一、枕頭與健康

枕頭的高矮,、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響,。過低,，流入頭部的血液偏多,，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈,，管壁受壓,，醒來后會感到頭暈、眼皮浮腫,。長期枕頭過高，使頸椎的某部分受壓過大,，發(fā)生骨質(zhì)增生,，直接壓迫頸神經(jīng),，出現(xiàn)頭痛、頭暈,、頸肩臂及手指發(fā)麻,，甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬,、睡著不舒服,；太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環(huán)。造成偏頭痛和麻木,，也會導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象。對有高血壓或心肺疾患的病人,，可根據(jù)病情適當(dāng)調(diào)整枕頭的高度,。

二、睡覺是要不要枕頭

不枕枕頭對健康是不好的,。脊椎對人體健康十分重要，脊椎健康,，才能保持身體健康,。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形,。

三、不合適的枕頭有哪些危害

1,、枕頭太高

枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺,，都不能保持頸椎正常的前凸弧度,，會加重頸椎負(fù)擔(dān),，可能導(dǎo)致落枕。若出現(xiàn)頸部酸痛,、頭痛,、頭暈,、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻,，那可能就是你的枕頭太高了

2,、枕頭太低

枕頭過低會使頭部充血,，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬,，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況,。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,，那就是枕頭太低,、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

四,、什么樣的枕頭合適

比較松軟,、可塑性強，能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜,。枕芯細(xì)碎,、柔軟；用谷皮,、養(yǎng)麥皮、草屑等充填為好,，海綿、棉絮,、木棉充填均不太合適,。正常人仰臥其枕頭高度以10—12厘米左右為宜，側(cè)臥與肩等高,，與自己的拳頭等高亦可為你選一個好枕頭，為你的健康睡好覺,。