嬰兒喝奶粉

注意事項(xiàng)

（1）喂養(yǎng)量

初生到1個(gè)月的嬰兒：每日能吃210ml奶粉,，每隔3小時(shí)喂奶1次。

1～3個(gè)月嬰兒：每日能吃780ml左右的奶，每隔4小時(shí)喂1次,。

3-6個(gè)月嬰兒：每日能吃850ml左右的奶,，每隔4小時(shí)喂1次。

6～9個(gè)月嬰兒：每日吃奶量適當(dāng)減少,，具體減少多少根據(jù)輔食添加情況而定,，另外，輔食也不要添加太多,，會影響寶寶的胃口,，可能讓寶寶失去吃奶粉的興趣。

9～10個(gè)月嬰兒：每日吃奶量較少,，因此這個(gè)階段的寶寶吃輔食較多,，慢慢開始斷奶，但為了寶寶健康,，繼續(xù)沖調(diào)奶粉給TA喝有利于TA的智力發(fā)育和免疫力提高,。

（2）喂養(yǎng)次數(shù)

新生兒喂奶時(shí)間是很重要的。把握好新生兒的奶粉喂養(yǎng)時(shí)間,，每一次喂奶的時(shí)間相隔不能太長也不能相隔太短,。

一般醫(yī)院也會建議2小時(shí)喂一次,。嚴(yán)格來講如果寶寶不是身體不舒服,，哭鬧就是一種饑餓的信號。根據(jù)寶寶的反應(yīng)喂養(yǎng)是很重要的,。奶粉容易上火,，寶寶會便秘，建議兩頓奶粉間喝點(diǎn)溫開水,，水量為奶水量的1/3,。

新生兒期是要按需哺乳的。新生兒最好不要定時(shí),，隨時(shí)隨地都可以喂,。當(dāng)孩子饑餓性啼哭時(shí)，即予哺乳,；新生兒睡眠超過3小時(shí),，可喚醒哺乳。產(chǎn)婦乳汁越吃越多,，孩子吃飽后,，睡眠時(shí)間逐漸延長，自然會形成規(guī)律,。按需哺乳,，不計(jì)次數(shù)，這種經(jīng)常性的吮吸可刺激母體內(nèi)催乳素的分泌，使乳汁分泌得快些,、多些,。另外，按需哺乳還可預(yù)防母親奶脹,，并使孩子身高和體重的增長明顯優(yōu)于定時(shí)哺乳的孩子,。

2個(gè)月以后就要定時(shí)定量。具體這樣做：若上一頓吃母乳就間隔3小時(shí),，奶粉4小時(shí),，混合喂養(yǎng)的3.5小時(shí)。

（3）奶粉喂養(yǎng)要點(diǎn)

奶粉,，不要換太勤

時(shí)常有媽媽因?yàn)榭吹胶⒆硬婚L或者是大便發(fā)綠就變換奶粉,，殊不知變換奶粉會給孩子帶來很大的壓力。更換奶粉在初期會使得攝入量減少,，引發(fā)消化不良,，有的還會引起口吐、腹瀉,、便秘等癥狀,。同時(shí)也要避免一些媽媽僅僅是道聽途說某某奶粉好就變換奶粉的做法。除去因?yàn)榕紶柵Ｄ踢^敏所以要喂特殊蛋白奶粉外,，最為要緊的是堅(jiān)持喂養(yǎng)同一種奶粉,。

吃奶粉不要過量

做父母的生怕孩子肚子餓，在喂食奶粉時(shí),，總想把奶粉調(diào)濃一點(diǎn),，有的甚至認(rèn)為，只要孩子吃得下,，奶粉越濃,，就越有營養(yǎng)，果真是這樣的嗎,？

