亚洲色精品一区二区三区_真实国产老熟女粗口对白_亚洲日本VA午夜在线电影_二三四五六七无产乱码_国产SUV精品一区二区四_国产很色很黄很大爽的视频_男女啪啪免费体验区_人妻夜夜爽天天爽爽一区_少妇人妻在线视频_亚洲午夜性猛春交XXXX,夜晚做剧烈双人运动的软件,国产成人夜色在线影院,女子自慰喷白浆A片免费观看网站

腹部按摩的作用?按摩腹部的方法和注意事項(xiàng)

本文章由注冊(cè)用戶 凌駕于歡 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
摘要:腹部處于人體中部,,是人體重要的連接點(diǎn),,各種臟器都藏于腹部?jī)?nèi),,是維護(hù)健康的重要部位,。那么腹部按摩的作用有哪些,?腹部按摩方法是什么,?下面來(lái)看看腹部按摩作用,、方法和注意事項(xiàng)。

腹部按摩的好處

腹部位居人體中部,,全身除心臟和肺外,,其余臟器均藏于腹內(nèi),全身有諸多經(jīng)脈循行及匯聚于腹內(nèi),。腹部的保健按摩,,不僅對(duì)局部起保護(hù)作用,而且對(duì)全身各組織器官都起到調(diào)整和相互協(xié)調(diào)的作用,,還具有舒肝理氣,、健脾和胃、益氣升陽(yáng),、補(bǔ)腎固澀、理氣調(diào)經(jīng)的功效,對(duì)脾,、肝,、腎均有保健作用。同時(shí),,對(duì)消化不良,、膈肌痙攣、腹部脂肪堆積綜合征,、月經(jīng)不調(diào),、遺尿、陽(yáng)痿等疾病均有很好的防治作用,。

中醫(yī)專家指出,,腹部按摩的原則是,實(shí)證時(shí)應(yīng)該順時(shí)針?lè)较虬茨?,是為了瀉,,虛證時(shí)應(yīng)該逆時(shí)針?lè)较虬茨Γ菫榱搜a(bǔ),。一般保健養(yǎng)生所采用的按摩腹部的方法最好是平補(bǔ)和平瀉的手法,。

腹部按摩的手法

中醫(yī)專家建議,一般養(yǎng)生所采用的摩腹法最好是平補(bǔ)和平瀉的手法,。平補(bǔ)法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈,;平瀉法則是“一順一逆”,按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致,,沿肌肉生長(zhǎng)方向,,輕緩地、有韻律地耐心進(jìn)行,。按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),,一般控制在5分鐘左右,在毛孔張開(kāi)時(shí)按摩效果最佳,,所以最好在洗澡后按摩,。摩腹時(shí),可用全掌施力,,也可只用大魚(yú)際接觸腹部,,若雙手重疊按揉,則推拿力量大,,效果更佳,。摩腹前注意排空小便,腫瘤或急腹癥患者禁止摩腹,。

另外,,腹部按摩手法還有二指疊按法及波浪式推壓法,,通常選取關(guān)元穴、天樞穴及中皖穴,?;颊哐雠P,解開(kāi)衣扣和褲帶,,首先用推壓法從上腹到小腹3-4遍,,然后以疊按法施于中脘、左天樞,、關(guān)元三穴,,每穴按2-3分鐘,每按一穴后施推壓法2-3遍,。輕重以病人舒適為度,,每次20分鐘左右,每日1次,。飯后或特別饑餓時(shí)不宜進(jìn)行按摩,。患有其他慢性病者,,在按摩1個(gè)月后要間斷幾天,,長(zhǎng)期堅(jiān)持有減肥效果。

腹部按摩具體步驟

(1)做收腹提肛運(yùn)動(dòng)2分鐘,;

(2)推腹法:

