一,、阿膠棗的功效與作用

1,、補血補氣

阿膠棗是添加了阿膠的紅棗，有補益的作用,，對于氣虛或血虛的人有一定好處,，能改善面色蒼白、渾身沒勁,、經(jīng)常犯困等癥狀,。

2、美容養(yǎng)顏

阿膠棗含有大量維生素C,，具有強效的抗氧化作用,，能清除體內(nèi)的自由基，減緩機體細胞的衰老,，并且阿膠含有很多的膠原蛋白,，能增強幾乎的彈性和保水能力,。

3,、補鈣

阿膠棗內(nèi)含有大量的鈣質,，無論是阿膠還是紅棗，都屬于含鈣較高的食物,，食用可補鈣,，可防止骨質疏松，尤其適合中老年人和青少年食用,。

4,、降低血壓

阿膠棗中含有蘆丁成分，具有軟化血管的作用，能適當?shù)脑黾友萘?，降低血壓,，對高血壓有很好的防治作用?/p>

二、阿膠棗怎么吃最好

1,、食用阿膠棗時不要用水煎煮,，因為溫度超過80℃，棗里面的維生素C就被破壞了,。

2,、市場上出售的品牌阿膠棗，一般都是包裝好的,，在其保質期內(nèi)可開袋即食,。生吃是最有營養(yǎng)的，每天堅持吃5～8枚,，對身體非常有益,。

3、食用棗后,，不要馬上吃高蛋白食品,，如海鮮和奶制品,。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收,，所以要在吃阿膠棗1～2個小時后，再吃高蛋白食品,。

三,、阿膠棗一天吃幾顆最好

一天最好不超過10顆。阿膠棗是以紅棗為原料,，經(jīng)過阿膠浸泡,、熬煮等工藝制成，既包含了紅棗的營養(yǎng),，又包含了阿膠補血滋陰,、潤燥、止血等多種功效,，但它食用后不容易消化,，且滋膩，所以每天最多吃10顆,，以免出現(xiàn)上火等不適,。

四、阿膠棗禁忌與副作用

1,、適量吃,，不宜多吃，不然阿膠對脾胃有的不良影響。對于脾胃虛弱或痰濕偏盛的人,，不可服用,，否則，易導致脾虛,、痰濕,。

2、女性月經(jīng)期間不能吃,，阿膠棗補血還能活血,，容易造成經(jīng)量過多。

3,、拉肚子,，上火癥狀時不能吃。

4,、牙疼的人不能吃,。

5、棗忌與海鮮同食,。