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補(bǔ)腦通俗來講就是促進(jìn)腦部發(fā)育和延緩腦衰老,，在補(bǔ)腦食物排名表中，有不少我們熟知的補(bǔ)腦食物,，如核桃,、魚肉,、牛奶、黃豆,、香蕉,、雞蛋等。下面maigoo小編就為大家盤點(diǎn)下十大補(bǔ)腦食物排行榜,，一起來詳細(xì)了解下吧,。

現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，無論是工作,、學(xué)習(xí)還是日常生活的瑣事,，都讓人絞盡腦汁，感覺到頭腦的空虛和疲憊,。我們?cè)谧⒁庑菹⒌耐瑫r(shí),，要從食物上抓好補(bǔ)腦的工作。所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，用各式各樣的美食滿足胃口的同時(shí)還能補(bǔ)腦,，皆大歡喜。補(bǔ)腦的食物有哪些,？補(bǔ)腦吃什么最好,？

當(dāng)今人們都處于高壓力的狀態(tài)下，不僅腦子用的過多,，而且壓力一大就休息不好,，人也很容易因?yàn)檫^度用腦而出現(xiàn)失眠、健忘等現(xiàn)象,。而人一旦出現(xiàn)這樣的癥狀,，就要及時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生保健了,。那么，如何通過飲食來進(jìn)行安神補(bǔ)腦呢,？可以多喝一些安神補(bǔ)腦湯,，如蓮子豬心湯、百合淮山鱸魚湯,；也可以多喝一些安神茶,。下面，一起來看看了解下吧,，希望對(duì)你有幫助,！

記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié),，也是鞏固知識(shí)的重要手段,。我們?cè)谏钪锌倳?huì)有很多東西需要記憶，可是有不少人的記憶力就像魚的記憶一樣,，只有7秒鐘,。那么，補(bǔ)腦提高記憶力的食物及小技巧有哪些呢,？牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品,。它富含蛋白質(zhì)、鈣,，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì),。此外還有花生、菠蘿等食物,。下面,，跟著小編一起來看看吧。

臨近高考,，高三學(xué)生的飲食如何安排好呢,？不能一味地大魚大肉，應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,、清淡不刺激,、好吃易消化，另外在菜式選擇方面不要獵奇,，盡量做平時(shí)吃的常規(guī)菜,。早餐要營養(yǎng)充足，午餐補(bǔ)充能量,，晚餐要清淡,，還可以選擇加餐,。高三學(xué)生飲食可以從緩解壓力、補(bǔ)腦益智,、明目護(hù)眼,、補(bǔ)充體力,、提神醒腦,、幫助睡眠等方面入手。接下來是MAIGOO網(wǎng)編輯為大家?guī)淼母呷忌蟊爻允澄锱判?，下面一起來詳?xì)看看高考飲食如何搭配更好吧,！

參加中考，考生需要保持充足的體力和靈活的頭腦,，多吃一些能夠提高考生記憶力的食物是非常重要的,，那么中考吃什么補(bǔ)腦呢？考生需要攝入足夠的蛋白質(zhì),，保證脂肪,、維生素和礦物質(zhì)的供應(yīng),，多吃深海魚,、豆制品,、蛋類,、堅(jiān)果,、動(dòng)物肝臟,、新鮮蔬菜和水果,，均衡飲食才有助于記憶力的提升,，來和小編一起看看吧,。

學(xué)生開學(xué)返校,，即將面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)，身體營養(yǎng)必須要跟上,，日常飲食需要搭配好,，五谷雜糧、高蛋白肉類,、蛋類,、奶制品、新鮮蔬果,、豆制品必不可少,，保證營養(yǎng)均衡，此外還要多吃一些補(bǔ)腦,、提神醒腦,、補(bǔ)充體力的食物，還可以準(zhǔn)備一些充饑的小零食,。下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大開學(xué)營養(yǎng)食物,，一起來看看在學(xué)校吃什么比較有營養(yǎng)吧,。

在食物的分類中，堅(jiān)果都被歸為脂肪類食物,。高熱量高脂肪是它們的特性,，但是堅(jiān)果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主,，無論是對(duì)媽媽,，還是對(duì)胎兒，堅(jiān)果都是補(bǔ)腦,、益智的佳品,。為了擁有個(gè)聰明、健康的寶寶,，所以孕婦平時(shí)要多吃些堅(jiān)果哦,！下面就和網(wǎng)小編一起去了解一下孕婦補(bǔ)充DHA的問題吧。