《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為,，人參能“補(bǔ)五臟，安精神,，定魂魄,，止驚悸，除邪氣,，明目開(kāi)心益智,。久服輕身延年”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，它還具有抗氧化,、抗衰老、抗疲勞,、保肝,、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用,。人參吃的方式很多，如燉湯,、泡茶,、泡酒等。買(mǎi)購(gòu)小編溫馨提示,，不宜用量過(guò)大和長(zhǎng)期服用,。

現(xiàn)代研究證實(shí),，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用,，具有免疫調(diào)節(jié),、清除自由基,、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程,?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣,，安魂魄”,，“久食，輕身不老,，延年神仙”,。靈芝孢子粉能止血、排毒,、抗氧,。

枸杞子有類(lèi)似人參的“適應(yīng)原樣”作用,，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖,、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用,，服之有增強(qiáng)體質(zhì),，延緩衰老之功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》稱(chēng)枸杞子“久服堅(jiān)筋骨,，輕身不老，耐寒暑”,。將堅(jiān)果混在一起作為零食吃,，這種食用方法雖然簡(jiǎn)單，但比泡酒,、燉湯的吸收效果更好,。

蜂王漿是蜂制品中的珍品,，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng),，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,，增強(qiáng)組織再生能力，調(diào)節(jié)各個(gè)臟器功能,。同時(shí),，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E,，是很好的抗衰老良藥,。最好的含服蜂王漿吃法，取少量鮮王漿(2-5克)含于舌下,，效果較明顯,。

紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪,、糖類(lèi),、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，紅棗的功效與作用具有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神,，幫助人體有效的改善血液循環(huán)、增強(qiáng)骨髓造血功能,。鮮棗維生素含量更豐富,；干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高,，營(yíng)養(yǎng)更易吸收,，從而起到抗氧化效果。月經(jīng)期出現(xiàn)眼腫或腳腫和有糖尿病和人群不適合服食紅棗,。

蓮子具有健脾除濕之功，脾氣健旺則氣血充盈,、精力充沛,，因此常常用它健脾扶正，祛濕止瀉,?！侗静菥V目》說(shuō)：“蓮之味甘，氣溫而性澀,，稟清芳之氣……乃脾之果也?，F(xiàn)代藥理研究也證實(shí)，蓮子有鎮(zhèn)靜,、強(qiáng)心,、抗衰老等多種作用，對(duì)于久病,、產(chǎn)后或老年體虛者,，更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品。