蓮子的功效與作用

清心,、祛斑：帶心蓮子能清心火，祛除雀斑,，然不可久煎,。防癌抗癌：蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血,，使氣血暢而不腐,，蓮子所含氧化黃心樹(shù)寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切,，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能,。強(qiáng)心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用,。

蓮子怎么吃

蓮子生吃,、蓮子煮粥吃、蓮子做湯喝,。

蓮子怎么選購(gòu)

首先要看蓮子的顏色,。真正天然的、上好的蓮子,，未經(jīng)漂白過(guò)的其實(shí)顏色是有點(diǎn)帶黃色的,。其次是蓮子的味道。經(jīng)過(guò)漂白的蓮子絕對(duì)沒(méi)有那種蓮子本身帶有的那種淡香味,。最后可以聽(tīng)聽(tīng)蓮子的聲音,。干度很高的蓮子只要一把抓起來(lái)就會(huì)有很清脆的響聲。選擇蓮子品牌產(chǎn)品是最便捷的選購(gòu)方法,。

蓮子銀耳湯的做法

1,、準(zhǔn)備銀耳，蓮子,，冰糖,，枸杞，銀耳撕碎,，蓮子用清水洗凈,。

2、鍋中倒入清水,，加入蓮子，銀耳,，枸杞,。

3,、大火燒開(kāi)后小火煮30分鐘，加入冰糖煮至冰糖融化后即可出鍋,。

蓮子百合銀耳湯的功效

蓮子百合銀耳湯是一道傳統(tǒng)的漢族名點(diǎn),。用銀耳、蓮子,、百合等煮制而成,，銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，美容養(yǎng)顏,。百合和蓮子具有養(yǎng)心安神,，潤(rùn)肺止咳的功效，是著名的保健食品,，也是老少皆宜的食物,。