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現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，無論是工作,、學習還是日常生活的瑣事,，都讓人絞盡腦汁，感覺到頭腦的空虛和疲憊,。我們在注意休息的同時,，要從食物上抓好補腦的工作,。所謂藥補不如食補，用各式各樣的美食滿足胃口的同時還能補腦,，皆大歡喜,。補腦的食物有哪些？補腦吃什么最好,？

補腦通俗來講就是促進腦部發(fā)育和延緩腦衰老,，在補腦食物排名表中，有不少我們熟知的補腦食物,，如核桃,、魚肉、牛奶,、黃豆,、香蕉、雞蛋等,。下面maigoo小編就為大家盤點下十大補腦食物排行榜,，一起來詳細了解下吧。

當今人們都處于高壓力的狀態(tài)下,，不僅腦子用的過多,，而且壓力一大就休息不好，人也很容易因為過度用腦而出現(xiàn)失眠,、健忘等現(xiàn)象,。而人一旦出現(xiàn)這樣的癥狀,，就要及時進行養(yǎng)生保健了,。那么,，如何通過飲食來進行安神補腦呢？可以多喝一些安神補腦湯,，如蓮子豬心湯,、百合淮山鱸魚湯,；也可以多喝一些安神茶,。下面,，一起來看看了解下吧,，希望對你有幫助！

記憶,，是學習的重要環(huán)節(jié),，也是鞏固知識的重要手段。我們在生活中總會有很多東西需要記憶,，可是有不少人的記憶力就像魚的記憶一樣,，只有7秒鐘。那么,，補腦提高記憶力的食物及小技巧有哪些呢,？牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì),、鈣，及大腦所必需的氨基酸,。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì),。此外還有花生,、菠蘿等食物。下面,，跟著小編一起來看看吧。

臨近高考,，高三學生的飲食如何安排好呢,？不能一味地大魚大肉,，應注意營養(yǎng)均衡,、清淡不刺激、好吃易消化，另外在菜式選擇方面不要獵奇，盡量做平時吃的常規(guī)菜,。早餐要營養(yǎng)充足，午餐補充能量,，晚餐要清淡,，還可以選擇加餐。高三學生飲食可以從緩解壓力,、補腦益智,、明目護眼、補充體力,、提神醒腦,、幫助睡眠等方面入手。接下來是MAIGOO網(wǎng)編輯為大家?guī)淼母呷忌蟊爻允澄锱判?，下面一起來詳細看看高考飲食如何搭配更好吧?/div>