腰酸背痛

癥狀：腰部和背部酸痛并見,，尤其是彎腰和坐的時候。

病因：姿勢不當,、肩周炎,、頸椎病、強直性脊柱炎,、內(nèi)臟疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病等引起。

治療：治療原發(fā)病,，鍛煉恢復,，保持正確坐姿，放松背部,。

預防：注意保暖,，保持體重,，加強腹部和腰背部肌肉鍛煉，活絡經(jīng)骨等,。

腰肌勞損

病因：久坐,、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,，氣候,，環(huán)境條件等。

癥狀：腰部酸痛或脹痛,，部分刺痛或灼痛,，勞累時加重，不能彎腰工作,。

治療：功能鍛煉,，避免過勞，矯正不良體態(tài),，舒經(jīng)活血,，藥物治療，封閉治療,，物理治療

預防：保暖防寒,，運動做好熱身，糾正不良工作姿勢,，防止過勞,，減肥等。查看詳細>>

腰椎間盤突出

病因：腰椎間盤病變或外傷等引起,，遺傳,，腰骶先天異常等。

癥狀：腰部疼痛,，一側下肢或雙下肢麻木,、疼痛，腰部活動受限等,。

治療：絕對臥床休息,，牽引治療，理療和推拿按摩,，支持治療,，皮質(zhì)激素硬膜外注，髓核化學溶解法,，經(jīng)皮髓核切吸術/髓核激光氣化術,，手術治療等。

預防：減少積累傷，保持正確坐姿,，加強腰背肌訓練,，彎腰取物采用屈髖、屈膝下蹲方式等,。查看詳細>>

腰扭傷

病因：腰部肌肉,、筋膜、韌帶等軟組織受到過度牽拉,。

癥狀：腰部持續(xù)性劇烈疼痛,，腰部活動受限，損傷部位壓痛,。

治療：臥床休息,，痛點封閉，物理資料,，使用藥膏,，癥狀減輕后開始逐漸腰背肌訓練。

預防：掌握正確的勞動姿勢,，加強勞動保護,，盡可能改善勞動條件。查看詳細>>

駝背

病因：Scheuermann病,、維生素D缺乏,、強直性脊柱炎、后天姿勢不良等,。

治療：針對原發(fā)病治療，臥硬板床,，站立和端坐時伸展胸背,，支架或石膏固定等。

預防：加強鍛煉,，培養(yǎng)正確的坐姿和站姿,，飲食均衡。

矯正訓練：

（1）擴胸運動：在椅子上坐直,，彎曲兩肘,，手臂抬高與肩齊平；兩肘緩緩后拉,，盡量使兩邊肩胛骨并攏,，拉伸胸大肌，保持該姿勢吸氣并慢抬起下巴,，仰頭吐氣靜止3~5秒,，重復10遍。

