隨著辦公信息化的發(fā)展,，白領(lǐng)們多在室內(nèi)工作。由于長期低頭伏案辦公,、或者生活當(dāng)中長時間低頭玩手機(jī),，因此就迫使頸椎長期處于屈曲狀態(tài)，頸肩部肌肉長時間處于緊張,、拉伸狀態(tài),，久而久之就出現(xiàn)了頸肩肌的慢性勞損，表現(xiàn)為頸肩部的酸痛不適,。如果不良的用頸習(xí)慣長期得不到糾正,，就會患上頸椎病。預(yù)防頸椎病一定要加強(qiáng)鍛煉,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,。 【 詳細(xì)>>】

在快節(jié)奏工作和生活的今天,，胃炎也已成為白領(lǐng)容易得的病,，誘發(fā)因素包括：飲酒、刺激性飲食,、進(jìn)食生冷不易消化的食物,，以及暴飲暴食,、精神緊張、環(huán)境寒冷等,。白領(lǐng)們預(yù)防胃炎,，一定要改善飲食及生活習(xí)慣，禁用各種酒及含酒精的飲料和產(chǎn)氣飲料以及辛辣調(diào)味品,，少吃熏制,、腌制、富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食物,，同時要保持良好的心理狀態(tài)及充足睡眠,。 【 詳細(xì)>>】

干眼癥是常見的眼科疾病,，是白領(lǐng)常見病,，主要表現(xiàn)為眼疲勞，眼部有異物感,、干澀感,，甚至可能出現(xiàn)眼燒灼感、酸脹感,、眼紅,、眼痛、畏光等,。白領(lǐng)們預(yù)防干眼癥,，一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：不要離電腦過近；在電腦前連續(xù)工作時間不可過長,，瀏覽電腦一段時間后按時休息,，必要時使用眼藥水；做好辦公室通風(fēng),，避免污濁空氣對眼睛的傷害,。 【 詳細(xì)>>】

《2016北京白領(lǐng)健康白皮書》顯示,，慢性咽炎是白領(lǐng)十大疾病之一,。治療慢性咽炎，七分靠養(yǎng),、三分靠治,。“養(yǎng)”是對咽喉進(jìn)行保養(yǎng),，嚴(yán)禁煙酒,，吃東西要忌口，避免辛辣刺激的食物,，少吃羊肉海鮮等刺激性食品,。油炸/炒制的干果,、過咸的食物、巧克力等過甜的食物,，也要少吃,。另外，還要避免生氣著急和抑郁情緒,，起居要有規(guī)律,，避免熬夜、過勞,。 【 詳細(xì)>>】

白領(lǐng)是高脂血癥發(fā)病的密集群體,，發(fā)病原因與工作緊張,、壓力過大、不良生活方式,、不良飲食習(xí)慣等息息相關(guān),。高脂血癥的防治措施包括但不限于：多食蛋白質(zhì)豐富、膽固醇少的食物,，如蘋果,、胡蘿卜、橄欖油,、瘦肉,、豆類、燕麥,、梨,、杏仁、核桃,、水產(chǎn)品（特別是多脂的魚類）,、大蒜、洋蔥等,；少吃含飽和脂肪酸及高膽固醇的食物,，如肥肉、動物內(nèi)臟等,；肥胖者應(yīng)低熱量飲食,，吃八成飽。 【 詳細(xì)>>】

《2016上海白領(lǐng)健康指數(shù)白皮書》顯示,，上海白領(lǐng)體檢異常比高達(dá)94.91%，為近5年來最高,，其中腰椎病已成為白領(lǐng)群體的頭號職業(yè)病,。伏案工作者的腰椎疾病整體發(fā)病率超15%,，是非伏案工作人群的4到6倍。預(yù)防腰椎病,，一定要改變生活方式,、積極進(jìn)行鍛煉、保持合適的坐姿,。當(dāng)然,，坐得適宜，也要起得適當(dāng),，還要不時的站起來走動,、活動身體，以放松肌肉關(guān)節(jié),。 【 詳細(xì)>>】

從早忙到晚，累得夠嗆,，本以為會變瘦,，結(jié)果體重反而一路飆升。這是無數(shù)白領(lǐng)的現(xiàn)狀,。長期久坐不運(yùn)動（影響身體的基礎(chǔ)代謝水平,，脂肪容易囤積）、壓力過大（迫使腎上腺皮質(zhì)激素水平升高,，使人對食物產(chǎn)生強(qiáng)烈而又莫名的渴望,，容易暴飲暴食）、睡眠不足,、飲食不規(guī)律（早上不吃早餐/半夜吃飯）等,，都是白領(lǐng)群體患上肥胖癥的重要原因。

鼠標(biāo)手即腕管綜合征,，是最廣為人知的白領(lǐng)職業(yè)病、白領(lǐng)常見病之一,。鼠標(biāo)手是由于經(jīng)常需要操作鼠標(biāo)引起的,，是指腕管處的神經(jīng)和血管受到壓迫，導(dǎo)致食指和中指出現(xiàn)麻木感和無力感的一種骨科疾病,。在無法離開電腦辦公的前提下,，可以這樣預(yù)防：使用大號的鼠標(biāo)，避免屈指肌腱在使用鼠標(biāo)時處于緊繃狀態(tài),；適當(dāng)調(diào)整桌子高度,，保持正確坐姿，以減輕腕管的承受壓力,；操作鼠標(biāo)的時間不宜持續(xù)過長,，按時休息,。 【 詳細(xì)>>】

月經(jīng)失調(diào)是不可忽視的一大白領(lǐng)病,，其發(fā)病原因之一,，就是不吃早飯。女性白領(lǐng)不吃早飯,，對身體的損害是很大的,，尤其是在寒冷季節(jié)，不吃早飯等于人體“火力”不足,，容易導(dǎo)致體寒,，進(jìn)而迫使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂,，可引起月經(jīng)量過少,，月經(jīng)失調(diào)，甚至閉經(jīng),。因此Maigoo小編建議，女性白領(lǐng)一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，按時吃早餐,，不可空腹外出。 【 詳細(xì)>>】

《2016北京白領(lǐng)健康白皮書》顯示,，齲齒是困擾北京白領(lǐng)的前三類常見病，在北京白領(lǐng)當(dāng)中,，約有23%的人患有齲齒,。齲齒已是全國廣泛存在的白領(lǐng)病。主要癥狀為：發(fā)病早期,，牙齒可能會出現(xiàn)白色斑塊或黃褐色斑點(diǎn),；中期以后，患者會出現(xiàn)對冷,、熱,、甜、酸敏感的現(xiàn)象,，同時牙齒外觀上出現(xiàn)齲洞,。隨著病程的發(fā)展，齲洞會越來越大,，甚至引發(fā)一系列并發(fā)癥,，最終可能導(dǎo)致牙齒喪失。 【 詳細(xì)>>】