其實(shí),，對濃度過高的牛奶，嬰兒的胃腸是不能完全吸收的,，尤其是蛋白質(zhì)不能吸收,。反而增加了嬰兒的胃腸負(fù)擔(dān)，造成腹脹,，腹瀉,，給營養(yǎng)吸收造成障礙。所以,，嬰兒的奶粉喂食量,，一定要與嬰兒的月齡相宜,。一般配法是:半月內(nèi)，每100毫升牛奶中含約9克奶粉,；2個(gè)月內(nèi)含12克,，3個(gè)月內(nèi)不超過15克。如果嬰兒奶粉的月食量超過標(biāo)準(zhǔn),，會出現(xiàn)厭食癥,，或是成了肥胖兒。肥胖容易使體內(nèi)脂肪組織增加,，心臟負(fù)擔(dān)過重,，造成嬰兒動(dòng)作遲緩，活動(dòng)減少,，發(fā)育受到影響,，如果是3個(gè)月后的嬰兒每天食量要控制在1000毫升以內(nèi)。如果嬰兒仍感到饑餓,，這時(shí)千萬別再加奶粉了,，只能加代乳粉，以增加碳水化合物的攝入,，有利于嬰兒生長,。

防止腹瀉奶粉不宜長期食用

孩子腹瀉時(shí)腸壁上的乳糖分解酵素也隨之流失，如此以來便不能分解奶粉中的乳糖成分,，防止腹瀉奶粉就是針對這種情形制作的奶粉,，它的乳糖含量要低于一般的奶粉。這種奶粉在腹瀉嚴(yán)重或者長久不好的情況下使用,。乳糖扮演著促進(jìn)以腦為首的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,、促進(jìn)腸內(nèi)的比非得士菌的成長,、預(yù)防腸痙攣的角色,。所以長期食用乳糖含量低的防止腹瀉奶粉對孩子身體是不好的，腹瀉時(shí)可短期食用,。時(shí)下的趨勢是哪怕會腹瀉,，和喂服奶粉相比，也更提倡母乳喂養(yǎng)和原濃度的奶粉喂養(yǎng),。

喂奶粉后一定要打嗝

孩子喝奶粉時(shí)會連空氣一并吞入,。空氣進(jìn)入孩子的胃后使得胃里氣壓加大,，孩子必定感到不適,。這就需要一個(gè)過程，就是通過食道釋放吞進(jìn)的空氣,，也就是打嗝,。孩子吃奶的時(shí)候有時(shí)候奶會上揚(yáng),、嘔吐，這是因?yàn)槲竷?nèi)的空氣通過食道逆流而上從而使得奶往上泛,，其實(shí)毋需多慮的,。成人的胃上下均有筋肉牽系，因而食物輕易不會吐出,，但孩子胃上下的筋肉因?yàn)榘l(fā)育不全所以食物容易逆流,。遇到這種情況的話，多少縮減下喂服量,，如果打嗝,，15分鐘內(nèi)停止喂服，孩子抱一會后讓他躺下就可以減緩這種情況了,。

喝奶粉最佳時(shí)間

目前我國專家也提出建議在嬰兒進(jìn)入第6個(gè)月后再添加奶粉,。母乳喂養(yǎng)建議堅(jiān)持到1歲以上。但是具體到每個(gè)寶寶,，該什么時(shí)候開始添加奶粉,，父母應(yīng)視寶寶的健康及生長狀況決定，奶粉添加時(shí)間應(yīng)按寶寶成長需要而非完全由年齡來決定,。如果母乳不夠的話可以提前添加,，現(xiàn)在奶粉，有各種階段的配方,，可以根據(jù)寶寶的年齡層挑選,。

嬰兒喝奶粉禁忌

（1）不能和米粉一起吃

就算你購買的米粉明確注明可以和奶粉混合沖調(diào)，即便只在1-2餐奶粉中添加米粉,，只要你的寶寶沒有滿1周歲,，請一定不能這么干。寶寶如果習(xí)慣了這個(gè)味道,，很可能不加米粉就不喝奶了,。

