豆豉鯪魚的功效作用

1、補充營養(yǎng)：豆豉含有B族維生素,、維生素C及鈣,、磷、鐵等礦物質,，鯪魚含有蛋白質,、維生素A、鈣,、鎂,、硒等營養(yǎng)成分。適當食用豆豉鯪魚,，可幫助機體補充營養(yǎng),，有益人體健康。

2,、提供能量：豆豉含有蛋白質,、脂肪，鯪魚含有豐富的蛋白質,，可以給人體提供能量,，緩解疲勞。

豆豉鯪魚食用注意

1,、食用量不要太多：日常生活中在吃豆豉鯪魚時不要一次性吃太多,，避免對腸胃增加負擔。

2,、過敏人群不要食用：另外過敏體質人群盡量不要吃,，可能會出現(xiàn)過敏反應，對身體健康造成影響,，平時飲食還要保持多樣化,，多吃些水果和蔬菜。

3、禁忌人群：陰虛咳嗽,、腎結石盡量少食用,。