斷奶期媽媽心情煩躁的原因

1,、正常現(xiàn)象

斷奶期媽媽由于體內(nèi)激素水平發(fā)生變化,，容易出現(xiàn)情緒異常的情況，導(dǎo)致其心情煩躁,，易怒。一般屬于正?，F(xiàn)象,，可以多向親近的朋友和親人傾訴，早睡早起,，適當(dāng)參加戶外運(yùn)動和社交活動,。

2、焦慮癥

突發(fā)不良事件,、精神壓力大等因素可能會引起焦慮癥,，導(dǎo)致斷奶期媽媽心情煩躁，易怒,，應(yīng)該遵醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片,、鹽酸氟西汀膠囊等藥物進(jìn)行治療，同時定期復(fù)查,。

媽媽斷奶焦慮癥怎么緩解

1,、把斷奶視為自然過程

首先，媽媽們要清楚一點(diǎn),，斷奶對寶寶來說,，是件好事情,。

因?yàn)椋S著寶寶的成長,，他們的身體開始需要更多的微量元素，而母乳能提供給寶寶的營養(yǎng),，就變得越來越少,。斷奶，是為了讓寶寶獲得更多的營養(yǎng),，從而更好地成長。

2,、正確看待他人和寶寶的關(guān)系

斷奶期間，媽媽如果看到寶寶和別人抱孩子,、逗孩子，不要覺得這是人家在和自己炫耀示威,。要不斷告訴自己,，寶寶需要更多的互動，這樣才能有群體的概念,。

另外,，媽媽也要意識到，寶寶從來不是獨(dú)屬于媽媽一人的,，他應(yīng)該享受母愛之外的其他愛意,。身為媽媽,，應(yīng)該大度點(diǎn),，用祝福代替捆綁。

3,、做點(diǎn)事情轉(zhuǎn)移注意力

斷奶期間,，其實(shí)不止寶寶需要轉(zhuǎn)移注意力，媽媽有時候也是需要的,。

很多媽媽會焦慮,，也是因?yàn)椴挥梦鼓蹋臻e時間多了,，老是胡思亂想,。這時候，媽媽們可以通過做些其他事情來轉(zhuǎn)移注意力,，比如報個班學(xué)點(diǎn)東西,，或者去健身房鍛煉身體等等,。關(guān)注點(diǎn)一旦轉(zhuǎn)移，媽媽們也會豁然開朗的,。

4,、做輔食，重新建立一根紐帶

有些媽媽把喂奶當(dāng)做和寶寶的紐帶,，覺得一旦斷奶,，就和寶寶沒了牽絆。雖然這條紐帶斷了,，但你可以通過其他方式再建立一條紐帶,，比如說為寶寶做輔食。

寶寶只是斷奶,，飯還是需要吃的,。媽媽可以自己動手給寶寶做一些健康營養(yǎng)的輔食，再親手去喂寶寶,。看著寶寶把自己做的輔食吃光,，成就感一點(diǎn)都不比喂母乳少,。