（2）不能和營養(yǎng)素一起吃

奶粉不能和營養(yǎng)素一起吃營養(yǎng)補(bǔ)充劑，主要有這些：鈣,、鐵,、鋅、硒,、維生素D滴劑,、魚肝油、DHA,、維生素,、益生元、益生菌等,。有些營養(yǎng)素制品總有些奇怪的味道：酸,、甜,、苦、澀,、腥臭味,。單獨(dú)吃，讓一些挑剔的寶寶難以接受,，總有媽媽試圖加在奶粉里,。

（3）不能和藥物一起吃

奶粉不能和藥物一起吃藥物很苦，孩子最難直接接受,。不能怕孩子不吃就沖調(diào)在奶粉里,，這樣做的壞處遠(yuǎn)比你想象的多。藥物的苦味比較重,，添加在奶粉里,，會改變奶粉的口感，孩子味覺敏感,，很可能導(dǎo)致寶寶連奶粉也不吃了,，出現(xiàn)厭奶、懼怕奶瓶的后果,。因此,，喂藥也不能用奶瓶。藥物的有效成分均為有機(jī)或無機(jī)的化合物成分,，中西藥都是如此,。可能與奶粉中蛋白質(zhì)或鈣離子結(jié)合,，使藥性改變,，影響治療效果。

（4）不能和蔬菜,、果汁一起吃

奶粉不能和果汁,、蔬菜一起吃。蔬菜和果汁富含豐富的維生素和膳食纖維,，所以有的家長認(rèn)為用來沖調(diào)奶粉會更營養(yǎng),。其實(shí)不然,，果汁和蔬菜水中大量的植酸和鞣酸會與奶粉中的礦物質(zhì)結(jié)合,，寶寶不能吸收，長期如此會出現(xiàn)微量元素缺乏,。寶寶6個(gè)月后直接吃水果粒和菜粒更好,。

早產(chǎn)兒喝奶粉

注意事項(xiàng)

（1）避免嗆奶

早產(chǎn)兒的吞咽能力和吮吸能力不能和發(fā)育正常的嬰兒比，有一定的缺陷,，所以是比較容易出現(xiàn)吐奶,、嗆奶的情況,。這時(shí)媽媽們就要注意了，如果奶嘴選擇時(shí),，選擇的過大或者喂奶的姿勢不正確,，就很容易導(dǎo)致奶從寶寶的呼吸道順流而入。這時(shí)孩子是沒有抵抗能力的,，如果奶抵達(dá)肺部就比較危險(xiǎn),。癥狀輕微的會引起嗆奶、咳嗽,，而嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致窒息甚至肺炎,。所以不光奶粉要選對，喂奶的奶瓶也要選對,，奶嘴的大小一定要適合寶寶的嘴的大小,。

如果嬰兒在吃奶過程中有吐奶的現(xiàn)象，這時(shí)一定要避免讓嬰兒平躺,，因?yàn)槟槼虾腿菀讍芸群头戳?。如果嬰兒的吸允能力較差，媽媽可以選擇用小勺子替代奶瓶喂奶,。

（2）喂奶要求

喂奶對于媽媽的耐心是一個(gè)很大的考驗(yàn),，因?yàn)樵绠a(chǎn)兒的消化功能還沒有完全發(fā)育，所以每次不能喂太多,，要定時(shí)定量的喂奶,。少食多餐是早產(chǎn)兒的吃奶特點(diǎn)，所以間斷性的喂奶可以避免嬰兒被嗆,，還能減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),。

（3）轉(zhuǎn)奶時(shí)間有差異

因?yàn)樵绠a(chǎn)兒奶粉和普通的嬰兒奶粉是不同的，一般的早產(chǎn)兒奶粉適用于0-1歲的嬰兒,，但是實(shí)際喂養(yǎng)時(shí)間是因人而異的,。嬰兒體重大于2500公克基本就可進(jìn)行轉(zhuǎn)奶了。

