免疫力低下的癥狀 吃什么增強(qiáng)免疫力快

免疫力低下的癥狀

免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒,、細(xì)菌等）,；處理衰老、損傷,、死亡,、變性的自身細(xì)胞以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為,，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng),。從顏色療法來說，人體需要各種頻率300——700納米的光波，來維持健康和生存,。

1,、感冒不斷-感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷,、變涼,，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經(jīng)歷好長一段時(shí)間才能治好,。
2,、傷口容易感染-身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后，幾天之內(nèi)傷口就會(huì)紅腫,，甚至流膿,，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個(gè)部位,，比如臀部長個(gè)又痛又癢的小癤子,，過幾天頭上又長了。
3,、嬌氣的腸胃-在外面餐館吃了一個(gè)普通的菜,，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉,。

吃什么增強(qiáng)免疫力快

1,、吃些蘑菇 香菇、灰樹花,、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質(zhì),，有助于增強(qiáng)免疫力,。吃點(diǎn)大蒜 大蒜能刺激T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性，能提升免疫力,。增加體內(nèi)有益菌,，服用水蘇糖就是不錯(cuò)的選擇，有益菌能有效提高機(jī)體免疫力,，維護(hù)胃腸道健康,，強(qiáng)化胃腸道功能。
2,、適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物肝 加拿大營養(yǎng)學(xué)家安恩?馬肯基認(rèn)為,，動(dòng)物肝富含多種有助促進(jìn)免疫功能的物質(zhì)，如微量元素硒,、鋅,、銅、鎂、鐵及葉酸,、維生素B6,、維生素B12。

3,、吃些海鮮 牡蠣,、扇貝、蟶子,、海魚等食物富含鋅,，能促進(jìn)T細(xì)胞和抗體的產(chǎn)生。美國斯佩克特博士研究發(fā)現(xiàn),，鋅有助于恢復(fù)正被損害的免疫系統(tǒng)功能,。
4、多吃蔬果 應(yīng)多吃菠菜,、胡蘿卜,、花椰菜等富含β胡蘿卜素的能促進(jìn)免疫細(xì)胞增多的蔬菜和富含維生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如,，每天吃兩只橙子或橘子等,。