肩膀是背部和肋部到面部和頭部之間的部分,，是人的胳膊上部與軀干相連的部分。

結(jié)構(gòu)組成：頂由鎖骨中1/3,、第1肋和肩胛骨上緣圍成,，是腋窩的上口，與頸根部相通,。底由淺入深為皮膚,、淺筋膜及腋筋膜。四壁有前壁,、外側(cè)壁,、內(nèi)側(cè)壁及后壁。

作用：肩膀是上肢運動的樞紐,，手部做各種運動都需要肩膀的參與,。

頸部是頭和軀干相連接的部分。

結(jié)構(gòu)組成：上界為下頜骨下緣,、下頜支后緣,、乳突和枕外隆突的連線，下界即胸骨上緣,、鎖骨,、肩峰和第七頸椎棘突間的連線。頸部由淺入深層次結(jié)構(gòu)包括皮膚,、淺筋膜,、頸深筋膜、肌肉,。深筋膜又分為淺,、中、深三層，在淺,、中層與深層間形成的鞘內(nèi),，容納通過頸部的氣管、食管及血管,，各層間有疏松結(jié)締組織并形成頸部間隙。

頸部的作用

1,、連接頭部和軀干的重要部位,，分布著頸動脈，是負(fù)責(zé)大腦的血液供應(yīng)的動脈之一,，能提供大腦80%以上的血液,。

2、分布著頸椎,、食管和密集的神經(jīng),、淋巴結(jié)，這些都是都是維持生命重要功能的“要道“,。

3,、大腦發(fā)出的神經(jīng)都要經(jīng)過頸部下行，這些神經(jīng)有的支配人體的運動和感覺,，有的調(diào)節(jié)血壓,、護(hù)膝和腸胃蠕動，還有的神經(jīng)還影響人的心跳,、出汗,、血管收縮等。

頸部護(hù)理保養(yǎng)

頸部肌膚衰老原因包括紫外線,，頻繁抬頭低頭,，頸部缺水，氣候干燥,，皮膚老化等引起,。頸部肌膚護(hù)理保養(yǎng)要做好頸部的深層清潔，早晚堅持使用頸霜按摩頸部,，每天做頸部操,，定期使用非撕拉式的頸膜可改善頸紋。查看更多>>

肩膀矯正塑形 不良肩頸體態(tài)包括探頸（脖子前伸）,、高低肩,、端肩、蝴蝶肩,、圓肩/含胸等等,，這些不良體態(tài)不僅影響外觀形象，還有可能影響身體健康,。不良體態(tài)一般是由后天不良習(xí)慣造成的,，可以通過一些鍛煉進(jìn)行矯正。

1,、探頸矯正動作靠墻站,、按摩球放松枕肌、經(jīng)常拉伸脖子兩側(cè)和后側(cè)的肌肉,、拉伸胸肌,、縮下巴,、保持正確姿勢等。

推薦縮下巴：眼睛和下巴保持水平,，做縮下巴的動作,，每次保持 5 秒，重復(fù) 30 次,。

2,、高低肩矯正動作俯身飛鳥、靠墻站,、肩部單側(cè)拉伸,、跪姿上背部拉伸等。

推薦靠墻站：腳跟,、小腿,、臀部、肩胛骨,、后腦勺貼住墻壁,，下巴水平，兩肩同高,，手臂自然伸直，收緊腹部,、臀部和大腿,，堅持5-10min。此動作還可改善0型腿,、盆骨前傾,、高低肩、駝背等,。

3,、圓肩矯正動作彈力帶拉伸、擠肩胛骨運動,、伸展胸肌,、蝗蟲式瑜伽、仰睡等,。

推薦蝗蟲式瑜伽：俯臥,，鼻孔緩慢吸氣，摒住呼吸慢慢把頭抬起來的同時兩臂往后伸展,，兩腿快速抬起至最高點,，保持5-6秒，然后慢慢呼氣回到原狀態(tài),，15-20個一組,，2-3組,。

4、蝴蝶肩矯正動作仰臥位上舉,、站立位手撐墻,、彈力帶前鋸肌練習(xí)、肩胛骨內(nèi)收,、墻壁天使等,。

推薦墻壁天使：靠墻雙手貼墻，然后肩關(guān)節(jié)下滑,，保持身體不動,，只是肩關(guān)節(jié)向下向上。10次,，5組,。此動作還可以緩解肩頸問題，糾正溜肩,、探頸等不良體態(tài),。 更多不良體態(tài)矯正方法>>

脖子相學(xué)

好的脖子相：豐滿光滑主貴、豐圓結(jié)實主富,、脖后有豐肉主富裕,、脖短且方主福祿、脖子后有皮如條主長壽,；

不好的脖相：胖人脖子有喉易惹是非,、脖子細(xì)而長財產(chǎn)不長、脖子細(xì)而無力身體常有小恙,、脖子粗而短卑賤之相,、脖子粗而頭小易折壽、脖子有痣易受支使,。

肩膀相學(xué)

肩膀有痣：肩膀有痣者往往擔(dān)任重要工作,。肩胛痣代表代表你很有信念，同時表示個人人際手腕及溝通能力,，痣紅潤代表容易取得他人的信任和幫助,，桃花運旺；痣黑色說明交際能力較差,，這種人多說不做,，所以比較難取得成功。

男士肩膀相學(xué)：斜肩膀一般比較沒有責(zé)任感,，不喜歡負(fù)責(zé),；肩膀厚代表有責(zé)任感，肩膀夠厚代表所付出的都會有收獲,；肩膀下垂表示子緣淡薄,。

女士肩膀相學(xué)：斜肩膀人生路平坦,；肩膀厚而圓潤有依靠，付出有收獲,；肩膀越寬越好,，收成采購多；肩膀無肉屬于辛苦命,；肩膀窄不堪一擊,，拼搏過后無所收獲。

其他肩膀相學(xué)：肩膀圓滑豐滿身體健康財運順暢尤其是晚年,、肩膀聳高個性高傲自大,、肩膀消瘦健康差且容易居無定所、肩膀枯瘦大都財運較差容易漏財,。