早產(chǎn)兒奶粉喂養(yǎng)時(shí)間

早產(chǎn)兒作為發(fā)育不成熟的,、特殊的一個(gè)群體,，對他們的營養(yǎng)需求不僅要考慮到營養(yǎng)素缺乏引起的問題，還要考慮這些營養(yǎng)素過多所帶來的可能風(fēng)險(xiǎn),。一般來說,，當(dāng)早產(chǎn)寶寶（是實(shí)際月齡而不是糾正月齡）的體重追趕上同月齡的足月寶寶時(shí)，就可以改為普通的一段奶粉了,。

更換早產(chǎn)兒奶粉不是說幾個(gè)月的時(shí)候換,，或者說幾斤重的時(shí)候換，而是月齡和體重同時(shí)考慮,，舉個(gè)例子說,，當(dāng)一個(gè)早產(chǎn)男寶寶在出生后3個(gè)月,，體重達(dá)到6kg，可以換為普通的一段奶粉了,。

因早產(chǎn)寶寶的腸胃機(jī)能較弱,，對初次接觸的奶制品有依賴性，更改奶粉品牌或品種一般需逐漸過渡,，即先將兩種奶粉沖調(diào)在一起,，原先品牌的多一些，新品牌的少一些,，逐步添加新的品牌的奶粉量至完全代替舊品牌,。換奶粉要注意觀察寶寶的消化情況，看大便性狀和次數(shù)等是否改變：若無大的變化,，說明消化情況良好,；不然則要適當(dāng)稀釋一下奶粉，等寶寶適應(yīng)逐漸添加至原來的濃度,。

早產(chǎn)兒轉(zhuǎn)奶

早產(chǎn)兒的腸胃功能未發(fā)育完全,，對新食物的適應(yīng)度差，很容易出現(xiàn)腸胃不適,、消化不良等癥狀,，因此在更換奶粉時(shí)需要一個(gè)過渡階段。一開始在早產(chǎn)兒奶粉中摻加少量普通奶粉,，之后不斷加量直到全部替換為普通奶粉,。具體的轉(zhuǎn)換速度要根據(jù)嬰兒腸胃反應(yīng)狀況來調(diào)節(jié)，如有腹瀉反應(yīng),，則降低普通奶粉量比例,，如無異樣，則可以繼續(xù)進(jìn)行,。

孕婦喝奶粉

注意事項(xiàng)

（1）沖調(diào)方法

在沖奶之前一定是先放水再放奶粉,，水一定要是溫開水，水溫在40-45度最好,，不要過熱,，這樣會分解奶粉的營養(yǎng)。在加入奶粉的同時(shí)最好一邊放奶粉一邊輕輕搖勻,，這樣可以使奶粉稀釋均勻,。

雖然每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同,，對于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同,，但孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質(zhì)，基本可以滿足孕媽媽的營養(yǎng)需求,。一般來說,，孕婦奶粉的產(chǎn)品說明上都會建議孕媽咪每天喝1～2杯。孕媽媽不要擅自增加飲用量,，否則容易造成某些營養(yǎng)原色攝入量超標(biāo),，反而對健康有害。如果想通過喝孕婦奶粉多補(bǔ)充些水分,，不妨每次將奶粉少放一些,，多加些水，沖得淡一些,、稀一點(diǎn),，這樣每天就可以多喝幾杯了。

需要注意的是,，嚴(yán)格按照孕婦奶粉的說明飲用,，基本上可以滿足孕媽媽對大多數(shù)營養(yǎng)元素的需求，如果再同時(shí)服用多種維生素,，會造成一些營養(yǎng)成分?jǐn)z入過量,。而某些營養(yǎng)元素如果長期攝入過量，會對胎兒和孕媽咪的健康產(chǎn)生不良的影響,。例如,，如果維生素A過量，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致胎兒畸形,。

