腰酸背痛

癥狀：腰部和背部酸痛并見,，尤其是彎腰和坐的時(shí)候,。

病因：姿勢(shì)不當(dāng)、肩周炎,、頸椎病,、強(qiáng)直性脊柱炎、內(nèi)臟疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病等引起,。

治療：治療原發(fā)病，鍛煉恢復(fù),，保持正確坐姿,，放松背部,。

預(yù)防：注意保暖,，保持體重，加強(qiáng)腹部和腰背部肌肉鍛煉,，活絡(luò)經(jīng)骨等,。

腰肌勞損

病因：久坐、久站或從彎腰位到直立位手持重物,、抬物,，氣候，環(huán)境條件等,。

癥狀：腰部酸痛或脹痛,，部分刺痛或灼痛，勞累時(shí)加重,，不能彎腰工作,。

治療：功能鍛煉,，避免過勞，矯正不良體態(tài),，舒經(jīng)活血,，藥物治療，封閉治療,，物理治療

預(yù)防：保暖防寒,，運(yùn)動(dòng)做好熱身，糾正不良工作姿勢(shì),，防止過勞，減肥等,。查看詳細(xì)>>

腰椎間盤突出

病因：腰椎間盤病變或外傷等引起,，遺傳，腰骶先天異常等,。

癥狀：腰部疼痛,，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛,，腰部活動(dòng)受限等,。

治療：絕對(duì)臥床休息，牽引治療,，理療和推拿按摩,，支持治療，皮質(zhì)激素硬膜外注,，髓核化學(xué)溶解法,，經(jīng)皮髓核切吸術(shù)/髓核激光氣化術(shù)，手術(shù)治療等,。

預(yù)防：減少積累傷,，保持正確坐姿，加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練,，彎腰取物采用屈髖,、屈膝下蹲方式等。查看詳細(xì)>>

腰扭傷

病因：腰部肌肉,、筋膜,、韌帶等軟組織受到過度牽拉。

癥狀：腰部持續(xù)性劇烈疼痛,，腰部活動(dòng)受限,，損傷部位壓痛。

治療：臥床休息,，痛點(diǎn)封閉,，物理資料,，使用藥膏,，癥狀減輕后開始逐漸腰背肌訓(xùn)練。

預(yù)防：掌握正確的勞動(dòng)姿勢(shì),，加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù),，盡可能改善勞動(dòng)條件。查看詳細(xì)>>

駝背

病因：Scheuermann病,、維生素D缺乏,、強(qiáng)直性脊柱炎,、后天姿勢(shì)不良等。

治療：針對(duì)原發(fā)病治療,，臥硬板床,，站立和端坐時(shí)伸展胸背，支架或石膏固定等,。

預(yù)防：加強(qiáng)鍛煉,，培養(yǎng)正確的坐姿和站姿，飲食均衡,。

矯正訓(xùn)練：

（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：在椅子上坐直,，彎曲兩肘，手臂抬高與肩齊平,；兩肘緩緩后拉,，盡量使兩邊肩胛骨并攏，拉伸胸大肌,，保持該姿勢(shì)吸氣并慢抬起下巴,，仰頭吐氣靜止3~5秒，重復(fù)10遍,。

（2）前屈運(yùn)動(dòng)：兩腳略分開站直,；慢慢彎腰俯身,，兩臂伸直下垂,，保持3~5秒，重復(fù)做10遍,。查看詳細(xì)>>

背痛

癥狀：腰部,、背部、肩部,、腿部的放射性疼痛,、酸痛,、擠壓痛、咳嗽痛,、牽拉痛等,。

病因：肌肉攣縮、外傷,、脊柱變形,、姿勢(shì)不當(dāng)、一些疾病等,。

治療：治療原發(fā)病,，手術(shù)治療，藥物治療,，物理治療,，牽引治療，封閉治療,，牽引治療,，加強(qiáng)鍛煉等。

預(yù)防：改正不良姿勢(shì),，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),，少穿緊身褲和高跟鞋，保持體重,，舉重物要用正確姿勢(shì)等,。查看詳細(xì)>>

