開(kāi)竅的功效；酸棗仁有養(yǎng)心安神,，斂汗生津的功效,；此粥有寧心安神、健腦益智之功效,，可治老年人血虛所致的驚悸,、失眠、健忘等癥,。遠(yuǎn)志棗仁粥的做法是取遠(yuǎn)志15克,、炒酸棗仁10克、粳米75克,。粳米淘洗干凈,，放入適量清水鍋中,，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁,，用大火燒開(kāi)移小火煮成粥,，可作夜餐食用。

小米南瓜粥是一種低熱量,，養(yǎng)胃的主食,，主要制作原料有：小米、南瓜,、冰糖等,。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質(zhì),；小米十分富含蛋白質(zhì),、脂肪、糖類,、維生素B2,、煙酸和鈣、磷,、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,，還非常容易被人體吸收，兩者搭配起來(lái)食用營(yíng)養(yǎng)更均衡,。小米南瓜粥的做法非常簡(jiǎn)單,，直接取適量小米，南瓜切小塊,，放入鍋中煮粥即可,。買 購(gòu)網(wǎng)美食小編認(rèn)為,，加兩個(gè)紅棗,，口感及效果都更好。

普洱冬茶粥是10款好吃的茶葉粥之一，美味又營(yíng)養(yǎng),。這款粥的主料是普洱茶,、甘菊花和大米，用茶湯煮粥,，出鍋前加糖調(diào)味即可,。普洱茶的色澤決定了粥呈紅中帶黑的顏色，用小勺輕輕一攪,，徐徐熱氣中裊娜出淡淡的茶香,，淺嘗一口深紅剔透的清粥，洋溢著一股淡淡茶香,，口感清清爽爽,，一小碗普洱冬茶粥喝完,，有口鼻生香,、清淡味甘的感覺(jué)，有滋養(yǎng)脾胃,、消除積食的作用,。

陳茗粥是用陳茶葉煮制而成的粥，比起新茶煮的粥，更多了一股極幽極深之香韻,。陳茗粥做法簡(jiǎn)單,，將陳茶葉加水適量煮取汁液、去渣,，然后放入粳米共煮為粥,，煮好即可食用。因陳茶儲(chǔ)存時(shí)間較長(zhǎng),，靑味褪去,，陳化出陳香或者其它香氣，例如蜜香,、木香,、參香等等，湯質(zhì)比較醇濃飽滿,，茶湯滑爽,，韻味沉厚芳醇，熬出來(lái)的粥初嘗略有苦澀味,，但越品越香,，飲酒過(guò)量、過(guò)食油膩,、多睡不醒的人可以多食用,。

泥鰍粥是用泥鰍和粳米制作的粥品，口感順滑,，四季適宜,。泥鰍粥做法不難，將處理好的泥鰍下油鍋稍煎,，然后加入清水,、鹽、蔥,、姜等煮開(kāi),，去浮沫，待泥鰍熟后,，取湯,，將泥鰍湯與粳米同煮，煮熟后即可食用,。泥鰍味道鮮美,，營(yíng)養(yǎng)豐富，用泥鰍煮粥,，可以烏發(fā)養(yǎng)顏,、強(qiáng)精補(bǔ)血,，對(duì)脾胃也很好，適合氣血不足和身體虛弱的人,。不過(guò)泥鰍屬于水產(chǎn)品,，可能會(huì)附著較多的細(xì)菌、寄生蟲(chóng)等,，一定要處理干凈再烹飪食用,。

薏仁玉米須粥是一款養(yǎng)生粥，玉米須和薏仁米都有利于身體健康,，粳米洗凈后,，將玉米須和薏仁米放入，加水大火煮開(kāi),，轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛即可,。薏仁和玉米須一起煮水喝，飲用對(duì)身體有一定的刺激,，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況,，但是加入了粳米后，就不用擔(dān)心這種情況的發(fā)生,，兩者搭配煮粥,，特別適合夏天食用。

薄荷粥是用薄荷,、粳米等煮成的粥品,，將鮮薄荷葉洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬,，棄渣取汁待用,；再將粳米淘凈，加適量水煮至米熟,，再加入薄荷葉汁,，煮沸即可，食用時(shí)可加入冰糖提味,。薄荷粥里有薄荷,，口味清涼，嘗之使人口氣清新,，心情煩躁的時(shí)候或者天氣炎熱的時(shí)候喝薄荷粥對(duì)身體有很好的調(diào)理作用,，而且薄荷粥也是非常美味具有比較芳香的氣味，夏季食用薄荷粥能預(yù)防中暑現(xiàn)象發(fā)生,。

西瓜是夏季最受歡迎的水果之一,，而吃完后的西瓜皮也不要扔，熬西瓜皮粥,，是夏季的保健佳品,。西瓜皮粥以西瓜皮,、粳米為主料,，做法很簡(jiǎn)單,，將西瓜皮洗凈后去皮切丁，和淘洗干凈的粳米一起放入電飯煲中,，加入適量的水,，選擇煮粥按鍵，煮熟后出鍋前用鹽調(diào)味后即可食用,，軟糯清爽可口,。用西瓜皮做成西瓜粥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),、清熱、補(bǔ)充水分,、提高免疫力,、促進(jìn)胃腸消化。