腿部的按摩手法。推拿按摩是中醫(yī)療法中的一種,，經(jīng)過推拿按摩,，可起到防病祛病、強(qiáng)身健體之功效,，而且操作簡(jiǎn)單,，深受很多人喜受。身體按摩的部位很多，按摩手法也不一樣,。下面說說腿部的按摩手法,。

1、按揉臀部俯臥位或站立位,，一腿支重一腿虛步,，使虛步側(cè)臀肌放松，用拳背側(cè)按揉支重側(cè)臀肌1分鐘,。再用并攏的四指推揉1分鐘,，可防治臀肌損傷等癥。

2,、拿捏大腿坐位,，腳尖踮起，大腿后部肌肉松弛,，用同側(cè)手大把拿捏,，自下而上反復(fù)3～5遍?？山獬笸绕诤头乐瓮韧?。

3、推撥股內(nèi)收肌大腿稍外展,，小腿內(nèi)收,。用同側(cè)手并攏的四指（以中指為主）對(duì)側(cè)手輔助，推撥股內(nèi)收肌,，由上到下,，以大腿根部為重點(diǎn)。有解痙止痛的作用,。

4,、叩擊大腿雙手虛拳，坐位,，依次叩擊大腿,，從輕到重1～2分鐘，有疏經(jīng)活血的作用,。

5,、抱揉膝關(guān)節(jié)將膝搭于另一大腿上，或坐位屈膝,，用雙手掌抱揉1～2分鐘,。可防治膝痛,。

6,、按摩腘肌坐位，用雙手或單手并攏的四指反復(fù)按摩腘肌。此手法對(duì)于防治膝和小腿疼痛,、抽搐,，恢復(fù)小腿部的疲勞都有重要意義。

7,、拿捏小腿坐位或臥位,，一手扶膝，一手拿捏小腿后方的腓腸肌,，自上而下,，從輕到重拿捏1～2分鐘?？苫謴?fù)小腿疲勞,。

8、叩擊脛前肌虛拳叩擊小腿前側(cè)的脛前肌1～2分鐘,。

9,、踩摩小腿仰臥床上，一側(cè)腿屈膝100度左右,，小腿貼靠床面,，用對(duì)側(cè)腳自上而下或自下而上踩摩小腿1～2分鐘。

以上便是腿部的按摩手法,，希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí),，認(rèn)真揣摩，以掌握正確的按摩手法,。