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抗糖是什么意思 抗糖的食物有哪些 正確抗糖方式

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導
語
抗糖指的是對抗糖化反應(yīng),，因為人體中沒有被消化掉的糖和蛋白質(zhì)結(jié)合后會變成褐色,，這種反應(yīng)就被稱為糖化反應(yīng)。膠原蛋白糖化會引致如蛋白硬化,、纖維斷裂,，使得皮膚失去彈性,，最后產(chǎn)生皺紋,，造成肌膚的下垂,；角蛋白糖化則使得皮膚粗糙暗淡,，失去滋潤度,。并且AGEs的堆積也會讓皮膚變得暗黃。那么,，如何進行抗糖呢,？下面，一起來了解下吧,！
抗糖是什么意思
定義

  • 抗糖,，也稱“抗糖化”，是通過控制糖分攝取或涂抹抗糖化的產(chǎn)品對抗糖化反應(yīng),。糖化反應(yīng)即蛋白質(zhì)或脂質(zhì)分子上附加糖類分子的過程,，這種反應(yīng)會導致導致皮膚彈性下降，能導致皮膚衰老,。

作用功效

  • 皮膚中的真皮層有很多的膠原蛋白,，當體內(nèi)的糖分過高的時候，膠原蛋白也會發(fā)生糖化反應(yīng)引起彈性降低,，膠原蛋白的彈性降低以后,，就會引起皮膚的衰老。因此抗糖化可以改善膠原蛋白的糖化反應(yīng),，預防和減輕皮膚的衰老并防止皮膚的松弛,。

抗糖成分有哪些
蝦青素
不僅有效清除肌底氧化自由基，減輕紫外線對肌膚的傷害,，還能為肌膚細胞提供良好的生存環(huán)境,，延緩肌膚早衰現(xiàn)象。
視黃醇
屬于維生素A的衍生物,，具有促進膠原蛋白的形成的作用,，在改善皮膚光老化、細紋,、皺紋及色素沉淀方面有很大優(yōu)勢,。
肌肽
肌肽能在糖侵蝕肌膚前，通過與糖反應(yīng)的形態(tài),，代替體內(nèi)蛋白質(zhì)與糖反應(yīng),，從而幫助保護蛋白質(zhì)不被糖基化，達到抗糖化的作用,。
玻色因
玻色因是一種木糖的衍生物,，可穩(wěn)定真皮層的基本結(jié)構(gòu),，激發(fā)自身透明質(zhì)酸生成，鎖住水分,，并且和各種細胞因子,、生長因子相互作用，從而保持皮膚的健康狀態(tài),。
革糖素
革糖素通過預防和清除兩條通路達到抗糖功效,，保護肌膚中的蛋白不易被糖化，幫助加速分解肌膚中的晚期糖化終末產(chǎn)物,，還具有放大煙酰胺抑制黑色素轉(zhuǎn)移能力的功效,。
抗糖化和抗氧化的區(qū)別

  • 抗糖化
    身體內(nèi)多余的糖跟蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等物質(zhì)在非酶作用下,，能產(chǎn)生一種穩(wěn)定的共價化合物,，它能夠嚴重的損傷細胞，導致細胞的衰老死亡,。所以保護好機體的細胞,，減少細胞的損傷，減少延緩細胞損傷才是真的抗衰老,。
  • 抗氧化
    maigoo小編了解到抗氧化就是抗自由基,，自由基過多就會加速消耗體內(nèi)的其它物質(zhì)，比如蛋白質(zhì),、糖分等等,，自由基搶奪了這些營養(yǎng)物質(zhì)后又會產(chǎn)生更多的自由基，長期以往之下,，我們的皮膚就會加速衰老,。
抗糖化怎么做
  • 合理膳食
    適量攝取碳水化合物，少吃或不吃甜食,、糖以及油炸食品,，適當調(diào)整吃飯的順序，先吃蔬菜后吃主食和肉,。
  • 粗糧替代精細米面
    精細的米面容易引起血糖的飆升,，粗糧由于富含膳食纖維，相對而言消化較慢,，可以促進腸胃蠕動,，控制血糖飆升。
  • 適當運動
    適當運動能促使糖更少的停留在不該在的地方,，對糖化反應(yīng)有控制作用,。而且保持良好的代謝功能，能促進身體對糖分的處理,。
  • 做好防曬
    日曬后產(chǎn)生的活性氧自由基ROS會加速糖化反應(yīng),，糖化是光老化的一個伴隨或者交叉過程,，因此防曬對于抗糖化也有重要的意義。
抗糖飲食
抗糖化食物
番茄
番茄中有一種特殊的成分叫“番茄紅素”,，它具有獨特的抗氧化能力,，能夠有效清除身體的自由基，保護細胞,，延緩細胞衰老,。
大蒜
大蒜素是有效的抗氧化劑，但新鮮的大蒜中沒有大蒜素,，需要把大蒜切片或搗碎才能形成大蒜素，大蒜素的硫化合物具有直接清除自由基的作用,。
三文魚
三文魚中含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸和蝦青素,，ω-3能促進心血管健康，使皮膚煥發(fā)青春健康,，而蝦青素具有強大的抗氧化功效,。
西蘭花
西蘭花中富含胡蘿卜素、葉黃素,、玉米黃質(zhì),、β胡蘿卜素等多種強抗氧化劑，是天然的抗氧化劑,，多吃西蘭花不僅能保持精神和體力,，還能使身體更健康。
抗糖化食譜
抗糖化護膚品
面膜
抗糖化面膜不僅僅和普通的面膜一樣具有補水保濕,，還能促進膠原蛋白的形成,，改善皮膚細胞老化暗沉的問題，還能夠使皮膚更加緊致,，減少松垂的力度,，能夠達到抗氧化、美白的作用,。
精華液
MaiGoo網(wǎng)編了解到市面上的抗氧化產(chǎn)品本質(zhì)上就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應(yīng)的物質(zhì),，其主要原理是直接或間接消耗自由基，同時防止發(fā)生進一步反應(yīng),。
原液
肌肽也是眾所周知效果比較好的抗糖成分了,，HFP肌肽原液能夠有效抑制肌膚糖化，讓肌膚緊致透亮,，但皮膚敏感的妹子使用起來就要謹慎一點,。
眼霜
針對已呈現(xiàn)的肌膚老化跡象而研制的，能深入眼部肌膚底層消退黑色素,，同時消退細紋,、暗沉和松弛等問題的困擾,，令眼部肌膚緊致明亮，細滑豐潤,。
抗糖化保健品
抗糖丸
MAIGOO編輯了解到抗糖丸在一定程度上確實是可以幫助預防皮膚問題,，比如說預防長痘和閉口，所以說抗糖丸是一種美容產(chǎn)品,，但是抗糖丸的效果沒有我們想象的那么好,，因為抗糖丸只是一種膳食補充劑。詳細+
抗糖口服液
糖對于真皮膠原蛋白以及彈力蛋白都會產(chǎn)生一定的影響,，一旦彈力蛋白或者膠原蛋白被糖化,，皮膚組織會缺乏支撐和彈性，出現(xiàn)衰老,?？固强诜嚎梢詭椭切┍惶腔膹椓Φ鞍缀湍z原蛋白重現(xiàn)相應(yīng)的生理功能，有效抗衰老,。
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