脊柱側(cè)凸/脊柱側(cè)彎

病因：胸部手術(shù)、代謝,、營養(yǎng)性原因,、內(nèi)分泌、先天性發(fā)育不良等,。

癥狀：雙肩不等高或后面看到有后背左右不平,，姿勢(shì)性側(cè)彎、腰腿疼痛,、雙下肢不等長等,。

治療：理療、體操療法,、石膏,、支具、手術(shù)治療等,。

預(yù)防：學(xué)齡兒童應(yīng)注意保持良好的坐姿和站姿,，加強(qiáng)肌肉鍛煉，定期篩選檢查,。查看詳細(xì)>>

腎結(jié)石

病因：機(jī)體代謝異常,、尿路的梗阻,、感染、異物,、藥物的使用等,。

癥狀：腰腹絞痛，惡心嘔吐,，煩躁不安,，腹脹，血尿等,，表面光滑小結(jié)石可不引起明顯癥狀,。

治療：保守治療、藥物治療,、手術(shù)治療

預(yù)防：每天補(bǔ)水量在2000ml以上,，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃富含維生素A的食物,，控制草酸鈣和蛋白質(zhì)的攝入量等,。查看詳細(xì)>>

腎功能衰竭

病因：腎臟血流供應(yīng)不足（如外傷或燒傷）、腎臟因某種因素阻塞造成功能受損或是受到毒物的傷害,、腎臟疾病等,。

癥狀：身體不適、水腫,、貧血,、血尿、尿液中出現(xiàn)泡沫,、極度口渴等,。

治療：積極控制原發(fā)病因、控制感染,、血液凈化,、血液透析等。

預(yù)防：限制水份,、優(yōu)質(zhì)第蛋白飲食,、低鹽飲食、補(bǔ)充熱量等,。查看詳細(xì)>>

尿毒癥

病因：腎炎,、各種代謝疾病，還有一些腎臟疾病可誘發(fā)尿毒癥,。

癥狀：困倦,、乏力、面色泛黃,、腰痛,、浮腫、消化系統(tǒng)障礙吸收等,。

治療：腎臟替代治療,、血液透析、腹膜透析等,。

預(yù)防：注意腎病轉(zhuǎn)變成尿毒癥,，及時(shí)治療泌尿系統(tǒng)感染等。查看詳細(xì)>>

輸尿管炎

病因：致病菌感染,、鄰近器官感染的蔓延,、醫(yī)療器械檢查感染、尿道結(jié)石摩擦及藥物引起等,。

癥狀：尿頻,、尿急、尿痛,、腰酸,、腰痛，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生血尿,、發(fā)熱等,。

治療：急性輸尿管炎臥床休息，多飲水,，堿化尿液,，使用抗生素；慢性輸尿管炎采取全身支持療法,、藥物治療,、外科治療等。

預(yù)防：堅(jiān)持大量飲水,，注意個(gè)人衛(wèi)生,，盡量避免使用尿路感染器械和插管。查看詳細(xì)>>

輸尿管結(jié)石

病因：代謝異常,、遺傳,、生活習(xí)慣等。

癥狀：腰部絞痛,、血尿,、腎積水、發(fā)熱,，部分患者可無癥狀,。

治療：小于5mm的輸尿管結(jié)石一般選擇藥物治療，大于5mm的輸尿管結(jié)石體外碎石（SWL）或輸尿管鏡取石。

預(yù)防：多喝水,，暴怒沖向衛(wèi)生,，控制鈣的攝取量，多運(yùn)動(dòng)等,。查看詳細(xì)>>

尿路感染

病因：95%以上是由單一細(xì)菌引起的,。

癥狀：尿頻、尿急,、尿痛,、血尿、膀胱或會(huì)陰部不適及尿道燒灼感等,。

治療：藥物治療,。

預(yù)防：注意個(gè)人衛(wèi)生，多喝水,，及時(shí)排尿,，從前往后擦拭肛門，加強(qiáng)鍛煉等,。查看詳細(xì)>>

腰部減肥

自行車運(yùn)動(dòng)：平躺,，雙手放到腦后，左腿膝蓋彎曲并盡最大能力往胸部靠近,，右手肘往左腿膝蓋靠近,，右側(cè)肩榜隨之抬起。接著換另一側(cè)重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作,。

