豆豉鯪魚的功效作用

1,、補充營養(yǎng)：豆豉含有B族維生素,、維生素C及鈣,、磷、鐵等礦物質,，鯪魚含有蛋白質,、維生素A,、鈣,、鎂、硒等營養(yǎng)成分,。適當食用豆豉鯪魚,，可幫助機體補充營養(yǎng)，有益人體健康,。

2,、提供能量：豆豉含有蛋白質,、脂肪,，鯪魚含有豐富的蛋白質，可以給人體提供能量,，緩解疲勞,。

豆豉鯪魚食用注意

1、食用量不要太多：日常生活中在吃豆豉鯪魚時不要一次性吃太多,，避免對腸胃增加負擔。

2,、過敏人群不要食用：另外過敏體質人群盡量不要吃,，可能會出現過敏反應，對身體健康造成影響,，平時飲食還要保持多樣化,，多吃些水果和蔬菜。

3,、禁忌人群：陰虛咳嗽,、腎結石盡量少食用。