一般選擇在晚間入睡前和早晨起床前(勿在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行)排空小便,,洗凈雙手,取仰臥位,,露出腹部,,腹肌放松,雙膝屈曲,,精力集中,,雙手疊放在腹部,均勻著力,,速度適中,,帶動(dòng)皮下組織一起運(yùn)動(dòng),圍繞肚臍外,、中下脘,、雙天樞、氣海,、關(guān)元等穴位做環(huán)形按摩以肚臍為中心,,圍繞著中脘、左大橫,、關(guān)元,、右大橫順時(shí)針?lè)较蜃霏h(huán)形摩腹10—15分鐘,,再圍繞著中脘、右大橫,、關(guān)元,、左大橫逆時(shí)針?lè)较蜃霏h(huán)形摩腹10—15分鐘使患者腹部微微變紅發(fā)熱,,按摩的同時(shí)做腹式呼吸,;

(3)點(diǎn)腹法:

用拇指指腹置于穴位處,輕輕揉按使感覺(jué)局部酸脹感,,每個(gè)穴位按摩3-5min,,所點(diǎn)穴位為中脘、天樞,、大橫,、關(guān)元、氣海穴,;

(4)做收腹提肛運(yùn)動(dòng)2分鐘即可,。每天晚上睡前進(jìn)行上述按摩30min。

選用合理的穴位,,“中脘”為腑之幕穴有雙向調(diào)節(jié)胃蠕動(dòng)功能,,使患者有饑飽感能控制進(jìn)食量;

“天樞”有活血祛瘀的功能,,亦有雙向調(diào)節(jié)腸蠕動(dòng)功能,, 臨床既用于治療便秘又用于治療便溏、腹瀉,,改善腸道的內(nèi)環(huán)境,,改變腸道吸收功能,改變“腸-肝”病理?xiàng)l件,。中脘配合天樞有健脾理氣化痰,, 調(diào)暢三焦氣道作用。

“大橫” 大橫為足太陰與陰維脈交會(huì)穴,,有除濕散結(jié),,理氣健脾,通調(diào)腸胃的作用,;

“關(guān)元”為小腸募穴,,主益氣固本,助氣行水,,配合“氣海”補(bǔ)益肝腎,,引氣歸原之功,,氣旺則脾健,,脾能勝濕。

以臍為中心的上述諸穴相互配合共奏健脾祛濕之功,。以點(diǎn)穴配合摸腹的手法,,加強(qiáng)活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò),,在增加腹肌及平滑肌的血流量,,疏通經(jīng)絡(luò)的同時(shí),還使胃腸等臟器的分泌功能活躍,,從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化,、吸收、排泄,,緩解糖尿病患者胃脘脹滿,、納差、大便不調(diào)等的臨床癥狀,;且直接作用于腹部皮下脂肪,,減少腹部脂肪,進(jìn)而輔助治療脂肪肝,。

此按摩法簡(jiǎn)單易學(xué)、安全性高,、不受外在條件制約,、適用患者群體大,。

穴位定位

中脘:臍上4寸(臍與劍突兩線的中點(diǎn))。

大橫:臍旁開(kāi)4寸(肚臍兩旁,,乳頭直下)。

氣海:臍下1.5寸(臍與關(guān)元連線的中點(diǎn)),。

天樞:臍旁開(kāi)2寸(肚臍與大橫兩線的中點(diǎn)),。

關(guān)元:臍下3寸以臍為起點(diǎn)的下腹部,則小拇所在的邊緣即為該穴),。

腹部按摩注意事項(xiàng)

1,、一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行,排空小便,,洗清雙手,,取仰臥位,雙膝屈曲,,全身放松,,按揉時(shí),,用力要適度,精力集中,,呼吸自然,,持之以恒,一定會(huì)收到明顯健身效果,。

2,、值得注意的是,腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎癥(如腸炎,、痢疾,、闌尾炎等)時(shí),不宜按揉,,以免炎癥擴(kuò)散;腹部有癌癥,,也不宜按揉,,以防癌擴(kuò)散或出血。

3,、提醒女性朋友注意的是,,腹部按摩適宜在飯前或睡前進(jìn)行,手法以柔軟舒緩為主,,體位可采取坐式或仰臥式,,應(yīng)凝神靜心,排除雜念,。另外,,消化道出血或炎癥期間,不適合進(jìn)行腹部按摩,。

4,、揉腹時(shí),出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣叙囸I感,,或產(chǎn)生腸鳴音,、排氣等,屬于正常反應(yīng),,不必?fù)?dān)心,。