交錯(cuò)腿運(yùn)動(dòng)：平躺,，交叉雙腿，雙手抱頭,。交叉的雙腿緩緩抬起盡量讓雙腿和地面呈直角,，頭部也隨之緩緩抬起。當(dāng)抬到最高點(diǎn)的時(shí)候停頓呼吸一次,，接著重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作,。查看更多>>

腰部力量訓(xùn)練

前屈下蹲：雙手抱住你的膝蓋，然后下蹲,，不同的人下蹲深度掌握好,，最好是深蹲，然后站起,。重復(fù)動(dòng)作,，五十次。

腰部轉(zhuǎn)動(dòng)：豎立站立,，雙腳打開與肩同寬（或坐在凳子上）腰伸直,，收腹挺胸,。手在胸前稍下位置，曲肘,，雙手疊放,，下半身不動(dòng)，手臂盡量右移,，同時(shí)腰轉(zhuǎn)動(dòng),?；氐秸形恢煤蠓聪蜣D(zhuǎn)動(dòng),，整個(gè)動(dòng)作重復(fù)做10次以上。查看更多>>

背部塑形

單手側(cè)板支撐：側(cè)躺,，左手向下伸展五指張開支撐地面,，腹部收緊呼吸均勻，手肘緩慢挺直,，身體緩慢向上抬,；右膝彎曲，右腳向左腿伸展放置在右髖部處,，右手向上伸展,，腹部收緊呼吸均勻；保持動(dòng)作30s,，換另一側(cè),，重復(fù)5次。

立式俯臥撐：將雙手貼緊墻壁,，身體前傾站立,，注意保持手臂平行于地面。然后繃緊背部,、收緊腹肌,，慢慢壓低身體高度，到盡量低的位置時(shí)保持10秒鐘,，再慢慢將身體推回至原位,。每次做至少15個(gè)立式俯臥撐，盡量每天都練習(xí),。查看更多>>

背部肌肉訓(xùn)練

引體向上：手抓橫桿,，雙手略比肩寬，身體放松使其自然垂于橫桿下方,。手肘彎曲使力,，想像要把身體往上推，身體會(huì)有前后擺動(dòng)的慣性,，記得先控制好身體的穩(wěn)定再做動(dòng)作,。

杠鈴軀體劃船：兩腳張開與肩同寬,，膝蓋微彎、身體向前保持背部直立,。雙手略比肩寬,、手抓杠鈴，將其提至膝下,。確認(rèn)下背固定,、沒有過度彎曲后，把杠鈴從膝蓋往腹部收,，再將杠鈴慢慢還原至膝下,。查看更多>>

腰部看相

腰粗而圓：事業(yè)運(yùn)較好，有耐力和持久力,，有恒心,，通常事業(yè)有成，財(cái)運(yùn)旺盛,。如果是發(fā)福的虛肉只能是衣食無憂,。

腰細(xì)而扁：若同時(shí)胸露肋骨，通常沒什么福氣,，財(cái)運(yùn)不太好,，需辛苦付出才能賺取一定錢財(cái)。

腰細(xì)而圓者：勞碌命,，一生較奔波,，要付出很多努力才能有收獲。腰間有痣可得貴人相助,。

腰厚無臀：青,、中年時(shí)期有運(yùn)有勢(shì)，但晚年時(shí)開始走下坡路,，恐有匱乏之兆,。

背部看相

背部隆厚：背部看起來微彎但不駝背，非常厚實(shí),，相學(xué)上稱為伏龜背,，這種體相的人官祿顯貴，中年運(yùn)勢(shì)很好,。

背部豐厚：背部豐厚,，有如磊字形，相學(xué)中稱為三甲背,，這種體相的人可享綿長壽福,，家運(yùn)興隆，得人仰望,。

背部扁?。罕巢恐虚g凹陷較深之人,，身體衰弱而孤貧，人生多遇挫折,，中年時(shí),，運(yùn)勢(shì)停滯，懷才不遇,，宜多注重營養(yǎng)攝取,，保持身體健康。