產(chǎn)婦斷奶為什么胸部會下垂

1,、體內(nèi)雌激素的撤退

女性生產(chǎn)后,，體內(nèi)雌激素水平開始下降，到哺乳期結(jié)束時,，基本回復(fù)到妊娠前的生理水平,。雌激素撤退后，乳腺組織退化,，彈性降低,，變得松弛下垂。

2,、脂肪減少

哺乳期結(jié)束后,，女性體重下降，身體脂肪含量減少,，乳房內(nèi)的脂肪含量同樣減少,，乳腺失去支撐，變得下垂,。

3,、乳房回縮

妊娠期和哺乳期，乳房有一定程度的增大,，哺乳期結(jié)束后,，增大的腺體需要退化，也變得松弛下垂,。

斷奶后如何豐胸

1,、乳房按壓

先用右手掌面在左側(cè)乳房上部及左骨下方著力，均勻柔和的向下直推至乳房根部,，再向上沿原路線推回,，做20-50次后，換左手按摩右乳房20-50次,。

2,、揉壓乳房

用左手掌根和掌面自胸部正中著力，橫向推按右乳房直至腋下,，返回時用五指指面將乳房組織帶回,，反復(fù)20-50次，換用右手按摩左乳房20-50次,。

3,、熱敷按摩乳房

每天臨睡前用熱毛巾熱敷兩側(cè)乳房4-6分鐘，用手掌部按摩乳房周圍,，從左到右按摩15-30次,。

4、堅持鍛煉

鍛煉是最健康和效果最穩(wěn)定的方法，平時應(yīng)該多做一些擴胸運動或者舉啞鈴運動,、俯臥撐等針對胸部的運動,，可以促使胸肌變發(fā)達，增加皮膚的彈性,，從而起到豐胸和防治下垂的效果,。

5、注意飲食

平時可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物,，比如豆?jié){,，豆干，這些食物都含有植物雌激素,，是不可多得的女性食品,，水果中木瓜，櫻桃,，香蕉等都可以多多食用,。

6、堅持戴胸罩

從哺乳期做起,，就要堅持戴胸罩,。如果不戴胸罩，重量增多后的乳房會鮮明下垂,。戴上胸罩,，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢,，對促進乳汁的釋放和提高乳房的抗病能力都有好處，也能護理乳頭不受擦傷和碰疼,。穿胸罩時,，要選用尺寸合適、有鋼托的款式,，穿后整理一下,，用兩手將乳房四周的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿挺拔,。

7,、不要節(jié)食減肥

有些媽咪急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪結(jié)構(gòu)也隨之受累,。乳房隨之縮小是必然,。關(guān)于產(chǎn)后媽咪，體重必要一年上下的功夫才能逐漸恢復(fù),，因而不要急于節(jié)食減肥,。

8、洗澡時用水刺激乳房

在洗澡時,，運用蓮蓬頭沖乳房,，最好進行冷熱輪流噴灑,，冷熱的輪流刺激有助于提高胸部肌膚張力，促進乳房血液循環(huán),。

豐胸食物

1,、木瓜豐胸

眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好,，而且對于腰部,、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦,。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下,，如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。

2,、酒釀蛋

酒釀加入煮好的蛋中,，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗,，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸,。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙,。

3,、種子，堅果類食物

含卵磷脂的黃豆,、花生等,，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃,、芝麻都是良好豐胸食物,。并且種子的衣膜部分有促進性腺發(fā)育的作用。富含維他命A食物：如花椰菜,、甘藍菜,、葵花子油等，有利于激素分泌,，幫助乳房發(fā)育,。富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳,、蹄筋等,，都是豐胸圣品。