一,、一般玩蹦床多久比較合適

一般玩蹦床多久比較合適？對于成年人來說,，一天可以玩一個到兩個小時,，這樣就可以達(dá)到有氧運(yùn)動的目的，也具有減肥塑身的效果,。長期堅持這項運(yùn)動的朋友,，無論是身體機(jī)能，還是個人的思維方面都有很大的提高,，期待下一個運(yùn)動達(dá)人的你出現(xiàn),。

在小朋友讀幼兒園的階段就可以玩蹦床了，一般玩十幾分鐘也需要休息一下的,，不可以玩太久,，不然擔(dān)心運(yùn)動過度，每周玩三次到五次就可以了,，在睡覺之前也不建議玩這項運(yùn)動,，避免了過于興奮，難以入睡,。

二,、小朋友玩蹦床有哪些好處

小朋友玩蹦床運(yùn)動,，對于他們的身心健康都是有很多好處的。

1,、肺動力明顯加強(qiáng),，肺部鍛煉好了，對于呼吸也有幫助的,，避免了呼吸困難和肺部偏弱的問題,。

2、促進(jìn)骨骼發(fā)育,，小朋友的骨骼骨密度加大了,，關(guān)節(jié)的力度加強(qiáng)了，這樣對于身體身高的提高是有明顯效果的,，同時身體的協(xié)調(diào)性更佳,。

3、鍛煉了身體的肌肉,，讓小朋友的肌肉更有力量,，形成良好的姿勢，動作反應(yīng)也加快,，更敏捷,。

4、集中了注意力,，小朋友在玩蹦床的過程中,，會特意選擇他想要的位置來彈跳，這樣就集中了他的注意力,，讓目標(biāo)選擇地更準(zhǔn),，也容易樹立良好的心態(tài)，挑戰(zhàn)難關(guān),。