每個(gè)穴位大約按壓5-10秒,，來(lái)回按壓3-5次,，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道為主,，按壓時(shí)力道要輕柔,，感覺有一點(diǎn)酸痛感，切勿過(guò)度按壓會(huì)導(dǎo)致乳腺發(fā)炎,，乳腺若長(zhǎng)時(shí)間發(fā)炎有可能導(dǎo)致乳房病變喔,！在這里列出能促進(jìn)乳房發(fā)育的穴位，非常簡(jiǎn)易好記,，想要美胸的妳,，一起來(lái)加入美胸PUSH的行列吧！

1,、膻中穴：兩個(gè)咪咪點(diǎn)的中間點(diǎn),。

2、乳中穴：在乳頭中央處,。

3,、乳根穴：從咪咪點(diǎn)下來(lái)和胸部邊緣的交點(diǎn)。

4,、庫(kù)房穴：咪咪點(diǎn)上大約四根指頭處,。

5,、鷹窗穴：咪咪點(diǎn)正上方大約二根橫指處。

6,、屋翳穴：從咪咪點(diǎn)上去,，第二根和第三根肋骨的交界處。

7,、中府穴：把虎口對(duì)著腋下夾好，這時(shí)候拇指自然擺放的位置,，大約在內(nèi)衣肩帶的內(nèi)側(cè),。

8、天溪穴：將虎口張開,，食指位於咪咪點(diǎn)往外延長(zhǎng)線上,，四指托著乳房，接近拇指底部對(duì)著咪咪點(diǎn),，拇指的位置即是,，約在第四五肋間。

1,、用左手托住左胸,。

2、右手握拳利用指節(jié)按摩屋翳,、庫(kù)房,、鷹窗等穴位，兩邊交互按壓約10次,。

改善：以自己可以接受的力道按壓,，力道切勿過(guò)猛，經(jīng)常按壓乳房的穴道,，可以刺激乳房發(fā)育,，促進(jìn)氣血循環(huán)，防止胸部下垂的情形,。

1,、雙手握拳，大拇指向上,。

2,、用拳頭的第二個(gè)指節(jié)，由鎖骨的中心處往胸部下方按摩膻中穴,，雙手輪流順壓大約10次,。

改善：力道不要過(guò)猛，避免壓迫到胸部肋骨,，按壓時(shí)會(huì)有些痠脹感,，這個(gè)動(dòng)作可以解除胸悶,，暢通胸部氣血循環(huán)，幫助乳房發(fā)育,。

1,、左手插腰，右手四指合併在左腋下,。

2,、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10下,。

改善：按摩時(shí)腋下與胸部的肌肉都會(huì)有痠痛感,，因?yàn)橐赶率橇馨拖袤w最多的部分，此動(dòng)作可以按摩淋巴,，促進(jìn)排毒代謝,，還可以消除副乳。

1,、以雙手的大拇指按壓,。

2、從咪咪點(diǎn)為中心,，呈米字型八個(gè)點(diǎn)按摩,。

改善：每個(gè)點(diǎn)用大拇指按壓約10下，左右兩邊胸部都要,，按壓時(shí)有一點(diǎn)痠痛,，可以暢通胸部神經(jīng)及腺體，加強(qiáng)乳房的氣血循環(huán),。

動(dòng)作A：

1,、四指合併，姆指翹起,，按摩左胸時(shí),，右手在上左手在下包覆整個(gè)乳房。

2,、完全包住后兩手固定,，同時(shí)反方向輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)乳房，一邊各10次,。

動(dòng)作B：

1,、兩手交叉，手掌包住胸部外圍,。

2,、用雙手將副乳及乳房一起包覆住，往中間集中按壓各10次,。

改善：可以刺激胸部結(jié)締組織,，并促進(jìn)乳腺發(fā)達(dá),，促進(jìn)血液循環(huán)，按壓時(shí)會(huì)有一些痠脹感,。

動(dòng)作A：

1,、右手包覆左胸。

2,、往鎖骨中心處撥動(dòng),，一次撥動(dòng)一邊，一邊10次,。

動(dòng)作B：

1,、像穿內(nèi)衣一樣，右手從背后撥動(dòng)左胸,。

2、右手撥到前面之后,，四指合併輕輕按壓左邊乳房,，一次按壓一邊，一邊10次,。

改善：能把胸部肌肉往中間集中,，集中胸型，縮小副乳的生長(zhǎng),，也可以讓外擴(kuò)的情況獲得改善,。

1、 手呈現(xiàn)U型,，按摩時(shí)避開咪咪點(diǎn),。

2、 左手插腰,，右手呈U字型,，用U型手的兩端由下往上推壓左胸至鎖骨下方，避開咪咪點(diǎn),，每邊約推壓10次,。

改善：感覺到乳房被推壓提起，此動(dòng)作可以托高,、拉提胸型,，幫助運(yùn)動(dòng)乳房附近的肌肉及脂肪組織。

另外有一些胸部以外的穴位，你也可以利用閑暇時(shí)間按壓,，次數(shù)并沒(méi)有限制,，想要讓胸部有彈性,，可別忽略了這些隨時(shí)都能按摩的小地方喔！

用食指按壓少澤穴,，穴位在雙手小指指甲的末端外側(cè)處,。

改善：任何時(shí)間都可按壓，力道以有點(diǎn)酸痛最佳,，此穴位有助刺激胸部的血液循環(huán),，刺激乳腺組織，幫助胸部發(fā)育,。

按摩足三里穴,，位置在膝蓋下方四指頭寬，再往外一拇指距離處,。

改善：足三里穴掌管胃,、脾的要穴，每天按壓可以疏通氣血經(jīng)絡(luò),、促進(jìn)脾胃功能,，改善貧血、另外還可消除疲勞,，恢復(fù)精神及活力,。

按摩三陰交穴，穴位在小腿內(nèi)側(cè),，約在腳踝骨上四指寬的位置,。

改善：三陰穴具有健脾益氣、除濕通絡(luò)等功效,，對(duì)女性的血液循環(huán),、荷爾蒙的調(diào)節(jié)有密切的關(guān)係，所以每天按揉這個(gè)穴位能讓肌膚滑嫩細(xì)致,，對(duì)於有痛經(jīng)困擾的人,，經(jīng)常按摩可以獲得改善。