軟床舒適,，睡得踏實(shí),，但躺下時(shí)身體容易陷落，起身也相對(duì)困難,，尤其不適合骨骼疏松的老年人,。當(dāng)患上腰部疾病時(shí)，通過臥床休息尤其是臥硬板床休息,，可消除負(fù)重和體重對(duì)椎間盤的壓力,，使癥狀緩解。專家建議,，適合老年人的床具應(yīng)該是使人體在仰臥位時(shí)保持腰椎正常的生理前凸,，側(cè)臥時(shí)保持腰椎不側(cè)彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了,。

高質(zhì)量的睡眠對(duì)身心健康非常重要,，因此選一個(gè)好的枕頭就十分有必要,。對(duì)老年人的枕頭來說,，需要講究安全和舒適,。過于松軟的枕頭會(huì)阻礙頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，不利于血液循環(huán),，對(duì)人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力,，容易造成“落枕”。專家建議,，老人選擇高度為9厘米的枕頭為宜,，最好選擇稍有一點(diǎn)硬度、透氣性較好的,，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦,。

市場(chǎng)上的席子種類豐富，效果不一,，選購和保養(yǎng)都各有講究,。對(duì)于中老年人，更要注意腰背部,、關(guān)節(jié)的保暖,。如長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、風(fēng)扇,，或是在比較涼的夜間睡涼席,，都可能導(dǎo)致局部酸疼等問題,，而關(guān)節(jié)炎、頸椎病,、椎間盤突出等疾病,，也很容易因受涼而復(fù)發(fā)。因此睡亞麻席,、草席和藤席比較合適,，同時(shí)要注意蓋薄被子以做好保暖。

給老年人的被子,，最好選擇保暖性能好但又較輕的羊絨被,、鴨絨被、蠶絲被等,，要知道兩床薄被的保暖效果會(huì)好于一床厚被,。春秋用的被子首選蠶絲被，既保暖又透氣,；最省錢,，而且更容易打理保養(yǎng)，也更天然的,，當(dāng)然還是棉花被最合適。此外老人用的被子還要注意重量,、清洗方便性等其他問題,。

寒冷的冬季，防寒保暖工作是生活中的重點(diǎn),，其中電熱毯是很多家庭必備的取暖工具,，尤其是有老年朋友的家庭，更離不開它,。老年人用的電熱毯首要因素就是安全,，在使用時(shí)應(yīng)注意避免皮膚和電熱毯直接接觸，在破損的情況下更不宜使用,。同時(shí)也要注意冬季老年人皮膚本身就比較干燥,，最好不要長(zhǎng)時(shí)間使用電熱毯。