此外,，患有妊娠期糖尿病的孕媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫(yī)生的意見。體重超標(biāo),、體重增長過快的孕婦在選擇孕婦奶粉之前也應(yīng)慎重考慮,，因?yàn)樵袐D奶粉與鮮奶相比，脂肪含量及熱量都相對較高,。【詳細(xì)】

（2）攝取量

懷孕是大部分女性人生必經(jīng)階段,，在這一時(shí)期，孕婦一人吃,，兩人補(bǔ),，所以要格外注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。現(xiàn)在孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)的途徑越來越多,，當(dāng)然食補(bǔ)的方法最安全也最受到孕婦的歡迎,，現(xiàn)在比較流行的一種補(bǔ)充營養(yǎng)的方法是食用孕婦奶粉，但仍要有所節(jié)制的食用,，按照使用說明,，規(guī)定進(jìn)食奶粉的次數(shù)。

孕婦奶粉是一種專為孕婦提供營養(yǎng)的奶粉，含有孕婦和胎兒發(fā)育所需營養(yǎng),，一般情況下在懷孕的不同階段對于營養(yǎng)的需求有所不同,，但是無論哪一階段仍然要有節(jié)制的食用，可是孕婦奶粉一天具體該吃幾次呢,，讓我們一起聽聽專家的建議：

專家：按照孕婦奶粉的說明,，每天最好吃兩次，早晚各一次,。但由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同,，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同,。最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p,。孕媽咪也不要因?yàn)閼言芯妥プ≡袐D奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉,，又喝其他牛奶,，這樣反而會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。如果平時(shí)正常飲食注意營養(yǎng)搭配就不需要額外吃太多,，喝一次或者兩天喝一次都行,，到后期也不要喝了，可能導(dǎo)致寶寶過大或者營養(yǎng)過剩,。【詳細(xì)】

孕婦喝奶粉最佳時(shí)間

按照孕婦奶粉的說明,，每天最好吃兩次，早晚各一次,。但由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同,，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同,。最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恰當(dāng)?shù)脑鰷p,。孕媽咪也不要因?yàn)閼言芯妥プ≡袐D奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉,，又喝其他牛奶,，這樣反而會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

70%到80%的孕媽咪在懷孕初期都會出現(xiàn)不同程度的孕期反應(yīng),，反應(yīng)強(qiáng)烈的孕婦會嘔吐,、偏食，甚至吃不下食物,，這些都不利于胎兒的發(fā)育,。如果孕前一年內(nèi)就能喝孕婦奶粉，懷孕后堅(jiān)持喝,，孕婦奶粉優(yōu)質(zhì)均衡的營養(yǎng)可以補(bǔ)償早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)缺失,，保證胎兒前3個(gè)月發(fā)育的營養(yǎng)需求。如果這關(guān)鍵的3個(gè)月內(nèi)胎兒營養(yǎng)不足，以后的幾個(gè)月里吃再多也不能補(bǔ)償,。

孕中期腹中寶寶的生長發(fā)育進(jìn)一步加快,，他所需的營養(yǎng)也越來越多。此外,，從孕中期開始,，孕媽媽血容量和血紅蛋白增加,，寶寶鐵儲備需要量增加,，因而孕媽媽還要增加鐵的攝入量。即便均衡飲食,，相當(dāng)一部分孕媽咪由于食量,、習(xí)慣等，仍難以獲得滿足胎兒生長及自身健康的諸多營養(yǎng)素,，尤其是鈣,、鐵等。而目前市場上銷售的鮮奶大多只是強(qiáng)化了維生素A和維生素D或一些鈣質(zhì)等營養(yǎng)素,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠孕婦的營養(yǎng)需求,。孕婦奶粉則很好地彌補(bǔ)了這一點(diǎn)，幾乎強(qiáng)化了孕婦所需的各種維生素和礦物質(zhì),。比如,，豐富的鈣質(zhì)是牛奶的3.5倍，因此從營養(yǎng)成分來講,，孕婦奶粉優(yōu)于鮮奶,，可以為孕媽咪和寶寶提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。有條件的孕媽咪可以從孕中期開始,，補(bǔ)充孕婦奶粉,，彌補(bǔ)營養(yǎng)不足。