（2）前屈運動：兩腳略分開站直；慢慢彎腰俯身,，兩臂伸直下垂,，保持3~5秒，重復做10遍,。查看詳細>>

背痛

癥狀：腰部,、背部、肩部,、腿部的放射性疼痛,、酸痛、擠壓痛,、咳嗽痛,、牽拉痛等。

病因：肌肉攣縮,、外傷,、脊柱變形、姿勢不當,、一些疾病等,。

治療：治療原發(fā)病，手術治療,，藥物治療,，物理治療，牽引治療,，封閉治療,，牽引治療，加強鍛煉等,。

預防：改正不良姿勢,，加強運動，少穿緊身褲和高跟鞋,，保持體重,，舉重物要用正確姿勢等。查看詳細>>

脊柱側凸/脊柱側彎

病因：胸部手術,、代謝,、營養(yǎng)性原因、內(nèi)分泌,、先天性發(fā)育不良等,。

癥狀：雙肩不等高或后面看到有后背左右不平，姿勢性側彎,、腰腿疼痛,、雙下肢不等長等。

治療：理療、體操療法,、石膏,、支具、手術治療等,。

預防：學齡兒童應注意保持良好的坐姿和站姿,，加強肌肉鍛煉，定期篩選檢查,。查看詳細>>

腎結石

病因：機體代謝異常,、尿路的梗阻、感染,、異物,、藥物的使用等。

癥狀：腰腹絞痛,，惡心嘔吐,，煩躁不安，腹脹,，血尿等,，表面光滑小結石可不引起明顯癥狀。

治療：保守治療,、藥物治療,、手術治療

預防：每天補水量在2000ml以上，加強運動鍛煉,，多吃富含維生素A的食物,，控制草酸鈣和蛋白質(zhì)的攝入量等。查看詳細>>

腎功能衰竭

病因：腎臟血流供應不足（如外傷或燒傷）,、腎臟因某種因素阻塞造成功能受損或是受到毒物的傷害,、腎臟疾病等。

癥狀：身體不適,、水腫、貧血,、血尿,、尿液中出現(xiàn)泡沫、極度口渴等,。

治療：積極控制原發(fā)病因,、控制感染、血液凈化,、血液透析等,。

預防：限制水份、優(yōu)質(zhì)第蛋白飲食、低鹽飲食,、補充熱量等,。查看詳細>>

尿毒癥

病因：腎炎、各種代謝疾病,，還有一些腎臟疾病可誘發(fā)尿毒癥,。

癥狀：困倦、乏力,、面色泛黃,、腰痛、浮腫,、消化系統(tǒng)障礙吸收等,。

治療：腎臟替代治療、血液透析,、腹膜透析等,。

預防：注意腎病轉(zhuǎn)變成尿毒癥，及時治療泌尿系統(tǒng)感染等,。查看詳細>>

輸尿管炎

病因：致病菌感染,、鄰近器官感染的蔓延、醫(yī)療器械檢查感染,、尿道結石摩擦及藥物引起等,。

癥狀：尿頻、尿急,、尿痛,、腰酸、腰痛,，嚴重時可發(fā)生血尿,、發(fā)熱等。

治療：急性輸尿管炎臥床休息,，多飲水,，堿化尿液，使用抗生素,；慢性輸尿管炎采取全身支持療法,、藥物治療、外科治療等,。

預防：堅持大量飲水,，注意個人衛(wèi)生，盡量避免使用尿路感染器械和插管,。查看詳細>>

輸尿管結石

病因：代謝異常,、遺傳,、生活習慣等。

癥狀：腰部絞痛,、血尿,、腎積水、發(fā)熱,，部分患者可無癥狀,。

治療：小于5mm的輸尿管結石一般選擇藥物治療，大于5mm的輸尿管結石體外碎石（SWL）或輸尿管鏡取石,。

預防：多喝水,，暴怒沖向衛(wèi)生，控制鈣的攝取量,，多運動等,。查看詳細>>

尿路感染

病因：95%以上是由單一細菌引起的。

癥狀：尿頻,、尿急,、尿痛、血尿,、膀胱或會陰部不適及尿道燒灼感等,。

治療：藥物治療。

預防：注意個人衛(wèi)生,，多喝水,，及時排尿，從前往后擦拭肛門,，加強鍛煉等,。查看詳細>>

腰部減肥

自行車運動：平躺，雙手放到腦后,，左腿膝蓋彎曲并盡最大能力往胸部靠近,，右手肘往左腿膝蓋靠近，右側肩榜隨之抬起,。接著換另一側重復做這個動作,。

交錯腿運動：平躺，交叉雙腿,，雙手抱頭,。交叉的雙腿緩緩抬起盡量讓雙腿和地面呈直角，頭部也隨之緩緩抬起,。當抬到最高點的時候停頓呼吸一次，接著重復做這個動作,。查看更多>>

腰部力量訓練

前屈下蹲：雙手抱住你的膝蓋,，然后下蹲,，不同的人下蹲深度掌握好，最好是深蹲,，然后站起,。重復動作，五十次,。

腰部轉(zhuǎn)動：豎立站立,，雙腳打開與肩同寬（或坐在凳子上）腰伸直，收腹挺胸,。手在胸前稍下位置,，曲肘，雙手疊放,，下半身不動,，手臂盡量右移，同時腰轉(zhuǎn)動,?；氐秸形恢煤蠓聪蜣D(zhuǎn)動，整個動作重復做10次以上,。查看更多>>

背部塑形

單手側板支撐：側躺,，左手向下伸展五指張開支撐地面，腹部收緊呼吸均勻,，手肘緩慢挺直,，身體緩慢向上抬；右膝彎曲,，右腳向左腿伸展放置在右髖部處,，右手向上伸展，腹部收緊呼吸均勻,；保持動作30s,，換另一側，重復5次,。

立式俯臥撐：將雙手貼緊墻壁,，身體前傾站立，注意保持手臂平行于地面,。然后繃緊背部,、收緊腹肌，慢慢壓低身體高度,，到盡量低的位置時保持10秒鐘,，再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個立式俯臥撐,，盡量每天都練習,。查看更多>>

背部肌肉訓練

引體向上：手抓橫桿,，雙手略比肩寬，身體放松使其自然垂于橫桿下方,。手肘彎曲使力,，想像要把身體往上推，身體會有前后擺動的慣性,，記得先控制好身體的穩(wěn)定再做動作,。

杠鈴軀體劃船：兩腳張開與肩同寬，膝蓋微彎,、身體向前保持背部直立,。雙手略比肩寬、手抓杠鈴,，將其提至膝下,。確認下背固定、沒有過度彎曲后,，把杠鈴從膝蓋往腹部收,，再將杠鈴慢慢還原至膝下。查看更多>>

腰部看相

腰粗而圓：事業(yè)運較好,，有耐力和持久力,，有恒心，通常事業(yè)有成,，財運旺盛,。如果是發(fā)福的虛肉只能是衣食無憂。

腰細而扁：若同時胸露肋骨,，通常沒什么福氣,，財運不太好，需辛苦付出才能賺取一定錢財,。

腰細而圓者：勞碌命,，一生較奔波，要付出很多努力才能有收獲,。腰間有痣可得貴人相助,。

腰厚無臀：青、中年時期有運有勢,，但晚年時開始走下坡路,，恐有匱乏之兆。

背部看相

背部隆厚：背部看起來微彎但不駝背,，非常厚實,，相學上稱為伏龜背，這種體相的人官祿顯貴,，中年運勢很好,。

背部豐厚：背部豐厚,，有如磊字形，相學中稱為三甲背,，這種體相的人可享綿長壽福，家運興隆,，得人仰望,。

背部扁薄：背部中間凹陷較深之人,，身體衰弱而孤貧,，人生多遇挫折，中年時,，運勢停滯,，懷才不遇，宜多注重營養(yǎng)攝取,，保持身體健康,。