成人長高可能嗎

可以的,，成年人骨骺線基本閉合,，但是還可以通過骨細微裂的方法繼續(xù)長高。骨細微裂長高的原理是通過運動使骨骼關節(jié)表面產(chǎn)生細微裂縫，再經(jīng)過人體自然修復,，骨骼關節(jié)就會越來越厚,，最后達到長高的效果。也可以通過刺激腳底重要穴位加速增高,。

成人長高的方法

飲食方面

要注意食物多樣,，谷類為主；吃動平衡,，健康體重,；多吃蔬果、奶類,、大豆,；少鹽少油，控糖限酒,。雞肝蛋皮粥,、牡蠣肉湯、豬骨菠菜湯這幾款食譜,，能較好地補充維生素,、蛋白質和無機鹽，日常飲食可以參考,。

睡眠方面

18-25歲的青年人每天睡8-10小時最合適,；24-64歲的成年人每天睡7-9小時最合適；65歲以上的老年人最好每天睡7-8小時,。

運動方面

1,、跳起摸高：跳起時，雙手舉起,，雙腳跳躍連續(xù)10次,，每次做2~3回。

2,、引體向上：身體懸垂在杠上,，腳趾剛離開地面即可。每次堅持20~30秒,，5,、次一組，每天練習5~8組,。

3,、牽拉運動：每日早晚俯臥在床上，由父母或同學協(xié)助,，一人握住雙手腕部,，一人握住小腿下部或雙腳,，兩人同時發(fā)力牽引軀干2~3次（力度別太猛），每次15~20秒鐘,。

4,、跳躍性球類運動：如籃球、排球等

5,、游泳：游泳時盡量伸展肢體,，用力伸蹬腿，每周游2~3次,。

其他方法

1,、增高手術：斷骨增高手術是有一定風險的，因此在做手術之前一定要考慮清楚,，由于手術增高時造成膝關節(jié)壓力加大,，沒有科學的膝關節(jié)鍛煉，便會造成膝關節(jié)僵硬,，甚至殘疾,。【查看更多】

2、增高藥：有些增高藥中含有性激素的成分,，性激素類增高藥服用都不太安全,，雌激素類產(chǎn)品會導致卵巢囊腫、子宮肌瘤,、乳腺增生等疾病的發(fā)生。雄激素短期內也有一定促生長效果,，但也會使骨骺迅速閉合,，身高增長立即停止，并可能出現(xiàn)女性男性化,，男性性早熟，最終身材矮小,。【查看更多】

女人生完孩子長高

生孩子長高了科學嗎

其實這一種現(xiàn)象主要是人體的骨骺線未閉合的原因造成的,，在懷孕期間，孕婦可能會攝入大量的蛋白質和鈣,，在骨骺沒有閉合的情況下,，就會促進骨骼發(fā)育，才有長高的空間,。

生孩子長高了會縮回去嗎

一旦身體真的長高了,，就是不會縮回去的。因為身高的變化是骨骼生長導致的,，骨骼生長后是不可能會縮回去的,。

孕婦如何利用孕期長高

1,、適量補充鈣質

鈣是人體骨骼生長必須的礦物質，也是維持人體細胞正常功能的重要離子,。

2,、補充一定量的維生素D

很多人不知道，單純補鈣是無法被身體吸收的,。想要鈣質更好的被人體吸收需要經(jīng)過維生素D的轉化,。所以，在補充鈣質的同時要同時補充適量的維生素D以幫助吸收,。

3,、進行適當?shù)倪\動

運動可以幫助骨骼生長的生長，但是因為這個時期比較特殊,，既要照顧自己又要照顧寶寶,，身體也在這段時間比較虛弱，所以一定要注意不要過度的運動,。【查看更多】