孕婦喝奶粉禁忌

孕婦喝奶粉不能喝維生素一起吃,。

如果嚴(yán)格按照孕婦奶粉的說明飲用,，基本上可以滿足準(zhǔn)媽媽對各種營養(yǎng)元素的要求。

如果同時(shí)服用多種維生素,，會造成一些營養(yǎng)成分?jǐn)z入過量,。而某些營養(yǎng)元素如果長期攝入過量，對胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康都是沒有好處的,。例如,，如果維生素A過量，嚴(yán)重的會導(dǎo)致胎兒畸形,。

中老年喝奶粉

注意事項(xiàng)

（1）開罐后,，請務(wù)必蓋緊塑料蓋，并存放在陰涼干燥處，并于一個(gè)月內(nèi)吃完,。

（2）若是袋裝的,，開袋后請夾緊袋口并置于密封容器內(nèi)于陰涼干燥處，并于半個(gè)月內(nèi)吃完,。

（3）量匙使用后不需再放入罐袋內(nèi),，宜另行保存，請務(wù)使用沾水的量匙量取奶粉,。

（4）奶粉在保存期內(nèi)可保持新鮮,，開封前均請置于干燥、清潔處,。請勿存放在高照或高溫,，潮濕之處，勿存放于冰箱內(nèi),。

（5）泡好的奶粉在未吃過的情況下,，常溫存放不能超過兩小時(shí)。不要放溫奶器,，暖奶器里的溫度高過常溫的,，若放在冰箱冷藏，則不能超過24小時(shí),。若吃過了,，有剩的，則應(yīng)丟棄,，不能再吃,。

喝奶粉最佳時(shí)間

老人最好晚上喝奶粉。晚上睡前喝牛奶還有很好的助眠作用,。如果你有膽囊炎,、胃炎，那不提倡喝全脂奶粉,，最好是脫脂牛奶為好,，理由，你的消化功能不好,，尤其是膽囊炎,，油脂成分的食物不利于你的消化。提醒喝牛奶的時(shí)候最好輔助一些蘇打餅干一類的食物,，有助于牛奶更好的吸收,。

中老年喝奶粉禁忌

（1）腎結(jié)石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上臨睡4個(gè)小時(shí)前飲用,。

（2）貧血患者不宜大量喝,，因?yàn)榕Ｄ讨械拟}可阻止鐵在消化道中轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵離子,，不利于鐵的吸收。

（3）腹部手術(shù)后不宜喝牛奶,，以免引起腹脹或腹瀉,。

（4）糖尿病人宜喝低脂奶，低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮牛奶的一半,，因此適合糖尿病患者飲用,。

（5）高脂血癥患者宜飲脫脂奶，脫脂牛奶所含的脂肪在1%以下,，特別適合一些需要限制和減少飽和脂肪攝入者,。

（6）白內(nèi)障患者不宜喝牛奶。

女性喝奶粉

注意事項(xiàng)

（1）首先,，在購買奶粉時(shí)一定要注意看好奶粉的保質(zhì)期與營養(yǎng)成分含量等,，避免食用過期奶粉對身體造成傷害,。

（2）奶粉雖然營養(yǎng)又好喝,，但是也不是隨時(shí)隨地都能喝的，比如喝奶粉的時(shí)候最好不要吃橘子,，奶粉中的蛋白質(zhì)和橘子中的果酸中和會影響吸收,。

（3）奶粉會影響藥物的吸收，最好不要用奶粉來吃藥,，并且吃藥的前后一個(gè)小時(shí)也不要喝奶粉,。

（4）才買回來的奶粉最好先沖一下試試，聞聞味道,，觀察一下外觀,。好的奶粉應(yīng)該呈乳白色，并且有濃濃奶香,，是不會出現(xiàn)結(jié)塊等現(xiàn)象的,。

