前列腺保養(yǎng)的幾個好方法

1,、多飲水

多飲水就會多排尿,，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害,。多飲水不僅可以稀釋血液,，還可有效稀釋尿液的濃度。

2,、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意,，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前,，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼,，下車排尿,，千萬不要硬憋。

3,、節(jié)制性生活

預(yù)防前列腺肥大,，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度,，不縱欲也不要禁欲,。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài),，以至引起前列腺增大,。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活,，避免前列腺反復(fù)充血,，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然,，過分禁欲會引起脹滿不適感,，同樣對前列腺也不利。

4,、多放松

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會,。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時,，前列腺癥狀會得到舒緩,，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài),。

5、洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,，減緩不適癥狀,，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次,，同樣可以收到良好效果,。

6、保持清潔

男性的陰囊伸縮性大,，分泌汗液較多,，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢,，局部細菌常會乘虛而入,，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大,、性功能下降,，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。因此,，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié),。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的,。

7,、防止受寒

不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強,，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流,。

8、避免磨擦

會陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?，讓患者明顯不適,，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車,，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車,。

9、調(diào)節(jié)生活

應(yīng)盡量不飲酒,，少吃辣椒,、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血,、加重局部脹痛的感覺,。由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果,，減少便秘的發(fā)生,，必要時用麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便,。

在日常生活中保養(yǎng)前列腺需要男性及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺,。也要注意坐站走,，避免給前列腺過多的壓力。

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