網(wǎng)站提醒和聲明
本站為注冊(cè)用戶提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),,非“MAIGOO編輯”、“MAIGOO榜單研究員”,、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的文章/文字均是注冊(cè)用戶自主發(fā)布上傳,,不代表本站觀點(diǎn),,版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán),、虛假信息,、錯(cuò)誤信息或任何問(wèn)題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們,,我們將在第一時(shí)間刪除或更正,。 申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>> 投訴侵權(quán)>> 網(wǎng)頁(yè)上相關(guān)信息的知識(shí)產(chǎn)權(quán)歸網(wǎng)站方所有(包括但不限于文字、圖片,、圖表,、著作權(quán)、商標(biāo)權(quán),、為用戶提供的商業(yè)信息等),,非經(jīng)許可不得抄襲或使用。
提交說(shuō)明: 快速提交發(fā)布>> 查看提交幫助>> 注冊(cè)登錄>>
最新評(píng)論
相關(guān)推薦
女人針灸理療好不好,?女性針灸之后能不能同房 ,?
針灸,可以說(shuō)是中醫(yī)當(dāng)中很常見(jiàn)的一種治療法方法,。甚至很多的女性朋友因?yàn)樯眢w不舒服的話,,也會(huì)選擇針灸的治療方法。但是女性針灸真的沒(méi)有壞處嗎,?來(lái)例假可以針灸嗎,?女性針灸之后能不能同房呢,?下面,,小編為大家整理了相關(guān)的知識(shí),一起來(lái)了解下吧,!
針灸后多久可以洗澡 針灸后的禁忌有哪些
針灸是一種中醫(yī)療法,,具有通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng),、扶正祛邪的功效,。針灸會(huì)在皮膚上留下針孔,雖然這些針孔通常較小,,但也需要一定時(shí)間來(lái)閉合和恢復(fù),。針灸后多久可以洗澡?一般來(lái)說(shuō),,2到4小時(shí)后針孔能較好地閉合,,此時(shí)洗澡相對(duì)較為安全。針灸后的禁忌有哪些?下面來(lái)了解下,。
春季按摩什么穴位好,?按摩穴位疏肝理氣
俗話說(shuō)“一年之計(jì)在于春”,春季作為一年的開(kāi)始,,也是重要的養(yǎng)生季節(jié),,除了日常的飲食養(yǎng)生外,穴位按摩也可以幫助我們順應(yīng)春生之氣,,可以打開(kāi)健康之鎖,。那么,春季按摩什么穴位好呢,?如百會(huì)穴,、三陰交穴、太沖穴,、晴明穴等等,,具體內(nèi)容一起來(lái)了解下吧!
推拿按摩能治陽(yáng)痿嗎 中醫(yī)按摩按哪里治療陽(yáng)痿
推拿按摩可作為陽(yáng)痿的輔助治療手段,,通過(guò)刺激穴位與局部循環(huán)改善陽(yáng)痿,,尤其對(duì)功能性或輕度陽(yáng)痿有一定改善作用,那么男人陽(yáng)痿按摩哪里最有效,?關(guān)元穴?、三陰交穴,、?腎俞穴,、涌泉穴是核心穴位,此外還可以對(duì)?腹股溝,、gaowan,、會(huì)陰穴、腰骶部,、足底等進(jìn)行局部按摩,,但小編提醒,需長(zhǎng)期堅(jiān)持并規(guī)范操作?,。
腳底按摩有什么作用和好處 腳底按摩適合每個(gè)人嗎
腳底按摩是一種傳統(tǒng)的醫(yī)療方法,,腳底按摩有很多好處,可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,,提高人體抵抗力和免疫力,,起到舒緩壓力等,主要有推法,、壓揉法,、刮法3種按摩方法。然而需要注意的是,并不是所有人都適合用推拿按摩方法治療,,比如脊柱或急性軟組織有損傷做足療會(huì)加重病情,,此外,足療不宜在剛吃完飯就進(jìn)行,。下面一起來(lái)了解一下腳底按摩有什么作用和好處吧,。