一、枕頭與健康

枕頭的高矮,、軟硬,、形狀、氣味對(duì)人的睡眠都會(huì)有影響,。過(guò)低,，流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán),，血管充盈,，管壁受壓，醒來(lái)后會(huì)感到頭暈,、眼皮浮腫,。長(zhǎng)期枕頭過(guò)高，使頸椎的某部分受壓過(guò)大,，發(fā)生骨質(zhì)增生,，直接壓迫頸神經(jīng)，出現(xiàn)頭痛,、頭暈,、頸肩臂及手指發(fā)麻，甚至不能抬管舉手,。枕頭的軟硬也很重要,，枕頭太硬、睡著不舒服,；太軟又會(huì)使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環(huán),。造成偏頭痛和麻木，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象,。對(duì)有高血壓或心肺疾患的病人,，可根據(jù)病情適當(dāng)調(diào)整枕頭的高度。

二,、睡覺(jué)是要不要枕頭

不枕枕頭對(duì)健康是不好的,。脊椎對(duì)人體健康十分重要，脊椎健康,，才能保持身體健康,。枕頭的作用就是在睡眠時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形,。

三,、不合適的枕頭有哪些危害

1、枕頭太高

枕頭太高，無(wú)論以什么姿勢(shì)睡覺(jué),，都不能保持頸椎正常的前凸弧度,，會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕,。若出現(xiàn)頸部酸痛,、頭痛、頭暈,、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況,，或是睡覺(jué)睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了

2,、枕頭太低

枕頭過(guò)低會(huì)使頭部充血,，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬,，容易張口呼吸,，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,，那就是枕頭太低,、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

四,、什么樣的枕頭合適

比較松軟,、可塑性強(qiáng)，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜,。枕芯細(xì)碎,、柔軟；用谷皮,、養(yǎng)麥皮,、草屑等充填為好，海綿,、棉絮,、木棉充填均不太合適。正常人仰臥其枕頭高度以10—12厘米左右為宜,，側(cè)臥與肩等高,，與自己的拳頭等高亦可為你選一個(gè)好枕頭，為你的健康睡好覺(jué),。