軟床舒適,，睡得踏實，但躺下時身體容易陷落,，起身也相對困難,，尤其不適合骨骼疏松的老年人。當(dāng)患上腰部疾病時,，通過臥床休息尤其是臥硬板床休息,，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，使癥狀緩解,。專家建議,，適合老年人的床具應(yīng)該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時保持腰椎不側(cè)彎,，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了,。

高質(zhì)量的睡眠對身心健康非常重要,，因此選一個好的枕頭就十分有必要,。對老年人的枕頭來說，需要講究安全和舒適,。過于松軟的枕頭會阻礙頭部轉(zhuǎn)動,，不利于血液循環(huán)，對人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力,，容易造成“落枕”,。專家建議，老人選擇高度為9厘米的枕頭為宜,，最好選擇稍有一點硬度,、透氣性較好的，枕芯內(nèi)部要能產(chǎn)生一定的摩擦,。

市場上的席子種類豐富,，效果不一，選購和保養(yǎng)都各有講究,。對于中老年人,，更要注意腰背部、關(guān)節(jié)的保暖,。如長時間吹空調(diào),、風(fēng)扇,，或是在比較涼的夜間睡涼席，都可能導(dǎo)致局部酸疼等問題,，而關(guān)節(jié)炎,、頸椎病、椎間盤突出等疾病,，也很容易因受涼而復(fù)發(fā),。因此睡亞麻席、草席和藤席比較合適,，同時要注意蓋薄被子以做好保暖,。

給老年人的被子，最好選擇保暖性能好但又較輕的羊絨被,、鴨絨被,、蠶絲被等，要知道兩床薄被的保暖效果會好于一床厚被,。春秋用的被子首選蠶絲被,，既保暖又透氣；最省錢,，而且更容易打理保養(yǎng),，也更天然的，當(dāng)然還是棉花被最合適,。此外老人用的被子還要注意重量,、清洗方便性等其他問題。

寒冷的冬季,，防寒保暖工作是生活中的重點,，其中電熱毯是很多家庭必備的取暖工具，尤其是有老年朋友的家庭,，更離不開它,。老年人用的電熱毯首要因素就是安全，在使用時應(yīng)注意避免皮膚和電熱毯直接接觸,，在破損的情況下更不宜使用,。同時也要注意冬季老年人皮膚本身就比較干燥，最好不要長時間使用電熱毯,。