（5）注意在喝奶粉的時(shí)候要少吃菠菜、竹筍等蔬菜,，因?yàn)檫@些蔬菜含有比較多的草酸,，會減弱鈣的吸收。

（6）比較胖或者有瘦身需求的女性最好買脫脂奶粉,。

（7）奶粉每天適量喝就行,，一兩杯左右就能滿足基本需要，不能喝太多了,，否則容易造成某些營養(yǎng)元素超標(biāo),，引起身體不適，影響身體健康,。

女性喝奶粉最佳時(shí)間

喝奶粉的時(shí)間也最好是早晚各一杯,，早上是營養(yǎng)吸收的好時(shí)間,，奶粉中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好，如果是正在減脂的女性或是比較胖的女性可以以喝脫脂奶粉,，這樣既不用擔(dān)心發(fā)胖,，又不影響睡個(gè)好覺。

用較溫的水沖奶粉能最大程度留住奶粉中的營養(yǎng)物質(zhì),，在喝奶粉的同時(shí)也可以加一點(diǎn)木瓜粉,，增加味道的同時(shí)還能豐胸哦!

需要注意的是不要空腹喝奶粉，否則會影響吸收,。

女性喝奶粉禁忌

（1）橘子與奶粉

在喝奶粉前后1小時(shí)左右,，不宜吃橘子因?yàn)槟谭壑械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固,，從而影響奶粉的消化與吸收,，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。

（2）果汁與奶粉

奶粉在果汁酸性的環(huán)境里凝集奶粉中的蛋白質(zhì)80％為酪蛋白,，奶粉的酸堿度在4.6以下時(shí),，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀,，難以消化吸收,，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以奶粉中不宜添加果汁等酸性飲料,。

（3）奶粉與糖

奶粉與糖在加熱條件下反應(yīng)生成有害物奶粉中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng),，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體,。鮮奶粉在煮沸時(shí)不要加糖,，煮好奶粉等稍涼些后再加糖不遲。

（4）奶粉與巧克力

兩者反應(yīng)影響奶粉中鈣的吸收奶粉含有豐富蛋白質(zhì)和鈣,，而巧克力含有草酸,，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收,。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯,、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象,。

（5）奶粉與藥

影響藥物吸收有人喜歡用奶粉代替白開水服藥,，其實(shí)，奶粉會明顯地影響人體對藥物的吸收,。由于奶粉容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜,，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng),，形成非水溶性物質(zhì),，從而影響藥效的釋放及吸收,。因此，在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶,。

奶粉過期妙用

（1）擦拭皮鞋

先用刷子刷掉鞋面上的污垢,，再用紗布醮上過期發(fā)酸的牛奶均勻的涂抹在鞋面上，等干了以后用干布擦拭,，鞋面可光亮如新,，還能防止皮面干裂。

（2）擦拭地板

把過期發(fā)酸的牛奶用清水稀釋,，然后灑在地板上用拖把擦拭,，地板可光亮如新。

（3）去除的墨跡

先用清水把衣服清洗一下,，再倒入過期發(fā)酸的牛奶輕輕搓洗,，可除去衣服上的墨跡。

（4）滋潤肌膚

這個(gè)要求牛奶只是剛剛過期而沒有發(fā)生變質(zhì),，可以用它來洗臉,，滋潤肌膚。

（5）擦拭皮制家具

如果過期牛奶已經(jīng)有少量沉淀,，但是氣味并沒有改變,，可以用它來擦拭皮制家具，使其恢復(fù)光澤,，還可以修復(fù)細(xì)小的裂痕。

（6）澆花

如果過期牛奶已經(jīng)有了明顯的酸腐味,，這時(shí)可以用它來澆花,。為了避免不好的味道擴(kuò)散，可以在花土中間挖一個(gè)小坑,，把牛奶埋進(jìn)去,。